Täydellinen opas biohakkerointiin psykedeelien ja toiminnallisten sienten avulla

Sienet – sekä psykoaktiiviset että nootrooppiset – voivat vaikuttaa siihen, miten mieli ja keho toimivat. Nykykielessä tästä käytetään usein nimitystä “biohakkerointi”. Vaikka kaikki eivät pidä tällaisesta sanastosta, ajatus siitä, että sienistä löytyviä yhdisteitä voidaan hyödyntää henkisen ja fyysisen hyvinvoinnin tukena, on täysin perusteltu.

Tässä käsittelemme, miten psilosybiinia sisältäviä sekä ei-psykoaktiivisia sieniä voidaan käyttää hyvinvoinnin mahdolliseen parantamiseen ja terveyden optimointiin.

Shroomshop

Kaikki sieniharrastajille: kasvatussarjat, maagiset tryffelit, mikroannostelupaketit sekä itiöruiskut, itiöampullit ja viljelmät.

Näytä tuotteet

Biohakkerointi ja sienet

Biohakkeroinnilla tarkoitetaan käytännössä kehon toimintojen optimointia tiettyjen tavoitteiden saavuttamiseksi. Joillekin se on sama asia kuin yleinen hyvä kunto ja terveys. Sieniin liittyvässä biohakkeroinnissa kehoon tuodaan yhdisteitä, joiden avulla pyritään vaikuttamaan siihen, miten se toimii. Kyse ei kuitenkaan aina ole ulkoisista aineista tai ärsykkeistä: biohakkerointiin voi kuulua myös menetelmiä, kuten meditaatio, hengitysharjoitukset ja tietyt liikuntamuodot.

Psykedeelisten ja toiminnallisten sienien ymmärtäminen

Katsotaan lyhyesti kahta erilaista sienikategoriaa: psykedeelisiä ja funktionaalisia.

Biohakkerointi psykedeelisten sienien avulla

Aloitetaan psykedeeleillä taikasienillä tehtävästä biohakkeroinnista. Tässä yhteydessä puhutaan psilosybiiniä sisältävistä sienistä — ei muista hallusinogeenisista lajeista, kuten muskimolia sisältävistä sienistä.

Psykedeeliset sienet (taikasienet) sisältävät yhdisteitä, kuten psilosybiiniä ja psilosiinia, jotka vaikuttavat aivoihin ja kehoon. Riittävän suurilla annoksilla ne voivat aiheuttaa euforiaa, muuttunutta aistimista ja joukon muita psykoaktiivisia vaikutuksia. Pienilläkin annoksilla niillä uskotaan olevan vaikutuksia, vaikka niitä ei voi kovin osuvasti kuvata "nousuna".

Näitä aineita käytetään monin eri tavoin — annos ja käyttötiheys vaihtelevat — ja monet pyrkivät niiden avulla parantamaan arkeaan, mitä voi pitää biohakkerointina. Psilosybiiniä sisältäviin sieniin liitettyjä mahdollisia hyötyjä ovat muun muassa neuroplastisuus, tunnesäätely sekä parempi keskittymiskyky ja tuottavuus.

Biohakkerointi funktionaalisilla sienillä

Psykedeelisten sienten lisäksi biohakkeroinnissa hyödynnetään myös toiminnallisia (joita kutsutaan joskus nootrooppisiksi) sieniä. Ne eivät päihdytä, mutta niillä voi silti olla hyödyllisiä vaikutuksia.

”Toiminnalliset sienet” on melko väljä käsite, mutta sillä viitataan yleensä ei-psykoaktiivisiin sieniin, joilla voi olla potentiaalisia hyötyjä, kuten immuunijärjestelmän toiminnan tukeminen, energiatasojen kohentaminen, kognitiivisen suorituskyvyn parantaminen ja paljon muuta. Alla käsittelemme seuraavia toiminnallisia sieniä: siiliorakas, cordyceps, reishi ja pakurikääpä.

Vaikka näitä sieniä on käytetty pitkään perinteisissä itäaasialaisissa hoitoperinteissä, moderni lääketiede on pitkälti sivuuttanut ne – ja siksi niiden tehosta ei ole varmaa näyttöä. Silti voimme arvioida niiden mahdollisuuksia sen tiedon pohjalta, joka meillä on käytettävissämme.

Sienten ja biohakkeroinnin tiede

Psilosybiini sitoutuu ensisijaisesti aivojen serotoniinin 5-HT2A-reseptoreihin, ja juuri tämän vaikutusmekanismin kautta sen arvioidaan tuottavan suurimman osan vaikutuksistaan. Toiminnalliset sienet sisältävät tuhansia mahdollisesti hyödyllisiä yhdisteitä. Yksi paljon tutkittu yhdisteryhmä ovat polysakkaridit – erikoiset molekyylit, jotka ovat vuorovaikutuksessa kehon kanssa monin tavoin ja voivat tukea hyvinvointia useilla eri mekanismeilla.

Sienibiohakkeroinnin riskit ja huomioitavaa

Taikasienten hyödyntämiseen biohakkauksessa liittyy joitakin riskejä. Yleisesti ottaen ne ovat varsin turvallisia, ja voit pienentää riskiä entisestään huomioimalla setin ja settingin. Käytännössä tämä tarkoittaa, että tunnistat, milloin mielentilasi on sopiva (ja milloin ei), sekä valitset ympäristön, joka tukee kokemusta.

Psilosybiinin sivuvaikutukset ovat yleensä lieviä ja niiden pitäisi mennä ohi muutamassa tunnissa. Mahdollisia oireita ovat:

• Pahoinvointi
• Vatsakrampit
• Ahdistus
• Ajatusten kiihtyminen
• Sekavuus
• Hikoilu

Toiminnallisten sienten käyttöön ei yleensä liity vakavia riskejä, lukuun ottamatta harvinaisia allergisia reaktioita. Tärkein huomioitava asia on laatu. Myyjiä on paljon, eikä ole tavatonta, että käytössä on heikkoja uuttomenetelmiä, jolloin lopputuote jää epäpuhtaaksi ja sen biologinen hyötyosuus on matala. Valitse luotettava brändi – mielellään sellainen, joka selvästi ymmärtää, miten nämä tuotteet toimivat – ja panosta korkealaatuisiin tuotteisiin.

Lion’s mane -sienen tinktuura (Mushinto)

34

39,95 €

Lion’s mane -sienen tinktuura (Mushinto)

(34)

39,95 €

Kuinka käyttää psykedeelisiä sieniä biohakkaukseen

Psykedeelisiä sieniä voi hyödyntää biohakkeroinnissa sekä suurina että pieninä annoksina. Osa suosii satunnaisia, suurempia annoksia, kun taas toiset luottavat usein toistuviin pieniin (mikro)annoksiin.

Jos kuulut ensimmäiseen ryhmään, rutiini on pitkälti sinun käsissäsi — esimerkiksi suurempi annos kerran kolmessa kuukaudessa, kahdessa kuukaudessa tai muun sinulle sopivan aikataulun mukaan.

Mikroannostelussa taas voit noudattaa selkeämpiä protokollia. Yleisin tapa on ottaa ensimmäisenä päivänä noin kymmenesosa tavanomaisesta annoksesta (esimerkiksi 0,1 grammaa), olla ottamatta mitään toisena ja kolmantena päivänä ja aloittaa sitten alusta. Tätä kolmen päivän sykliä voi jatkaa niin pitkään kuin haluat ja hienosäätää oman vasteesi mukaan. Muista annostella mieluiten aamulla tai varhain päivällä, sillä pienetkin annokset voivat myöhään otettuina häiritä unta.

Psykedeelisten sienien kognitiiviset ja emotionaaliset hyödyt

Shroomsit ovat nyt todella suosittuja, ja tutkimusnäyttöä kertyy jatkuvasti sen puolesta, että näistä sienistä voi olla hyötyä. Samalla monet tulokset irrotetaan helposti asiayhteydestään ja paisuvat ylitulkinnoiksi. Ennen kuin mennään pidemmälle, on hyvä todeta, että nimestään huolimatta nämä eliöt eivät ole taianomaisia. Ne voivat tuoda joillekin huomattavia hyötyjä, mutta mikään ei ole automaattista — ja monissa tapauksissa vaikutukset edellyttävät käyttäjältä aitoa halua ja motivaatiota muuttaa elämäänsä.

• Neuroplastisuus: Osa tutkimuksista viittaa siihen, että psilosybiini voi lisätä neuroplastisuutta (Calder and Hasler, 2023). Käytännössä tämä tarkoittaa, että aivojen kyky muodostaa uusia hermoyhteyksiä ja purkaa vanhoja, jäykkiä toimintamalleja voi vahvistua.
• Tunne-elämän vaikutukset: Ei ole salaisuus, että psykedeelit voivat sysätä liikkeelle voimakkaan tunnekuohun. Yhä useampi havainto kuitenkin viittaa siihen, että taikasienet saattavat vaikuttaa mielialaan liittyviin haasteisiin, kuten masennukseen ja ahdistukseen (Watford and Masood, 2024). Syytekijöistä on useita teorioita: osa liittyy neuroplastisuuteen, ja osa siihen, että aivojen niin sanotun oletustilan verkoston (DMN) säätely voi muuttaa tapaa, jolla koemme itsemme ja ympäröivän maailman — ja tätä kautta helpottaa oireita.
• Mikroannostelu keskittymiseen ja tuottavuuteen: Käytännön kannattajat kertovat sen lisäävän emotionaalista hyvinvointia, keskittymistä, luovuutta ja energiaa. Vaikka ei vielä ole varmaa, toimiiko mikroannostelu ja millä mekanismeilla, ilmiö on joka tapauksessa noussut suosituksi hyvin monenlaisten ihmisten keskuudessa.

Miten käytät funktionaalisia sieniä biohakkerointiin

Toisin kuin psykedeelisten sienien sovittaminen arkeen, toiminnallisten nootrooppisten sienten lisääminen rutiineihin on yleensä melko vaivatonta. Useimmat ottavat lisäravinteita (kapseleina, tinktuurana tai jauheena) aamulla aamiaisen yhteydessä — tai sekoittaa ne smoothieen tai teehen.

Toinen vaihtoehto on ottaa ne illalla. Ajankohdalla ei useimmiten ole suurta merkitystä. Tärkeämpää on käyttää niitä päivittäin ja riittävän pitkään. Monissa tapauksissa hyödyt alkavat näkyä vasta viikkojen — joskus jopa kuukausien — säännöllisen käytön jälkeen.

Varmista, että hankit laadukkaita ja hyvin imeytyviä valmisteita, jotta saat mahdollisimman paljon vastinetta rahallesi ja vaivallesi.

Cordyceps-sienikapselit (Foodsporen)

9

26,36 €

32,95 €

Cordyceps-sienikapselit (Foodsporen)

(9)

26,36 €

32,95 €

Toiminnallisten sienten kognitiiviset ja fyysiset hyödyt

Vaikka länsimainen lääketiede ei ole vielä vahvistanut niiden tehoa aukottomasti, voimme tarkastella, mitä alustavat tutkimukset kertovat erilaisten muotosienten mahdollisista hyödyistä.

• Lion’s mane: Sienen uskotaan tukevan muistia, keskittymistä ja aivoterveyttä edistämällä hermokasvutekijän tuotantoa (Szućko-Kociuba, 2023).

Siiliorakas-sienitinktuura (Foodsporen)

74

29,95 €

Siiliorakas-sienitinktuura (Foodsporen)

(74)

29,95 €

• Cordyceps: Urheilijat käyttävät näitä yhä useammin toivoen saavansa lisäpotkua suorituskykyyn – vaikutuksen ajatellaan liittyvän hapen hyödyntämisen tehostumiseen sekä ATP:n (energian) tasoihin (Hirsch, 2017).

Cordyceps-sienitinktuura (Foodsporen)

13

23,96 €

29,95 €

Cordyceps-sienitinktuura (Foodsporen)

(13)

23,96 €

29,95 €

• Reishi: Reishi tunnetaan joskus nimellä ”kuolemattomuuden sieni”. Se ei tee kenestäkään kuolematonta, mutta sitä tutkitaan sen mahdollisen stressinhallintaa ja immuunijärjestelmän toimintaa tukevan vaikutuksen vuoksi (Ahmad, 2021).

• Chaga: Antioksidanttipitoinen pakurikääpä yhdistetään oksidatiivisen stressin hillintään, mikä voi tukea kokonaisvaltaista hyvinvointia (Lu, 2021).

Sienten yhdistäminen muihin biohacking-tekniikoihin

Jos haluat saada sienistä kaiken irti, niitä ei kannata ajatella irrallisena keinona. Saat usein selvästi parempia ja nopeampia tuloksia, kun yhdistät sienet muihin rutiineihin, kuten liikuntaan, meditaatioon, hengitysharjoituksiin, joogaan ja muihin vastaaviin käytäntöihin.

Tärkeintä on, että nämä tekemiset rauhoittavat mieltä ja auttavat olemaan läsnä – samaa, mitä psykedeelitkin voivat parhaimmillaan tukea. Se, mitä moni pohjimmiltaan etsii paremman olon, paremman keskittymisen tai lisääntyneen energian kautta, tiivistyy usein yhteen asiaan: pois pään sisäisestä kohinasta ja tähän hetkeen.

Kun haluat sisällyttää psilosybiinin arkeesi, annostus ja käyttötiheys kannattaa miettiä huolellisesti. Mikroannosteletko muutaman kerran viikossa vai lähdetkö psykedeeliselle matkalle vain harvoin? Molemmat ovat toimivia vaihtoehtoja – ja se, mikä sopii juuri sinulle, selviää yleensä vain kokeilemalla.

Jos mahdollista, tee tämä yhdessä luotettavan ohjaajan tai terapeutin kanssa, joka sopii sinulle ja tavoitteillesi. Jos se ei onnistu, lue aiheesta runsaasti, hakeudu psykedeeliyhteisön pariin verkossa ja kasvotusten – ja ennen kaikkea kuuntele itseäsi. Vastaukset ovat jossain sinussa, ja kun saat olosi riittävän hiljaiseksi, alat myös kuulla ne.

Biohakkerointi sienillä: luonnon lahja

Jos luonto on luonut jotakin biohakkerointi mielessä, se on luultavasti sienet. Olivatpa ne psykedeelisiä tai toiminnallisia, vaikuttaa siltä, että nämä eliöt voivat saada aikaan ihmisissä monenlaisia vaikutuksia, kun niitä käytetään riittävän säännöllisesti ja sopivilla tavoilla. Tämä ei ole eksakti tiede, ja paljon riippuu omasta biologiasta sekä henkilökohtaisista mieltymyksistä.

Jos käytät taikasieniä, pidä aina mielessä, että kyse on voimakkaista huumeista ja niitä tulee käsitellä kunnioituksella. Aloita pienestä annoksesta ja kuuntele mieltäsi ja kehoasi – ne kertovat, onko syytä lopettaa vai jatkaa.

Onnea biohakkerointi matkallesi!

Max Sargent

Max on kirjoittanut yli vuosikymmenen ajan ja siirtynyt viime vuosina kannabis- ja psykedeeliaiheiseen journalismiin. Hän on kirjoittanut muun muassa Zamnesialle, Royal Queen Seedsille, Cannaconnectionille, Gorilla-siemenille, MushMagicille ja muille, ja hänellä on kokemusta alan monipuolisista osa-alueista.

Lue koko esittely