Miksi kannabis aiheuttaa suun kuivumista?

Se on tuttu ilmiö kaikille, jotka nauttivat polttamisesta, vapingista tai kannabiksen syömisestä. Kyllä – puhumme pelätystä suun kuivumisesta, eli niin sanotusta puuvillasuusta (cotton mouth). Vaikka tunne on useimmiten harmiton, miksi kannabis aiheuttaa sitä ja mitä asialle voi tehdä? Pureudumme kaikkeen, mitä puuvillasuusta kannattaa tietää, sekä keinoihin, joilla sitä voi lievittää ja mahdollisesti myös ehkäistä.

Mikä on puuvillasuu?

Cotton mouth eli suun kuivuminen tuntuu kuivalta ja epämukavalta – aivan kuin suussa olisi pumpulia. Poltatpa innokkaasti, höyrystät tai käytät dabseja, ilmiö voi osua kohdalle kenelle tahansa kannabiksen käyttäjälle, joten se on yhteisössä todella yleinen vaiva. Vaikka se on ärsyttävää, suun kuivumista pidetään usein lähes väistämättömänä osana kannabiksen käyttöä. Kyse ei kuitenkaan ole pelkästä sattumasta: taustalla vaikuttaa useita tekijöitä.

Miksi kannabis aiheuttaa suun kuivumista?

Johtuuko suun kuivuminen vain siitä, että kannabista on tullut poltettua liikaa? Ei aivan. Kuiva ja tahmea tunne syntyy ennen kaikkea siitä, miten kannabinoidit vaikuttavat elimistön hermostoon. Lääketieteellisesti ilmiötä kutsutaan kserostomiaksi, ja se liittyy pitkälti kehon omaan endokannabinoidiin, anandamidiin. Kun anandamidi vaikuttaa, sylkirauhaset eivät tuota riittävästi sylkeä pitääkseen suun kosteana.

Vuonna 2006 tehdyssä tutkimuksessa (Prestifilippo et al.) havaittiin, että leuanalussylkirauhasessa—joka tuottaa yli 60% suun syljestä—on sekä tyypin 1 että tyypin 2 kannabinoidireseptoreita (CB). Kun tutkijat tarkastelivat CB-reseptorien toimintaa rotilla, anandamidin todettiin sitoutuvan näihin reseptoreihin ja näin rajoittavan sellaisten yhdisteiden muodostumista, jotka ovat välttämättömiä syljen tuotannolle.

Kun odotamme syömistä, hermosto antaa normaalisti keholle signaalin tuottaa sylkeä, jotta pystymme nielemään ja syömään vaivattomasti. Anandamidi—samoin kuin kannabiskasvin yleisin kannabinoidi THC—voi kuitenkin vaimentaa näitä viestejä, jolloin seurauksena on kuiva suu. Ja kun muistaa, että nälkä (munchies) kuuluu monille lähes väistämättä kannabiksen käytön “kaareen”, vähentynyt syljeneritys voi olla yllättävänkin hankala juttu. Kukaan ei halua tukehtua lempinaposteltavaansa!

Onko suun kuivuminen haitallista?

Vaikka se on myönnettävästi epämukavaa, suun kuivuminen on yleensä harmitonta. Toki kuiva ja kipeä kurkku tekee nielemisestä hankalaa ilman vettä, ja kaikkein äärimmäisimmissä tapauksissa hampaat voivat heikentyä ja muuttua selvästi herkemmiksi. Useimmiten kuiva suu kuitenkin lähinnä latistaa fiilistä ja heikentää kannabiskokemusta. Onneksi tilannetta on helppo hallita ja joissain tapauksissa sitä voi myös osittain ehkäistä.

Mitä voit tehdä, jos sinulla on kuiva suu?

Jos suusi tuntuu kuivalta, mitä asialle voi tehdä? Hyvä uutinen on, että helpotusta on tarjolla useammallakin keinolla. Mitään varsinaista “ihmelääkettä” ei ole, mutta seuraavat vinkit kannattaa pitää mielessä, kun kaipaat nopeaa helpotusta.

✅ Juo vettä

Nesteytys on kuivan suun kanssa paras kaverisi. Juo vettä tasaisesti koko sessiosi ajan, niin huomaat oireiden helpottavan selvästi. Suun kuivuutta vähentää yleensä paremmin säännöllinen, kohtuullinen juominen kuin iso vesimäärä kerralla.

✅ Käytä suuvettä

Tämä ei ehkä ole paras ratkaisu, jos nälkä vaivaa, mutta tietyt suuvedet on kehitetty torjumaan ikävää suun kuivumista. Jos suu alkaa tuntua tahmaiselta ja kuivalta, huuhtele suuta suuvedellä – se voi helpottaa oloa.

✅ Ota makeisia

Myös sillä, mitä napostelet, on iso vaikutus suun kuivuuden helpottamiseen. Kovat karkit, pastillit ja purukumi aktivoivat suun makureseptoreita ja saavat syljen erityksen ja syljen virtauksen lisääntymään (American Dental Association, 2021). Tutkimusten mukaan erityisesti happamat karkit voivat lisätä syljeneritystä ja ylläpitää sitä koko sen ajan, kun karkki on suussa. Purukumin kohdalla syljeneritystä lisäävä vaikutus puolestaan saavuttaa huippunsa nopeasti, mutta heikkenee selvästi pureskelun jatkuessa (Dawes & MacPherson, 1993).

✅ Hengitä nenän kautta

Tämä voi kuulostaa vähän hassulta, mutta pysy mukana. Kun hengität suun kautta, kosteus haihtuu helpommin ja suun kuivuus pahenee. Kokeile siis vaihtaa tapaa ja hengittää mieluummin nenän kautta – se voi helpottaa kuivaa suuta.

✅ Käytä ilmankostutinta

Viimeisenä muttei vähäisimpänä ilmankostutin voi helpottaa suun kuivumista. Kun lisäät ilman kosteutta, jokainen hengenveto tukee nesteytystä ja pitää cotton mouthin loitolla.

Kuinka välttää cotton mouth

Olemme jo jakaneet vinkkejä ja niksejä suun kuivumisen helpottamiseen, mutta entä jos sen voisi välttää kokonaan? Vai kuuluuko kuivuminen väistämättä kannabiksen käyttöön? Seuraavat ehdotukset voivat auttaa minimoimaan tuon ärsyttävän tunteen ilmaantumista.

💡 Huolehdi nesteytyksestä

Varaa seuraavaa sessiota varten riittävästi juotavaa ja huolehdi nesteytyksestä jo etukäteen. Se on paljon helpompaa ennen kuin alat polttaa – ja vaikutuskin on selvästi suurempi. Kun suun kuivuminen iskee, nestetasapainon paikkaaminen tuntuu työläämmältä kuin siihen varautuminen. Ota siis hetki aikaa ja juo nesteyttäviä juomia: se tekee ihmeitä.

💡 Vältä kofeiinia

Olipa kyseessä kahvi, tölkki lempikofeiinijuomaasi tai vihreä tee, kofeiinin diureettinen vaikutus voi kuivattaa sinua tavallista nopeammin. Siksi sitä kannattaa välttää. Pysy mieluummin edellä mainitussa vedessä, kokeile yrttiteetä tai valitse nesteyttävä urheilujuoma, jos tekee mieli jotain, jossa on hieman sokeria.

💡 Valitse välipalasi harkiten

Ei, tämä ei ole dieettineuvontaa vyötäröä vahtiville, vaan vinkkejä sinulle, joka haluat välttää suun kuivumisen. Ensimmäiseksi: vältä suolaisia naposteltavia. Ei liene yllätys, että kourallinen suolapähkinöitä tai pretzeleitä kuivattaa suuta entisestään. Valitse siis snackit fiksusti!

💡 Vältä alkoholia ja tupakkaa

Kuten kahvi ja muut kofeiinipitoiset juomat, alkoholi toimii diureettina ja voi kuivattaa elimistöä. Siksi nyrkkisääntönä kannattaa usein päättää etukäteen, onko illasta tulossa “juomailta” vai “poltteluilta”. Myös tupakan polttaminen kuivattaa. Joten poltatpa sitten sätkäsi seassa tupakkaa tai vedät savukkeita, voi olla fiksua harkita asiaa uudelleen.

“Cotton mouth” eli suun kuivuminen: kuuluuko se kannabikseen?

Vaikka suun kuivuminen on ärsyttävää, useimmille se ei ole niin iso haitta, että se estäisi polttamasta kannabista. Olitpa sitten varautunut etukäteen tai hoidat tilanteen vasta kun se tulee vastaan, saat smoking- tai vaping-hetken nopeasti takaisin raiteilleen ilman suurempaa säätöä.

Valitettavasti suun kuivuminen on kannabista käyttäessä melko yleistä ja usein vaikea täysin välttää. Toivottavasti sitä mukaa kun tutkimus kannabinoidien vaikutuksista kehoon etenee, markkinoille saadaan myös lajikkeita, jotka aiheuttavat vähemmän kuivuutta. Sillä välin, jos etsit uusia lajikkeita kokeiltavaksi, suuntaa vaikka suoraan Zamnesia Seedshopiin ja nappaa tämän hetken parhaasta valikoimasta omasi.

Adam Parsons

Adam Parsons on Zamnesian pitkäaikainen työntekijä sekä kokenut kannabisjournalisti, copywriter ja kirjailija. Hän käsittelee laajaa aihekirjoa CBD:stä psykedeelisiin ja kaikkea siltä väliltä, ja tuottaa blogitekstejä ja oppaita sekä tutustuu jatkuvasti laajenevaan tuotevalikoimaan.

Lue koko esittely