7 luonnollista afrodisiakkia naisille

Välillä ja monista eri syistä libido voi laskea. Taustalla voi olla stressi, väsymys, vaihdevuodet tai jokin vaikeammin tunnistettava tekijä – mahdollisia selityksiä on lähes loputtomasti.

Siksi moni yrittää toisinaan lisätä halujaan erilaisten afrodisiakkien avulla. Näiden yhdisteiden vaikutusmekanismeja ei vielä täysin ymmärretä, ja teho on usein rajallinen. Tässä tarkastelemme seitsemää luonnollista (mahdollista) afrodisiakkia ja pohdimme, voisivatko ne auttaa naisia, jotka haluavat boostata seksihalujaan.

Mitä ovat luonnolliset afrodisiakit?

Luonnollisia afrodisiakkeja löytyy monessa muodossa, ja niiden teho vaihtelee paljon. Osa niistä on saanut tuekseen vahvaa tieteellistä näyttöä, kun taas toisten maine lepää lähinnä tarinoiden ja uskomusten varassa. Silti, jos löydät itsellesi toimivan luonnollisen vaihtoehdon, se tuntuu usein luontevammalta ja kokonaisvaltaisemmalta kuin synteettisten yhdisteiden käyttö.

Alta löydät 7 mahdollista luonnollista afrodisiakkia.

Epimedium (horny goat weed)

Horny goat weed tunnetaan parhaiten miesten käytöstä erektiohäiriöiden lievittämiseen. Sen vaikutusten uskotaan liittyvän erityisesti ikariiniin, joka vaikuttaa elimistössä samankaltaisesti kuin sildenafiili (Viagra).

Lisäksi joidenkin horny goat weedin yhdisteiden ajatellaan voivan tukea myös naisten seksuaalista halukkuutta. Yksi kasvin monista yhdisteistä, desmetyylikaritiini, nähdään tässä suhteessa erityisen kiinnostavana. Sen arvellaan voivan lisätä hormonituotantoa, mikä saattaisi heijastua libidoon ja lisääntymisterveyteen – mahdollisesti etenkin vaihdevuodet läpikäyvillä tai jo ohittaneilla naisilla.

Tämän yhdisteen – ja ehkä myös joidenkin muiden – epäillään lisäävän estrogeenin tuotantoa tai toimivan estrogeenin tavoin. Kuinka voimakas vaikutus todellisuudessa on ja mitä konkreettisia seurauksia sillä ihmisille on, ei kuitenkaan tiedetä.

Ginkgo biloba

Ginkgo bilobaa käytetään laajasti päivittäisenä ravintolisänä moniin eri tarkoituksiin. Libidon kannalta kiinnostavassa tutkimuksessa, jossa oli mukana sekä miehiä että naisia, todettiin, että 12 viikon Gingko biloba -uutekuurilla saattoi olla vaikutusta masennuslääkkeiden aiheuttamaan seksuaalitoimintojen häiriöön (Wheatley, 2004).

On kuitenkin tärkeää huomioida, että vaikka osa osallistujista koki muutoksia, kokonaisuutena Gingko biloban vaikutus ei ollut tilastollisesti merkitsevä. Toisin sanoen näyttö ei riittänyt siihen, että voitaisiin varmuudella päätellä Gingko biloban selittävän joillakin osallistujilla havaittuja muutoksia.

Toisessa tutkimuksessa havaittiin, että ginkgo voi lisätä verenkiertoa kehossa ja rentouttaa sileää lihaskudosta peniksessä ja kohdussa (Meston, Rellini, Telch, 2008). Vaikka pelkästään nämä vaikutukset eivät tutkimuksen mukaan riittäneet korjaamaan seksuaalista toimintahäiriötä, yhdistettynä seksuaaliterapiaan Gingko bilobaa käyttäneet osallistujat hyötyivät enemmän kuin ne, jotka saivat pelkkää terapiaa.

Ginkgo biloba -uute

5

27,99 €

Ginkgo biloba -uute

(5)

27,99 €

Clavo huasca

Clavo huasca on Etelä-Amerikan sademetsistä peräisin oleva köynnös, jota on käytetty sukupolvien ajan luonnollisena libidon kohottajana. Sitä on hyödynnetty myös erektiohäiriöissä, mutta sen seksuaalista halukkuutta lisäävien vaikutusten uskotaan olevan erityisen voimakkaita juuri naisilla.

Yksi vaikutusmekanismi liittyy todennäköisesti lisääntyneeseen verenkiertoon sukuelinten alueella, mikä voi helpottaa seksuaalisen toiminnan haasteita sekä miehillä että naisilla. Lisäksi sen arvellaan rentouttavan paisuvaiskudoksen sileää lihasta (corpus cavernosum) — eli sitä kudosta, joka muodostaa suuren osan klitoriksen tai peniksen erektiokudoksesta. Kun tämä yhdistyy vilkastuneeseen verenkiertoon, lopputuloksena voi olla selvästi vahvistunut libido.

Clavo Huasca (Tynanthus panurensis)

36

13,95 €

Clavo Huasca (Tynanthus panurensis)

(36)

13,95 €

Sahrami

Sahrami on herkullinen mauste, jonka uskotaan toimivan myös afrodisiakkina. Erityisesti sen on arveltu helpottavan fluoksetiinin aiheuttamia seksuaalisia haittoja. Naisilla nämä ongelmat voivat liittyä kiihottumiseen, limakalvojen kostumiseen ja yhdyntäkipuun.

Eräässä lumekontrolloidussa tutkimuksessa seurattiin 34 naista neljän viikon ajan (Kashani et al. 2012). Sahramia saaneessa ryhmässä havaittiin merkittäviä parannuksia kiihottumisessa, kostumisessa ja kivussa. Sen sijaan halussa, tyytyväisyydessä tai orgasmin kokemuksessa ei nähty eroja.

Näiden tulosten perusteella tutkijat pystyivät tarkentamaan, miten sahrami vaikuttaa juuri fluoksetiiniin liittyviin oireisiin. Lisää tutkimusta tarvitaan, mutta vaikuttaa siltä, että sahrami voisi tukea naisen kykyä nauttia seksistä. Kuten tutkimus kuitenkin muistuttaa, sahrami ei valitettavasti paranna rakastajan laatua!

Sarviapila

Sarviapilan siemeniä on tutkittu mahdollisena keinona lisätä estrogeenin määrää, ja joissain tutkimuksissa on jopa pohdittu, voisiko se korvata tiettyjä hormonikorvaushoidon muotoja (Sreeja, Anju, 2010).

Mainitussa tutkimuksessa havaittiin, että solut saattoivat alkaa tuottaa enemmän estrogeenia, kun ne altistettiin sarviapilauutteelle. Ennen kuin kuitenkaan hamstraat sarviapilan siemeniä, kannattaa muistaa, että tutkimus tehtiin in vitro rintasyöpäsoluilla – ei elävillä naisilla. Siksi on iso harppaus olettaa, että sarviapilan lisääminen ruokaan ratkaisisi hormonaaliset ongelmat.

Silti kyseessä on kiinnostava havainto, joka ehdottomasti ansaitsee lisää tutkimusta.

Punainen ginseng

Korealaista punaista ginsengiä (KRG) on tutkittu erityisesti vaihdevuodet ohittaneiden naisten libidon kannalta. Vaihdevuosien aikana ja niiden jälkeen halukkuus voi monilla laskea useista syistä, joista keskeisimpiä ovat hormonitasojen muutokset.

Yhdessä tutkimuksessa 28 vaihdevuosi-ikäiselle naiselle annettiin KRG:tä, jotta nähtäisiin, vaikuttaako se seksuaaliseen kiihottumiseen (Oh, 2010). KRG-ryhmässä havaittiin tilastollisesti merkitseviä eroja lumeryhmään verrattuna, ja tulokset viittasivat siihen, että suun kautta otettu KRG lisäsi kiihottumista.

Vaikka otoskoko oli pieni, tutkimus oli huolellisesti toteutettu kaksoissokkoutettuna ja lumekontrolloituna, mikä tekee havainnoista varteenotettavia. Lopullisten johtopäätösten tekemiseksi tulokset on silti toistettava uusissa tutkimuksissa, jotta nähdään, mitä ne todella kertovat.

Damiana

Damiana on ollut perinteisessä käytössä vuosisatojen ajan luonnon afrodisiakkina. Laajasta maineestaan huolimatta tieteellistä näyttöä sen varsinaisista kiihottavista vaikutuksista on kuitenkin niukasti. Ja ne harvat tutkimukset, joita on tehty, eivät juuri käsittele naisia—eivätkä usein edes ihmisiä.

Yhdessä eläinkokeessa tarkasteltiin damianan vaikutuksia seksuaalisesti uupuneisiin urosrottiin, ja yrtillä havaittiin olevan ”seksuaalista käyttäytymistä edistäviä” vaikutuksia (Ali ym., 2013). Tämä ei silti ole kovin vahva todiste siitä, että damiana lisäisi libidoa naisilla.

Hyvä puoli on se, että damianaan liitetyt haittavaikutukset ovat yleensä vähäisiä, joten kokeileminen ei todennäköisesti ole vaarallista—mutta tämän kasvin varaan ei kannata rakentaa liian suuria odotuksia.

Damiana | Turnera aphrodisiaca

617

10,99 €

Damiana | Turnera aphrodisiaca

(617)

10,99 €

Onko olemassa afrodisiakkiruokia?

Monissa ruoissa on yhdisteitä, joiden väitetään toimivan afrodisiakkeina. On silti hyvä muistaa, että näiden ruokien vaikutuksista libidoon, orgasmiin ja vastaaviin ei ole kovin vahvaa näyttöä. Ne ovat kuitenkin herkullisia – ja joka tapauksessa aisteja hemmotteleva nautinto, vaikka kiihottavaa tehoa ei olisikaan.

Suosituimpia afrodisiakkiruokia ovat esimerkiksi:

• Suklaa
• Viikunat
• Alkoholi
• Hunaja
• Mansikat
• Granaattiomena
• Osterit
• Taatelit

Muita vinkkejä naisten seksihalun lisäämiseen

Todellisuudessa terveelliset elämäntavat ovat paras tapa ylläpitää vahvaa ja tasapainoista seksihalua – mikään ravintolisä ei korvaa niiden vaikutusta.

Seksuaalinen halu syntyy monen tekijän yhteispelistä: hormonitoiminnasta, energiatasoista ja yleisestä hyvinvoinnista. Siksi jos haluat tukea libidoa, panosta arjessa perusasioihin: syö monipuolisesti, nuku riittävästi, liiku säännöllisesti ja pidä stressi mahdollisimman kurissa. Kun nämä ovat kunnossa, huomaat usein muutoksen jo itsestään.

Joskus tarvitset vain lepoa

Matala libido voi olla hankala asia. Se voi rasittaa parisuhdetta tai saatat yksinkertaisesti toivoa tuntevasi enemmän kiihottumista—ja silloin turhautuminen on täysin ymmärrettävää. Jos taustalla ovat esimerkiksi vaihdevuosien kaltaiset muutokset, tilanne voi tuntua siltä, ettei se ole omissa käsissä.

Joskus halun hiipuminen voi kuitenkin olla kehon tapa viestiä, mitä se tarvitsee. Jokainen tilanne on erilainen, joten ennen kuin yrität väkisin muuttaa oloasi, pysähdy hetkeksi ja hengitä. Voi olla, että pienellä ajalla—ja ehkä levolla—asiat asettuvat luonnostaan paikoilleen ja olosi paranee kuin huomaamatta.

Max Sargent

Max on kirjoittanut yli vuosikymmenen ajan ja siirtynyt viime vuosina kannabis- ja psykedeeliaiheiseen journalismiin. Hän on kirjoittanut muun muassa Zamnesialle, Royal Queen Seedsille, Cannaconnectionille, Gorilla-siemenille, MushMagicille ja muille, ja hänellä on kokemusta alan monipuolisista osa-alueista.

Lue koko esittely