Ayurveda on lähes 5000 vuotta vanha intialainen järjestelmä, jonka ytimessä on kehon ja mielen tasapaino. Healthshopistamme löydät ayurvedisia lisäravinteita kuten ashwagandha, kurkuma ja brahmi, usein doshasi mukaan. Alla kerromme, mitä ayurveda on, mitkä yrtit ovat tunnetuimpia ja mitä kolme doshaa tarkoittavat.
Ashwagandha on perinteinen intialainen yrtti, jota on käytetty vuosisatoja. Valmistettu puhtaasta juuriuutteesta laadun varmistamiseksi Tunnettu adaptogeeni Tukee stressinhallintaa ja rauhoittaa* Voi edistää lihasmassan kasvua* Auttaa rentoutumaan ja valmistautumaan uneen*
Ginkgo on yksi maailman vanhimmista puulajeista, eikä sillä ole läheisiä eläviä sukulaisia. Se sisältää yhdisteitä, joilla on antioksidanttinen vaikutus ja kyky neutraloida vapaita radikaaleja.
Ginkgo biloba on erittäin vanha puulaji, säilynyt lähes muuttumattomana yli 170 miljoonaa vuotta. Lehdet sisältävät flavonoideja ja terpenoideja, ja niitä on käytetty perinteisesti. Neidonhiuspuu Flavonoidit ja terpenoidit Suositus: 1–2 kapselia päivässä
Samettipapu (Mucuna pruriens) on trooppinen kasvi, jota on hyödynnetty pitkään monissa kulttuureissa eri puolilla maailmaa.
Sisältää C-, E- ja B-vitamiineja (B6, B12) sekä foolihappoa Sisältää sinkkiä ja seleeniä Mucuna pruriens -uutetta, jossa 15% luonnollista L-DOPA:a 60 kapselia Sopii vegaaneille ja kasvissyöjille
Tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa* Kurkuma tukee hermostoa* Tukee maksan puhdistusta* 100 % luonnollinen 600 mg kurkumaa ja orthosiphoniaa vuorokaudessa *Kasviperäisiin ainesosiin perustuvat terveysväitteet ovat EFSAn arvioitavana.
Tagetes lucida on Meksikosta kotoisin oleva monivuotinen yrtti. Sillä on aniksen kaltainen tuoksu ja sitä käytetään Väli-Amerikassa mausteena ja rakuunan korvikkeena sekä perinteisessä lääketieteessä.
Galanga kuuluu inkiväärikasveihin (Zingiberaceae), ja sitä käytetään laajasti Kaakkois-Aasian eri kulttuureissa ruokiin ja juomiin tuomaan makua sekä perinteisissä rohdosvalmisteissa. Galanga on läheistä sukua myös kurkumalle, ja sen inkiväärimäinen aromi on erittäin voimakas – selvästi tavallista inkivääriä vahvempi.
Ashwagandhaa (Withania somnifera) tunnetaan nimillä intialainen ginseng ja talvikirsikka. Ayuvedassa sen juurta ja lehtiä on käytetty tuhansia vuosia. Kasvi on kotoisin Intiasta, Lähi-idästä ja Afrikasta. Jauheena tai rouheena se on helppo lisätä ruokavalioon.
Erinomainen kasviproteiinin lähde (48 %) Täynnä vitamiineja ja kivennäisaineita 100 % luomu Paljon muutakin kuin pelkkää proteiinia! Sama ravinto täysjyväversiona: Luomu kokonaiset hampunsiemenet.
Runsaasti kurkumiinia Runsaasti antioksidantteja Tutkimusten mukaan merkittävää hyvinvointipotentiaalia 100 % luonnollinen
Ayurvedan ikivanha perustuote Runsaasti C-vitamiinia Sisältää aminohappoja 100% luonnollinen
Runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita Luonnollinen aminohappojen lähde Täynnä antioksidantteja 100% luomu
Pitkät perinteet ayurvedassa Sertifioitu luomutuote Helppo annostella ja käyttää
Amlalla on Ayurvedassa erityinen asema ravinteikkuutensa ansiosta. Näiden marjojen vaikuttavimpiin ominaisuuksiin kuuluvat: Runsaasti erilaisia kivennäisaineita Sisältää antioksidanttisia polyfenoleja Hyvä ravintokuidun lähde
Kuuma tai jäähdytetty — kofeiiniton goji-marjatee ilahduttaa. Hedelmäinen maku ja kirkkaan pinkki sävy tekevät siitä vastustamattoman. Goji yhdistyy omenan, päärynän ja kukkien sävyihin. Makeuta sokerilla tai hunajalla, tai lorauta tilkka sitruunaa.
Nosta arjen puhdistushetki Spiru Fair Trade -jalokivisaippuoilla. Valitse viidestä: rentoutus, rakkaus, henkisyys, suojaus tai itsevarmuus. Jokainen saippua sisältää luonnollisia tuoksuja ja jalokivien energiaa; tuotteet ovat vegaanisia ja reilun kaupan sertifioituja.
Tukee tasapainoa stressaavissa tilanteissa* Auttaa rentouttamaan kehon ja mielen* Kohottaa mielialaa Tehokas koostumus Pohjautuu tieteelliseen tutkimukseen

Ayurveda on lähes 5000 vuotta vanha intialainen hyvinvoinnin järjestelmä. Nimi tarkoittaa "elämän tietoa", ja se nojaa yrtteihin, mausteisiin ja päivittäisiin rutiineihin, jotka pitävät kehon ja mielen tasapainossa. Se jakaa ihmiset kolmeen doshaan (Vata, Pitta ja Kapha). Se on hyvinvoinnin tuki, ei korvaa lääkärinhoitoa, ja näyttö vaihtelee yrtistä toiseen.
Ashwagandha (Withania somnifera) on tunnetuin: adaptogeeni, jota käytetään perinteisesti rauhoittumiseen, ja luonteva aloituspiste. Brahmi yhdistetään keskittymiseen ja sopii aivot-lisien rinnalle. Triphala, kolmen hedelmän sekoitus, tukee ruoansulatusta ja on melko kitkerä. Kurkuma (kurkumiini) värjää kaiken keltaiseksi. Löydät myös tulsia ja shatavaria. Lisää yrteistä, ja jos haluat vain rentoutua, katso Rentoudu.
Vata (ilma) on vikkelä ja luova, mutta palelee ja on levoton. Pitta (tuli) on määrätietoinen ja terävä, mutta ylikuumenee helposti. Kapha (maa) on rauhallinen ja vakaa, mutta lähtee hitaasti käyntiin. Useimmat ovat sekoitus, jossa yksi dosha hallitsee, ja dosha-testi antaa vihjeen siitä, mikä sinulle sopii.
Toimivatko ayurvediset lisäravinteet? Riippuu yrtistä. Ashwagandhaa ja kurkumaa on tutkittu; muut nojaavat lähinnä perinteiseen käyttöön. Ne toimivat parhaiten osana rutiinia.
Mikä on doshani? Useimmat ovat sekoitus, jossa yksi tyyppi hallitsee; dosha-testi antaa ensivihjeen.
Ovatko ne turvallisia? Useimmille kyllä, järkevällä annoksella. Lue etiketti, ja jos olet raskaana, imetät tai käytät lääkkeitä, kysy ensin terveydenhuollon ammattilaiselta.
Mistä aloitan? Ashwagandha on helpoin ensiaskel. Valitse sen jälkeen doshasi ja tavoitteesi mukaan.