Voiko mustapippuri helpottaa kannabiksen vaikutusten hallintaa?

Mustapippuri ja kannabis vaikuttavat ensi silmäyksellä täysin eri maailmojen kasveilta. Vaikka toinen päihdyttää ja toinen tuo ruokaan potkua, niillä on yllättävän paljon yhteistä. Kuten kannabiksessa, myös mustapippurissa on kannabinoideja – yhdisteitä, jotka ovat vuorovaikutuksessa endokannabinoidijärjestelmän kanssa.

Ennen kuin alat harkita mustapippurin käärimistä jointtiin, hyvä tietää: tämä mauste ei nosta päähän. Sen sijaan mustapippurista löytyvä terpeeni voi jopa lieventää THC:n psykoaktiivisia vaikutuksia. Tästä voi olla apua, jos olet polttanut vähän liikaa – tai jos haluat pitää psykoaktiivisen kannabinoidin vaikutukset kurissa arjen askareiden aikana.

Alla pureudumme tähän yhteyteen tarkemmin ja annamme vinkkejä kannabislajikkeista, joissa on runsaasti mustapippurille ominaista terpeeniä, beta-karyofylleeniä.

Mitä mustapippuri on?

Useimmille mustapippuri on tuttu mauste, joka suolan ohella tuo napakan potkun lähes mihin tahansa suolaiseen ruokaan. Maustemyllyissä pyörivät pippurinjyvät ovat peräisin kasvista nimeltä Piper nigrum.

Piper nigrum on kotoisin Etelä-Intiasta ja kuuluu Piperaceae-heimoon. Tämä kukkiva köynnös kasvattaa leveitä lehtiä sekä pitkiä, kapeita kukintoja, joista kehittyy hedelminä pippurinjyviä. Kuivattuina nämä pienet, aromikkaat "nuggetit" päätyvät keittiön kaappeihin ympäri maailmaa – ja lopulta ne jauhetaan hienoksi rakeeksi suoraan lautasen päälle.

Ihmiset ovat hyödyntäneet mustapippuria jo antiikin ajoista lähtien sekä ruoan maustamiseen että osana perinteistä kokonaisvaltaista hyvinvointiajattelua. Esimerkiksi Intiasta lähtöisin oleva Ayurveda kutsuu mustapippuria “mausteiden kuninkaaksi” ja pitää sitä tulisena, ruoansulatusta aktivoivana kasvina.

Miksi mustapippuri tekee hyvää

Mustapippuri on paljon muutakin kuin pelkkä mauste: se sisältää useita hyvinvointia tukevia yhdisteitä, kuten piperiiniä, ja sillä on monia hyödyllisiä vaikutuksia. Alla kerromme tärkeimmät syyt, miksi jauhettu pippuri kannattaa ottaa osaksi ruokavaliota.

Antioksidantti

Mustapippurinsiemenissä on runsaasti antioksidantteja. Ne kulkevat verenkierron mukana ja neutraloivat vapaita radikaaleja – haitallisia molekyylejä, jotka voivat aiheuttaa hapetusstressiä ja vaurioittaa DNA:ta.

Rauhoittava

Mustapippuri voi auttaa rauhoittamaan vatsaa edistämällä hyödyllisten bakteerien kasvua. Nämä pienet apulaiset auttavat meitä saamaan ruoastamme irti mahdollisimman paljon.

Kolesteroli

Kaikki tietävät, että liiallinen kolesteroli voi olla terveydelle haitaksi. Mustapippuri saattaa auttaa laskemaan kolesteroliarvoja, myös LDL-kolesterolia eli niin sanottua ”huonoa” kolesterolia.

Edistää ruoansulatusta

Kuten muinaiset ayurvediset asiantuntijat jo aikoinaan totesivat, mustapippuri näyttää tukevan ruoansulatusta ja tehostavan kurkumasta ja vihreästä teestä löytyvien hyödyllisten yhdisteiden imeytymistä.

Gunpowder-tee (100 grammaa)

23

6,50 €

Gunpowder-tee (100 grammaa)

(23)

6,50 €

Muisti

Mustapippurin lisääminen ruokiin voi tehdä aivoillesi palveluksen. Hiirillä tehdyssä, indusoidun neurotoksisuuden mallissa mustapippurilla havaittiin olevan muistia tukevaa potentiaalia, mikä tekee siitä kiinnostavan aiheen tulevalle tutkimukselle.

Terpeenien taustalla oleva tiede

Terpeenit ovat aromaattisia hiilivetyjä, joita esiintyy kautta koko kasvikunnan. Juuri nämä molekyylit luovat tuoksut, jotka huomaat kuoriessasi appelsiinia tai kävellessäsi mäntymetsässä. Luonnossa tunnetaan noin 20 000 terpeeniä, ja kannabiksessa niitä syntyy noin 200 kasvin trikomeissa.

Kasveissa terpeenit toimivat sekundaarisina aineenvaihduntatuotteina. Ne eivät siis osallistu suoraan kasvin kasvuun tai lisääntymiseen. Sen sijaan ne auttavat karkottamaan tuholaisia, houkuttelemaan hyödyllisiä lajeja ja suojaamaan ympäristön rasitustekijöiltä, kuten liialta kuumuudelta.

Terpeenit ovat keskeisessä roolissa myös kannabislajikkeiden yksilöllisissä vaikutuksissa. Nämä tuoksuvat yhdisteet toimivat yhdessä kannabinoidien, kuten THC:n ja CBD:n, kanssa mekanismin kautta, jota kutsutaan entourage-ilmiöksi ja ne voivat voimistaa kokonaisvaikutusta. Terpeeneillä on lisäksi omia ominaisuuksiaan: esimerkiksi myrseeni yhdistetään rentoon oloon, kun taas limoneeni koetaan usein raikastavana ja energisoivana.

Mikä on beeta-karyofylleeni?

Beeta-karyofylleeni on fytokannabinoidi-terpenoidi. Tämä tarkoittaa, että ihmisen käyttäessä sitä se sitoutuu endokannabinoidijärjestelmän reseptoreihin ja toimii kannabinoidin tavoin yhdessä THC:n, CBD:n ja muiden yhdisteiden kanssa.

Kannabinoidien molekyylirakenne muistuttaa kehon omia endokannabinoideja, kuten anandamidia. Tämän samankaltaisuuden ansiosta ne voivat aktivoida, estää tai vähentää kannabinoidireseptorien toimintaa. Monien kannabinoidien vaikutukset perustuvat juuri tähän. Esimerkiksi THC aiheuttaa psykotrooppisia vaikutuksia sitoutumalla CB1-reseptoriin ja lisäämällä sen aktiivisuutta. CBD puolestaan toimii estämällä samaa reseptoria.

Beeta-karyofylleeni on saanut kannabinoidin maineen, koska se pystyy sitoutumaan CB2-reseptoriin ja voimistamaan sen toimintaa – mekanismi, joka selittää yhdisteen omaleimaiset vaikutukset. Huomionarvoista on, että beeta-karyofylleeni on yksi yleisimmistä terpeeneistä kannabisuutteissa. Sitä löytyy myös monista elintarvikkeista, kuten humalasta, kanelista, neilikoista ja rosmariinista, minkä vuoksi tutkijat puhuvat siitä toisinaan ravinnon kannabinoidina.

Rosmariini (Rosmarinus officinalis) 20 g

4

Loppu varastosta

4,99 €

Rosmariini (Rosmarinus officinalis) 20 g

(4)

Loppu varastosta

4,99 €

Sen lisäksi, että mustapippuri vaikuttaa itse endokannabinoidijärjestelmään, se näyttää muuttavan myös sitä, miten muut kannabinoidit vaikuttavat tähän koko kehon kattavaan verkostoon. Erityisesti se saattaa säädellä THC:n psykotrooppisia vaikutuksia. Sitoutumalla CB2-reseptoriin beeta-karyofylleeni voi tuoda rauhoittavan, rentouttavan tunteen. Jos paniikki ja paranoia iskevät liiallisen kannabiksen polttamisen jälkeen, tämä terpeeni saattaa tulla avuksi. Tässä mielessä beeta-karyofylleeni muistuttaa CBD:tä: se voi nostaa THC:n psykotrooppista kynnystä ja tehdä olosta hallitumman.

Vinkki pureskella mustapippurin kokonaisia pippureita kannabiksen laukaiseman paniikkikohtauksen aikana on kiertänyt kannabispiireissä jo vuosikymmeniä. Nyt myös tiede alkaa tukea ajatusta. Vaikuttamalla endokannabinoidijärjestelmään täysin toisen reseptorin kautta beeta-karyofylleeni saattaa moduloida järjestelmää tavalla, joka auttaa tasoittamaan oloa ja selkeyttämään mieltä.

Kannabislajikkeet, jotka sisältävät beeta-karyofylleeniä

Beetakaryofylleeniä löytyy valtaosasta kannabislajikkeita – usein vielä varsin runsaasti. Alla olevat lajikkeet erottuvat kuitenkin edukseen poikkeuksellisen korkeilla pitoisuuksillaan. Jos haluat aktivoida CB2-reseptoreitasi ja kokea syvän rentouttavan pilven, lisää nämä kukinnot seuraavaan pesälliseen tai blunttiin.

Jack Herer Automatic

Tämä lajike on nimetty legendaarisen kannabiskirjailijan ja aktivistin mukaan, ja se on kunnianosoitus kaikille niille, jotka ovat muuttaneet tapaamme nähdä kannabis. Jack Herer Automatic kasvattaa tiiviitä, tahmeita kukintoja, joita peittää runsas trikomikerros. Nämä pienet rauhaset tuottavat reilusti beeta-karyofylleeniä, ja THC-pitoisuus yltää 16%:iin. Myös 3% CBD tukee lajikkeen letkeää, rauhoittavaa vaikutusta. Polta näitä kukkia illalla, kun haluat unohtaa murheet, karistaa kireyden ja vajota rentoon, meditatiiviseen olotilaan. Kun laitat siemenet multaan, oma sato on valmiina vain 8–10 viikossa.

Jack Herer Autoflower (Zamnesia Seeds) Feminisoidut

100

Vanhemmat Jack Herer x Ruderalis

Genetiikka Autoflower-hybridi

Kukinta-aika 10–11 viikkoa siemenestä sadonkorjuuseen

THC -16 %

CBD 3%

Kukintatyyppi Autoflower

14,69 €

20,99 €

Tiedot

Jack Herer Autoflower (Zamnesia Seeds) Feminisoidut

(100)

20,99 €

14,69 €

Vanhemmat Jack Herer x Ruderalis

Genetiikka Autoflower-hybridi

Kukinta-aika 10–11 viikkoa siemenestä sadonkorjuuseen

THC -16 %

CBD 3%

Kukintatyyppi Autoflower

Black Domina

Black Domina kuuluu lajikkeisiin, joissa beta-karyofylleeniä on poikkeuksellisen runsaasti. Tämä terpeeni tuo kukintoihin voimakkaan maamaisen ja pippurisen aromin, minkä ansiosta ne ovat erinomainen valinta suolaisten syötävien valmistukseen keittiössä. Indica-voittoinen luonne ja korkea THC-pitoisuus tarkoittavat, että vaikutus iskee lujaa, mutta rentouttava terpeeniprofiili pitää fiiliksen miellyttävän tasaisena. Nauti tästä laiskana iltapäivänä, kun kalenterissa ei ole mitään – vain irtiottoa ja rauhallista hengailua.

Black Domina (Sensi Seeds) Feminisoidut

24

Genetiikka Indica-painotteinen

Kukinta-aika 7–8 viikkoa

Kukintatyyppi Valojaksollinen

37,50 €

Tiedot

Black Domina (Sensi Seeds) Feminisoidut

(24)

37,50 €

Genetiikka Indica-painotteinen

Kukinta-aika 7–8 viikkoa

Kukintatyyppi Valojaksollinen

Kohtuus kaikessa – myös kannabiksessa

Pippurista peräisin oleva terpene, kuten beta-karyofylleeni, voi helpottaa oloa, jos THC:tä tuli nautittua hieman liikaa. Jos kuitenkin koet epämiellyttäviä kannabiksen sivuvaikutuksia, kannattaa pysähtyä tarkastelemaan, kuinka usein käytät yrttiä. Vaikka kannabis voi tarjota upeita kokemuksia, kohtuullisuus on avain. Jos tuntuu, että käyttö menee överiksi, pidä tauko. Kun palaat myöhemmin polttamaan, saat todennäköisesti taas irti yrtin parhaat puolet. Ja niihin hetkiin, kun pilvi nousee aivan liian korkealle, kokeile mustapippuria tai lajikkeita, joissa on runsaasti beta-karyofylleeniä.

Luke Sumpter

Luke Sumpter on kliinisten terveystieteiden kandidaatti (BSc (Hons)) ja intohimoinen kasvien kasvattaja. Viimeiset 7 vuotta hän on työskennellyt ammattitoimittajana ja kirjoittajana kannabiksen ja tieteen rajapinnassa.

Lue koko esittely