Ravintolisät ruoansulatukseen

Tämä on pieni ja tarkkaan rajattu valikoima: kuitua, kaksi viherlevää, yrttikapseli, yksi sieni ja tee. Kuusi tuotetta, neljä muotoa. Ennen kuin luet eteenpäin, on reilua kertoa myös, mitä tästä puuttuu: kahta asiaa, joita ihmiset usein etsivät ruoansulatukseen liittyvältä sivulta, ei löydy täältä lainkaan.

Miten nämä ruoansulatusta tukevat ravintolisät auttavat suolistoasi

Probiootit ja suolistofloora: tämän hyllyn puuttuva pala

Probiootit ovat yleensä ensimmäinen asia, jota ihmiset etsivät ajatellessaan suolistoflooraa ja mikrobiomia. Emme pidä niitä tässä kategoriassa valikoimassamme, ja sanomme sen mieluummin suoraan kuin ohjaamme sinut korvaavan tuotteen pariin pelkän toiveajattelun varassa. Mikään tällä sivulla ei sisällä eläviä mikrobiviljelmiä, eikä mikään täällä ole prebioottinen kuituseos, jota myytäisiin sellaisena.

Ruoansulatusentsyymit ja miksi et löydä niitä täältä

Sama vastaus lyhyemmin: ei entsyymikapseleitakaan. Tämän kategorian tuotteet perustuvat sen sijaan kuituun, kasvimateriaaliin ja levään, jotka ajavat eri asiaa. Jos tulit etsimään nimenomaan entsyymejä, tämä ei ole oikea sivu.

Kuitu ja psylliumkuori: juo ennen kuin se jähmettyy

Luomu psylliumkuori on Plantago ovata -kasvin siementen kuorta ja lähes puhdasta liukoista kuitua. Etiketin mukaan sitä käytetään 3–5 grammaa päivässä sekoitettuna lasilliseen vettä, smoothieen tai ruokaan. Yksi käytännön varoitus: se sakenee nopeasti. Jos jätät lasin pöydälle siksi aikaa, kun käyt avaamassa oven, palatessasi vastassa on juoman sijaan jotain enemmän hyytelöä muistuttavaa. Chia-siemenemme tekevät saman nesteen imeytystyön sen verran hitaammin, että niitä voi syödä lusikalla – siinä on näiden kahden todellinen ero.

Yrttipohjaiset ruoansulatuksen tukijat, levät ja yksi brasilialainen sieni

Kurkuma & ortosifoni -kapselit sisältävät kolmen VCAPS-kapselin päiväannoksessa 600 mg Curcuma longa -juurakkoa ja 600 mg ortosifonin lehteä, eli yhteensä 1200 mg. Orthosiphon aristatus on kasvi, jota kutsutaan kissanviikseksi; se on kotoisin Afrikasta, mutta sitä kasvatetaan nykyään laajalti Aasiassa ja Australiassa. Luomu chlorella -jauhe on Chlorella vulgaris -levää, yksi yli 30 Chlorella-lajista. Se sisältää jopa 60 % täysipainoista proteiinia, eli kaikkia yhdeksää välttämätöntä aminohappoa, sekä B- ja C-vitamiineja, sinkkiä, magnesiumia, kaliumia ja omega-3-rasvahappoja. Maku tuo kuitenkin vahvasti mieleen lammen, minkä vuoksi Chlorella & spirulina on olemassa tablettina, jonka voit niellä maistamisen sijaan. Foodsporenin Agaricus Blazei -sienikapselit valmistetaan 100-prosenttisesti hedelmäruumiista ilman eläinperäisiä ainesosia; samaa lajia löytyy myös Power 5 -kapseleista 80 mg uutetta kapselia kohden. Ja inkivääri-chai-tee on irtonaista mustaa teetä, jossa on inkivääriä, pippurista potkua ja kevyttä makeutta. Se hautuu vaalean meripihkan sävyiseksi ja sisältää kofeiinia, joten se sopii parhaiten aamuihin.

Kuinka valita oikea ruoansulatusta tukeva ravintolisä

Lähde liikkeelle omista rutiineistasi, älä yksittäisestä ainesosasta. Jos tiedät oikeasti sekoittavasi jotakin veteen joka aamu, psyllium on edullisin tapa kokeilla, sopiiko se sinulle, ja se on tämän joukon ainoa tuote, jonka pakkauksessa on ilmoitettu tarkka annos. Jos tiedät, ettet tule käyttämään jauhetta, valitse kapseli tai tabletti, sillä kaappiin unohtuva jauhe ei hyödytä ketään. Jos haluat vihreät ainesosat ilman makua, tabletti voittaa jauheen; jos taas kaipaat kahden levän sijaan laajempaa kokonaisuutta, Greens Complete sisältää 27 hedelmää ja vihannesta Superruoka-valikoimassa.

Ruoansulatusta tukevat ravintolisämme yhdellä silmäyksellä

Jos valitset vain yhden, aloita psylliumista. Yrttihylly on seuraava pysähdyspaikka, jos kurkumakapseli tuntuu enemmän omalta jutultasi.