Vitamiinit ja vitamiinilisät

Kolmekymmentä tuotetta on helpointa hahmottaa ei vitamiinin mukaan, vaan sen perusteella, mitä varten niitä tarvitset. Joku haluaa yhtä tiettyä ravintoainetta, josta tietää saavansa liian vähän. Toinen etsii yhtä tablettia, joka kattaa kaiken olennaisen. Kolmas taas kaipaa vitamiinia osana seosta, joka on suunnattu esimerkiksi uneen, keskittymiseen tai nivelten hyvinvointiin.

Yksittäiset vitamiinit, yksi ravintoaine kerrallaan

C-vitamiini

Tässä on kaksi vaihtoehtoa: perinteinen tabletti tai Cibdolin Premium Vitamin C, jota on 60 kapselia purkissa. Jos haluat mieluummin saada C-vitamiinin kasviperäisestä lähteestä, luomu acerola-jauhe on yksi luonnon runsaimmista C-vitamiinin lähteistä, ja se sisältää lisäksi A-vitamiinia sekä useita B-vitamiineja. Tavallinen päivittäinen määrä on puoli teelusikallista nesteeseen sekoitettuna.

D3-vitamiini

Kolme eri muotoa: Vega Vitamin D3 kasvissyöjille sopivina tabletteina, Cibdolin vegaaninen versio 120 tabletin purkissa sekä Mindscopic-suusuike, joka maistuu vadelmalta ja annostellaan kielen alle. Suihke on olemassa siksi, että moni kokee tablettien nielemisen hankalaksi – ei siksi, että se toimisi eri tavalla.

B12-vitamiini ja B-vitamiinikompleksi

B12-tablettimme sisältävät 1 000 mcg aktiivista vitamiinimuotoa; Cibdolin Active B12 tarjoaa saman annoksen 60 kapselin pakkauksessa. Niasiini on saatavana 100 tabletin pakkauksessa, jossa jokainen tabletti sisältää 100 mg – yksi purkki riittää siis sadaksi päiväksi. Jos et halua valita yksittäisiä B-vitamiineja erikseen, B Complex kokoaa koko ryhmän yhteen kasviskapseliin.

C- ja E-vitamiini

E-vitamiini on saatavilla pehmeinä alfa-tokoferolikapseleina. Alfa-tokoferoli on ainoa muoto, jota ihmiskeho pystyy todella hyödyntämään, ja yhdessä edellä mainitun C-vitamiinin kanssa se kuuluu täällä ostetuimpiin yksittäisiin ravintoaineisiin. E-vitamiini edistää solujen suojaamista hapettumisstressiltä.

Vegaaniystävälliset vitamiinit

Niasiinitabletit, Cibdol Vegan Vitamin D3 ja acerolajauhe ovat kaikki vegaanisia, ja B Complex toimitetaan kasviskapseleissa. B12-vitamiini on kasvipohjaisessa ruokavaliossa kaikkein olennaisin, minkä vuoksi se on mukana kolmessa eri muodossa.

Monivitamiinikysymys

Vitamin Complete on yhden tabletin ratkaisu: yli kaksikymmentä vitamiinia ja kivennäisainetta sekä luteiinia ja zeaksantiinia. Se on järkevä valinta, jos mielessäsi ei ole mitään tiettyä puutosta ja haluat varmistaa päivittäisen saannin perustason. Se ei kuitenkaan ole oikea valinta, jos tiedät tarvitsevasi reilun annoksen juuri yhtä tiettyä ravintoainetta, sillä monivitamiini jakaa tehonsa tarkoituksella laajalle alueelle.

Vitamiinit tarpeen mukaan

Uni ja rentoutuminen

L-tryptofaani/B6 sisältää 1 000 mg aminohappoa sekä 20 mg B6-vitamiinia, ja se otetaan puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. 5-HTP-kapselissa on 75 mg Griffonia simplicifolia -kasvin siemenistä saatua 5-HTP:tä, niin ikään yhdessä B6-vitamiinin kanssa.

Stressi ja mieliala

GABA sisältää 700 mg annosta kohden, Acetyl-L-Carnitine 1 000 mg kapselia kohden lisätyllä B12-vitamiinilla, ja StressLess-suusuihke lähestyy asiaa aivan eri tavalla hyödyntämällä reishiä ja ashwagandhaa. Immune Support puolestaan nojaa echinaceaan ja ginkgoon pelkän vitamiinin sijaan.

Vaihdevuosien tuki

Menopause Relief -valmisteessa hyödynnetään tähkäkimikkiä, puna-apilaa ja sinkkiä kahden tabletin päiväannoksessa.

Kuinka valita oikea vitamiini: tabletti, pehmeä kapseli, suihke vai jauhe

Mikään näistä ei korvaa kunnollista ruokavaliota, ja sanomme sen mieluummin suoraan kuin väitämme muuta. Aloita siitä puutteesta, joka sinulla oikeasti on.