Kuinka lievittää kannabiksen polttamisesta johtuvaa kurkkukipua

Tilanne on tuttu: heräät pitkän illan jälkeen, kun olet poltellut kavereiden kanssa, ja kurkku tuntuu siltä kuin sitä olisi raapinut haarukalla riekaleiksi. Kun seuraavan kerran polttosession jälkeen kurkussa on “sammakko”, kokeile alla olevia vinkkejä oireiden helpottamiseen – ja jos olet tarpeeksi rohkea, voit jopa vaihtaa jointit ja bluntit terveellisempiin tapoihin nousta pilveen.

Miksi kannabiksen polttaminen aiheuttaa kurkkukipua?

Vaikka kannabiksen ystävät mielellään väittelevät siitä, että kannabiksen polttaminen olisi savukkeita “terveellisempää”, tutkimus viittaa siihen, ettei asia ole välttämättä näin. Uudemmat havainnot osoittavat, että marihuanan ja tupakan savu muistuttavat toisiaan yllättävän paljon ja sisältävät monia samoja yhdisteitä, joskin usein eri pitoisuuksina (Graves et al., 2020).

Kuten tupakansavu, myös kannabissavu sisältää useita tunnettuja karsinogeeneja, vapaita radikaaleja ja muita hyvin myrkyllisiä yhdisteitä. Lisäksi se on kuumaa ja kuivaa, mikä ärsyttää ja tulehduttaa kurkun ja suun herkkiä limakalvoja. Kannabissavussa voi olla myös kasvimateriaalia, joka voi ärsyttää kurkkua ja koko hengitysteitä entisestään. Polttamisen on myös todettu heikentävän immuunijärjestelmää, jolloin olet alttiimpi kurkkutulehduksille, flunssalle tai influenssalle.

7 vinkkiä kurkkukivun hoitoon, kun se johtuu kannabiksen polttamisesta

Silti kannabiksen polttajana jonkinlainen harkittu riskinotto kuuluu usein asiaan. Onneksi on keinoja vähentää tai jopa välttää kannabissavun aiheuttamaa karheutta, jotta kokemus olisi miellyttävämpi. Tässä seitsemän tapaa, joilla voit pyrkiä ehkäisemään polttamiseen liittyvää karheaa, kuivaa ja kipeää kurkkua.

1. Pidä taukoa

Jos kannabiksen polttaminen aiheuttaa sinulle usein kurkkukipua, tehokkain ratkaisu on yksinkertaisesti pitää taukoa. Päivittäinen polttaminen altistaa kurkun jatkuvasti kuumalle ja ärsyttävälle savulle, mikä ylläpitää ärsytystä ja hidastaa paranemista. Jo muutaman päivän breikki antaa limakalvoille aikaa rauhoittua – ja samalla saat tilaisuuden pohtia, voisiko jointin tai blunttien sijaan jokin vähemmän kurkkua rasittava käyttötapa olla sinulle parempi. Bonuksena tauko laskee yleensä myös toleranssia hieman, joten tauon jälkeen pääset vastaavaan oloon pienemmällä määrällä kannabista.

2. Vältä kuivaa sisäilmaa

Moni tykkää vetää verhot kiinni ja käpertyä sohvalle tai sänkyyn polttaessaan. Mutta tiesitkö, että jos poltat säännöllisesti kuivassa sisäilmassa, se voi olla yksi syy kurkun karheuteen ja kipuun? Kun ympäristön kuiva ilma yhdistyy jointin tai blunttisi kuumaan savuun, kurkku ärtyy helpommin ja voi tuntua käheältä, kipeältä tai tulehtuneelta.

Seuraavan kerran kun sytytät, kiinnitä huomiota siihen, millainen ilma ympärilläsi on – tai vielä parempi, hanki edullinen hygrometri kosteuden mittaamiseen. Yhdysvaltain ympäristönsuojeluviraston (EPA) mukaan sisäilman ihanteellinen suhteellinen kosteus on noin 30–50 % (Vanvuren, 2018). Jos siellä, missä yleensä poltat, lukema jää tätä matalammaksi, pieni ilmankostutin voi auttaa palauttamaan kosteutta huoneilmaan ja mahdollisesti vähentämään kurkun rasitusta polttaessa.

Kosteusmittari / lämpömittari

853

6,99 €

9,99 €

Kosteusmittari / lämpömittari

(853)

6,99 €

9,99 €

3. Pysy nesteytettynä

Riittävä nesteytys on tärkeää aina, mutta erityisesti silloin, kun poltat. Ota tavaksi pitää sessioiden aikana kylmää vettä aina käden ulottuvilla ja pyri juomaan yksi lasillinen noin tunnin välein. Se rauhoittaa kurkkua, auttaa pysymään nesteytettynä koko session ajan ja voi ehkäistä huimausta, heikotusta sekä pahoinvointia.

4. Kokeile eri käyttötapoja

Jos kurkku on kipeä kannabiksen polttamisesta, tauon pitäminen auttaa — mutta lähes yhtä tärkeää on pohtia, voisiko käyttötapaa vaihtaa. Vaikka ison ja paksun blunttin tai jointin polttamisessa on oma fiiliksensä, se ei ole kannabiksen terveellisin käyttötapa. Kurkkua yleensä vähemmän rasittavia vaihtoehtoja ovat esimerkiksi:

Syötävät

Kun käytät kannabista syötävissä, vältät monet ne terveyshaitat, jotka liittyvät polttamiseen. Eikä ole koskaan ollut parempaa aikaa kokeilla kannabista keittiössä: laillistumisen edetessä tarjolla on valtava määrä erilaisia reseptejä. Tai voit heittäytyä luovaksi ja kehittää omat, kannabiksella maustetut herkkusi.

Vaping

Höyrystäminen on valloittanut kannabismaailman – eikä suotta. Laadukas vaporizeri antaa sinulle tarkemman kontrollin siihen, mihin lämpötiloihin kannabismateriaali altistuu. Näin voit hakea juuri sen optimaalisen alueen, jossa saat irti mahdollisimman suuren pitoisuuden kannabinoideja ja terpeenejä. Ja kun vaping-alan kehitys etenee vauhdilla, vaporizerit ovat päivä päivältä edullisempia ja samalla entistä kehittyneempiä.

Tinktuurat

Tinktuurat ovat toinen erinomainen tapa nauttia kannabiksesta. Itse asiassa 1800-luvulla ne olivat länsimaissa yksi suosituimmista tavoista käyttää kannabista kokonaisvaltaisesti (Pain, 2015). Tinktuuroita on helppo annostella pipetillä, ja käyttö on huomaamatonta. Vaikka yksi tinktuuroiden miinuspuolista on se, että vaikutuksen alkaminen voi kestää, tämän voi kiertää pitämällä nestettä kielen alla noin minuutin verran. Kielen alle annosteltuna tinktuura alkaa yleensä vaikuttaa 15–20 minuutissa, ja vaikutus voi kestää 1–2 tuntia valmisteen vahvuudesta ja valmistustavasta riippuen.

Bongit/vesipiiput

Jos et yksinkertaisesti pysty lopettamaan polttamista, suosittelemme vaihtamaan jointin tai bluntin bongiin tai bubbleriin. Vesipiiput hyödyntävät perkolointia: savu kulkee veden läpi, jolloin se suodattuu ja viilenee. Vaikka bongien tarkasta tehosta savun suodattamisessa ei ole täysin selvää näyttöä, ne keräävät ainakin tuhkaa ja muuta kasvimateriaalia huomattavasti paremmin kuin joint-filtterit. Lisäksi bongit viilentävät savua erittäin tehokkaasti, jolloin se ärsyttää kurkkua selvästi vähemmän.

5. Nauti lämpimiä ruokia

Toinen toimiva tapa helpottaa kannabiksen polttamisen jälkeen tuntuvaa kurkkukipua on nauttia jotain lämmintä syötävää tai juotavaa. Esimerkiksi lämmin yrttitee hunajan ja sitruunan kera voi rauhoittaa kuivuuden tunnetta sekä vähentää ärsytystä ja turvotusta, joita rankempi sessio saattaa aiheuttaa. Myös höyryävän lämmin, täyttävä keittokulho voi tuntua yhtä lailla helpottavalta.

6. Kurlaa suolavedellä

Vaikka se voi kuulostaa vanhanaikaiselta, menetelmä toimii edelleen erinomaisesti. Suolavesi on tehokas desinfiointiaine, ja suolavesikurlaus voi helpottaa kipeää ja tulehtunutta kurkkua. Parhaan tuloksen saat sekoittamalla noin 30 ml lämmintä vettä, teelusikallisen suolaa ja muutaman tipan sitruunamehua, ja kurlaamalla seosta useita kertoja.

7. Kokeile imeskelytabletteja

Viimeisenä, muttei vähäisimpänä, yksi helpoimmista tavoista rauhoittaa tupakoinnista johtuvaa kurkkukipua on käyttää kurkku- tai yskänimeskelytabletteja. Niitä saa käytännössä mistä tahansa apteekista tai lääkekaupasta, ja niiden sisältämä paikallispuudute helpottaa oloa tehokkaasti hetkeksi. On kuitenkin hyvä muistaa, että imeskelytabletit eivät juuri edistä itse ärsytyksen tai tulehduksen paranemista, jonka tupakointi aiheuttaa. Ne lähinnä peittävät kurkkukivun oireita.

Ehkäise kannabiksen polttamisesta johtuva kurkkukipu

Siinä se – 7 helppoa tapaa helpottaa polttamisesta johtuvaa kurkkukipua. Muista, että varmin keino välttyä kurkkukivulta jatkossa on vaihtaa jointit, bluntit ja bongit terveellisempään, savuttomaan vaihtoehtoon. Savuttomista vaihtoehdoista höyrystäminen on monen mielestä suosituin ja myös tehokkain.

Steven Voser

Steven Voser on itsenäinen kannabisjournalisti, jolla on yli kuuden vuoden kokemus kirjoittamisesta kaikesta kannabikseen liittyvästä: miten sitä kasvatetaan, miten siitä saa parhaan irti sekä millainen on alan nopeasti kasvava liiketoiminta ja sitä ympäröivä hämärä oikeudellinen kenttä.

Lue koko esittely