Samettipapu: kaikki, mitä sinun tulee tietää

Miguel Antonio Ordoñez

Freelance-kannabistoimittaja

Miguel Antonio Ordoñez

Viimeksi päivitetty: 15 March 2022

Anna tekoälyn selittää tämä sivu

Valitse suosikkisi tekoälytyökalu saadaksesi nopean yhteenvedon.

ChatGPT

Perplexity

Claude

Samettipapua (Mucuna pruriens) on hyödynnetty Aasian ja Afrikan perinteissä jo pitkään, ja sen ajatellaan vaikuttavan ihmisessä poikkeuksellisilla tavoilla. Kasvi sisältää luontaisesti L-DOPA:a, dopamiinin esiasteen. Dopamiinia kutsutaan usein “onnellisuushormoniksi”, ja sillä on keskeinen rooli ajattelussa, tunteissa ja mielialassa.

MIKÄ ON MUCUNA PRURIENS?

Mucuna pruriens on trooppinen kasvi, jota esiintyy luontaisesti Afrikassa ja Aasiassa. Sitä kutsutaan myös nimillä Bengal velvet bean, Florida velvet bean, Mauritius velvet bean, Lyon bean, cowage ja cowitch.

Samettipapu luetaan adaptogeeneihin – myrkyttömiin yrtteihin, joiden uskotaan tukevan kehon erilaisia fysiologisia toimintoja. Perinteisessä ayurvedassa samettipapua hyödynnetään kokonaisvaltaisesti sekä kehon että mielen tukena. Yrttilisänä se voi edistää keskittymistä, rentoutumista ja hyvää mielialaa.

SAMETTIPAPU: KASVITIETEELLISET TIEDOT

Samettipapu (Mucuna pruriens) on trooppinen palkokasvi. Käytännössä kyse on kasvin siemenestä eli hedelmästä – samaan tapaan kuin herneissä ja pavuissa. Laji on alun perin kotoisin Etelä-Kiinasta ja Itä-Intiasta, mutta sitä viljellään laajalti myös Afrikassa ja Aasiassa. Se viihtyy erityisesti hiekkapitoisissa maissa ja tarvitsee kasvaakseen pitkän kasvukauden.

Samettipapu kukkii valkoisin, laventelinsävyisin tai purppuraisin kukin. Se muodostaa jopa 15 cm pitkiä palkoja, joissa on yleensä 3–6 siementä per palko. Palot ovat peittyneet oransseihin, harjamaisiin karvoihin, jotka aiheuttavat ihokosketuksessa voimakasta kutinaa – tästä juontuu myös kasvin lempinimi “cowitch”.

AKTIIVISET AINESOSAT JA VAIKUTUKSET

Mucuna pruriensin tärkein yhdiste on ʟ-DOPA, aminohappo, jota aivot tarvitsevat dopamiinin tuotantoon. Dopamiini on hormoni ja välittäjäaine, jolla on keskeinen rooli motivaation, mielihyvän ja tunteiden säätelyssä. Jos elimistö ei tuota dopamiinia riittävästi, seurauksena voi olla väsymystä, oppimisvaikeuksia sekä keskittymis- ja tarkkaavaisuusongelmia. Tutkimukset ovat osoittaneet, että samettipavun käyttäminen ravintolisänä voi nostaa dopamiinitasoja ihmisillä.

Samettipapu | Mucuna pruriens

11

8,95 €

Samettipapu | Mucuna pruriens

(11)

8,95 €

Myös muut voivat hyötyä Mucuna pruriens -valmisteista: ʟ-DOPAn ajatellaan toimivan luonnollisena nootrooppina, joka voi tukea kognitiivista suorituskykyä, muistia, luovuutta ja motivaatiota. Piristävien ja mielialaa kohottavien ominaisuuksiensa ansiosta samettipapu on myös tehokas luonnollinen afrodisiakki.

Samettipavun hyödyt

Dopamiini on aivojemme tärkeä viestinviejäkemikaali. Sitä kutsutaan joskus yhdessä serotoniinin ja estrogeenin kaltaisten hormonien kanssa “onnellisuushormoniksi”.

Kun samettipapua käytetään ravintolisänä, sen on osoitettu nostavan dopamiinin pitoisuuksia hermostossa ja aivoissa, millä voi olla useita myönteisiä vaikutuksia.

Rentoutuminen ja mieliala

Vuonna 2014 julkaistussa tutkimuksessa tutkijat selvittivät, voiko Mucuna pruriens edistää rottien rentoutumista erilaisissa jännitystä lisäävissä kokeissa. Useita koemalleja ja eri annostelutapoja hyödyntäen he havaitsivat, että Mucuna pruriens -uute tuotti selvästi myönteisen vaikutuksen.

On myös viitteitä siitä, että samettipapu voi tukea mielialaa. Kun tutkijat antoivat Mucuna pruriens -valmistetta hiirille, joille tehtiin sarja testejä, he totesivat sen lisäävän aktiivisuutta ja vähentävän liikkumattomuutta tavalla, joka oli verrattavissa yleisesti käytettyihin ja hyväksyttyihin menetelmiin.

Kognitiivinen toiminta ja oppiminen

Monissa kulttuureissa Mucuna pruriens -kasvia on käytetty jo vähintään 2 000 vuoden ajan luonnollisena mielen piristäjänä, kun on haluttu lisää selkeyttä, keskittymistä ja nopeampaa reagointia. Nyt myös tiede alkaa saada kiinni siitä, minkä ihmiset ovat tienneet jo pitkään.

Yhdessä aiheeseen liittyvässä tutkimuksessa tutkijat antoivat kahdeksalle nuorelle aikuiselle kerta-annoksena 200 mg ʟ-DOPA:aa ja mittasivat sen jälkeen heidän reaktioaikaansa testissä. Tulosten mukaan ʟ-DOPA:aa saaneiden osallistujien reaktioaika sekä motorinen aika olivat lyhyempiä kuin lumeryhmässä.

Tutkimuksissa on selvitetty myös, voiko ʟ-DOPA parantaa oppimiskykyä. Vuonna 2015 julkaistussa kaksoissokkoutetussa, lumekontrolloidussa tutkimuksessa yksi osallistujaryhmä sai 100 mg ʟ-DOPA:aa, kun taas toinen ryhmä sai lumetta.

ʟ-DOPA-ryhmällä havaittiin “parempi uusien sanojen mieleenpalautuksen tarkkuus viiden oppimiskerran aikana verrattuna lumeryhmään”. Tämä viittaa siihen, että “dopamiini tehostaa alkuvaiheen sanaston omaksumista ja vahvistaa pidemmän aikavälin konsolidaatiota sanoille, jotka on opittu semanttisen tiedon yhteydessä, mikä on linjassa dopaminergisen vaikutuksen kanssa semanttisen merkityksellisyyden korostumisessa”.

Näiden tulosten perusteella samettipavun nootrooppisesta, aivojen toimintaa tukevasta potentiaalista on selvästi vahvaa näyttöä.

Afrodisiakkina

Samettipavun väitetyistä hyödyistä seksuaalisen halun tukemisessa on puhuttu paljon: monien käyttäjien mukaan Mucuna pruriens saa heidät yksinkertaisesti “rakkauden tuulelle”. Lisäksi on esitetty, että sen nauttiminen yhdessä Passiflora incarnatan (kärsimyskukan) kanssa voi vahvistaa ja tehostaa samettipavun haluja herätteleviä ominaisuuksia.

Kärsimyskukka (80 g)

120

9,95 €

Kärsimyskukka (80 g)

(120)

9,95 €

Perinteinen käyttö

Aasian ja Afrikan kulttuureissa samettipapua arvostetaan perinteisenä superruokana ja kokonaisvaltaisena yrttinä. Himalajalla ja Mauritiuksella kasvin palkoja ja papuja keitetään ja tarjoillaan ruokana. Guatemalassa ja Meksikossa samettipavut paahdetaan ja jauhetaan, minkä jälkeen niistä haudutetaan kahvin kaltainen juoma.

Perinteisessä Ayurvedassa samettipapu on tärkeä aines, jonka katsotaan auttavan tasapainottamaan kolmea ayurvedista tilaa: vata, pitta ja kapha. Ne liittyvät kehon ja mielen energiaan sekä ravitsemiseen. Samettipapua käytetään laajasti mielialan kohottamiseen, lihasmassan kasvun tukemiseen, levollisen unen edistämiseen, ruoansulatuksen tukemiseen sekä moniin muihin tarkoituksiin.

Mucuna pruriensin kasvattaminen

Mucuna pruriens on helppohoitoinen kasvi, jonka saat kasvatettua vaivatta kotona. Se kannattaa istuttaa ulos keväällä tai kesällä, kun hallan vaaraa ei enää ole ja maan lämpötila on vähintään 18 °C. Kylvä siemenet hyvin vettä läpäisevään multaan noin 1–5 cm syvyyteen.

Kasvi pärjää yleensä vähillä, jos lainkaan, lisäravinteilla, sillä se hyödyntää tehokkaasti maaperän omat ravinteet. Voit kuitenkin lisätä fosforia, josta kasvi hyötyy. Hyvissä olosuhteissa samettipavun köynnökset kasvavat nopeasti ja voivat yltää 4–5 metriin, ja ne peittävät helposti muut kasvit alleen, joten varaa niille tilaa. Myös juuristo voi levitä tätäkin laajemmalle.

Jos haluat korjata tuoreita palkoja, ne ovat valmiita, kun sisällä olevat pavut ovat täyteläisiä mutta palot eivät ole vielä ehtineet kuivua. Jos taas tavoitteena ovat siemenet esimerkiksi jauheiden tai juomien valmistukseen, voit jättää palot köynnökseen kuivumaan ja kerätä ne vasta, kun ne ovat kovettuneet.

Ole varovainen sadonkorjuussa! Vaikka joitakin puutarhalajikkeita on nykyään saatavilla ilman kutittavia karvoja, monissa lajikkeissa niitä yhä on, eikä niitä kannata päästää kosketuksiin paljaan ihon kanssa. Jos kasvatat näitä lajikkeita, käytä korjatessa hanskoja ja varmista, etteivät lapset tai lemmikit pääse kasvien lähelle!

Näin käytät samettipapua

Velvet beanin siemenillä ja lehdillä on nootrooppisia ominaisuuksia, ja niistä voi valmistaa esimerkiksi jauheita ja uutteita. Velvet beania voi käyttää monella eri tavalla.

Laita tuoreet vihreät palot kattilaan veden kanssa, lisää suolaa ja keitä, kunnes palot pehmenevät ja alkavat halkeilla. Älä syö palkojen kuoria, sillä ne sisältävät myrkkyä ja voivat aiheuttaa pahoinvointia! Sisällä olevat siemenet sen sijaan pehmenevät mukavasti ja maistuvat miellyttävän pähkinäisiltä.

Jos haluat kuivata velvet beanit, jätä palot vain kasviin ja korjaa sato, kun ne ovat kovettuneet. Sen jälkeen voit paahtaa ja jauhaa siemenet aivan kuten kahvipavut. Jauheesta saat herkullisen, kahvia muistuttavan juoman.

Paahtopavuista tehty jauhe on erityisen kätevä tapa käyttää velvet beania ravintolisänä. Sekoita pieni määrä jauhetta veteen, mehuun tai jogurttiin, mutta älä ylitä enimmäissuositusta 5 g päivässä (1 tl).