Mielialatuotteet ja adaptogeenit

Tällä hyllyllä on kolmekymmentäkuusi tuotetta, eivätkä ne kaikki ole tarkoitettu samaan käyttöön. Osa on kuivattuja yrttejä, joista valmistetaan hauduke, osa kapseleita, jotka niellään aamupalan yhteydessä, ja kaksi on suunnattu suoraan siihen aamuun, joka seuraa iltaa, jonka mieluiten unohtaisit. Tässä kerromme, mitä kukin tuoteryhmä oikeastaan on.

Mitä mielialaa tukevat ravintolisät ovat?

Kyseessä on ostoskategoria, ei lääkeaineryhmä. Käytännössä se kattaa neljä asiaa: adaptogeenit, kuten ashwagandhan, funktionaaliset sienet, kuten lion's mane ja reishi, aminohapot ja vitamiinit, kuten L-tryptofaanin B6-vitamiinin kanssa, sekä irtoteenä myytävät yrttiteet. Monilla tämän kaltaisilla sivuilla käsitellään serotoniinia ja kortisoliin liittyvää stressivastetta. Emme kuitenkaan saa yhdistää kumpaakaan näistä purkkien sisältöön, joten keskitymme ainesosiin, annostukseen ja tuotemuotoon – ja jätämme johtopäätökset sinulle.

Adaptogeenit stressiin ja rauhoittumiseen

Ashwagandha

Withania somnifera on koisokasvien heimoon kuuluva ainavihanta pensas, jota on käytetty Ayurvedassa vuosisatojen ajan. Meiltä sitä saa kahdessa muodossa: standardoitua juuriuutetta sisältävinä kapseleina sekä 50 g pussina, jossa on silputtua juurta ja jauhetta niille, jotka mieluummin sekoittavat sen johonkin. Raaka juuri on niin karvasta, että useimmat palaavat yhden mukillisen jälkeen kapseleihin.

Reishi

Ganoderma lucidum kasvaa vanhoilla kannoilla Itä-Aasian kuumilla ja kosteilla alueilla. Se on ruoanlaittoon aivan liian puumainen, joten sitä on saatavilla vain käsitellyssä muodossa. Uutteemme sisältää vähintään 30% polysakkarideja, ja samaa sientä on saatavana myös Foodsporen-kapseleina sekä tinktuurana.

Nootrooppiset sienet keskittymisen tueksi

Lion's mane (siiliorakas)

Hericium erinaceus eli siiliorakas on sieni, jota monet osaavat kysyä suoraan nimeltä. Zamnesian kapselit sisältävät 400 mg 8:1-uutetta sienen itiöemästä, eivät viljalla kasvatetusta rihmastosta. Tämä ero kannattaa tarkistaa aina, kun ostat lion's mane -valmistetta, olipa se täältä tai muualta. Foodsporenin ja Mushinton tinktuurat sekä granulaatti ja puhdas uute tarjoavat saman sienen myös muissa muodoissa.

Sienipurukumit

Jos kapselien ottaminen tuntuu vaivalloiselta, Forest Berries -purukumit yhdistävät leijonanharjan, reishin, chagan ja cordycepsin yhteen pureskeltavaan muotoon. Pakkauksessa on 60 kappaletta, tuote on vegaaninen ja siihen on lisätty B12-vitamiinia. B12-vitamiini edistää normaaleja psykologisia toimintoja.

Rauhoittavat teet

Molemmat teet ovat irtoteetä, joten tarvitset hauduttimen tai suodatinpussin. Inner Peace on näistä mausteisempi: kanelia, ruusunmarjankuorta, fenkolia, hibiskusta, inkivääriä, kardemummaa, kamomillaa, lehmuksenkukkaa, neilikkaa ja mustapippuria. Se sisältää myös lakritsia, joten käytä sitä maltillisesti, jos verenpaineesi on koholla. Stress Relief puolestaan on hedelmäisempi vaihtoehto, jonka pohjana ovat persikanpalat sekä pavunkuoret, kurkuma, sitruunaruoho, nokkonen, koivunlehdet sekä appelsiinin- ja saflorinkukat. Molemmat tuoksuvat huomattavasti paremmilta kuin miltä ne näyttävät pussissa.

Aminohapot ja vitamiinit

L-tryptofaani/B6 on tässä joukossa kaikkein suoraviivaisin vaihtoehto. Kaksi kapselia sisältää 1 000 mg L-tryptofaania sekä 20 mg B6-vitamiinia ja hieman B3-vitamiinia. Ne otetaan noin puoli tuntia ennen nukkumaanmenoa. Yhdessä purkissa on 90 kapselia, ja tuote sopii myös vegaaneille. Samalta hyllyltä löytyvät myös magnesiumsitraatti, B-vitamiinikompleksi sekä kalsiumia, magnesiumia ja sinkkiä sisältävä tabletti.

Palauttavat sekoitukset seuraavaan aamuun

Reviven Booze Recovery on annospussi, jonka sekoitat veteen. Happy Caps -sarjan Recoup-E taas on kapseli, jonka teho perustuu japaninrusinapuusta saatavaan dihydromyricetiniin, ja se otetaan ennen juomista tai sen jälkeen. Valitsisimme annospussin silloin, kun olo on jo valmiiksi kurja, ja kapselit silloin, kun pystymme vielä suunnittelemaan etukäteen.

Valinta ilman arvailua

Aloita muodosta, jota oikeasti jaksat käyttää säännöllisesti. Laatikkoon unohtuva tinktuura häviää aina kapseleille, jotka käytät loppuun.