Miten ehkäistä kratomista johtuva pahoinvointi

Kratom (Mitragyna speciosa) on Kaakkois-Aasiasta peräisin oleva trooppinen puu, joka tunnetaan alkaloidirikkaista lehdistään. Ne voivat annoksesta riippuen tuottaa sekä piristäviä että väsyttäviä vaikutuksia—kaikki riippuu annoksesta. Yksi yleisimmistä ja ikävimmistä raportoituista haittavaikutuksista on kuitenkin pahoinvointi, joka voi vaihdella lievästä epämukavuudesta voimakkaaseen etovaan oloon ja oksenteluun.

Tässä artikkelissa autamme sinua ymmärtämään, miten kratom voi aiheuttaa pahoinvointia ja mitä voit tehdä sen hallitsemiseksi!

Mitä on kratom-pahoinvointi?

Kratomin vaikutukset syntyvät elimistössä ennen kaikkea siitä, että se vaikuttaa aivojen opioidi- ja μ-opioidireseptoreihin. Kaikilla aineilla, jotka toimivat opioidireseptoreihin, on mahdollisuus aiheuttaa pahoinvointia – etenkin ensikertalaisilla. Siksi tämä on yleisin syy siihen, miksi kratom voi tehdä olon huonovointiseksi.

Pahoinvointi voi olla lievää ja mennä nopeasti ohi, tai se voi äityä voimakkaaksi ja johtaa oksenteluun, huimaukseen ja yleiseen epämukavuuden tunteeseen. Oireiden voimakkuuteen vaikuttavat muun muassa annos, yksilöllinen sietokyky sekä nauttimistapa. Vaikka pahoinvointia voi ilmetä millä tahansa annoksella, suuremmat annokset aiheuttavat sitä todennäköisemmin.

Kun kratom-pahoinvoinnin taustasyyt ovat selvillä, on helpompi tehdä ennaltaehkäiseviä valintoja ja vähentää oireita. Jo pelkästään sen ymmärtäminen, mistä olo johtuu ja että se menee ohi, voi helpottaa ja rauhoittaa.

Kratom-kapselit – 65 mg uutetta (Zamnesia)

21

10,49 €

13,99 €

Kratom-kapselit – 65 mg uutetta (Zamnesia)

(21)

10,49 €

13,99 €

Mistä kratom-pahoinvointi johtuu?

Kratomin käytön yhteydessä pahoinvointiin voi johtaa moni eri tekijä, kuten:

• Liian suuri annos: Kun kratomia ottaa liikaa, pahoinvoinnin riski kasvaa – suuri alkaloidimäärä voi kuormittaa kehoa.
• Herkkyys alkaloideille: Kratom sisältää alkaloideja, kuten mitragyniiniä ja 7-hydroksymitragyniiniä, jotka vaikuttavat opioidireseptoreihin. Osa ihmisistä reagoi näihin yhdisteisiin herkemmin kuin toiset, erityisesti aloittelevat käyttäjät.
• Käyttötapa: Raakan kratomjauheen nieleminen suoraan (toss and wash) voi ärsyttää mahalaukun limakalvoa ja aiheuttaa pahoinvointia.
• Ottaminen tyhjään vatsaan: Kratom voi tuntua voimakkaammalta tyhjään vatsaan, mutta samalla pahoinvoinnin todennäköisyys kasvaa.
• Nestehukka: Kratom voi kuivattaa, ja jos vettä ei tule juotua riittävästi, pahoinvointi voi pahentua.
• Heikkolaatuinen kratom: Vanha, kontaminoitunut tai muuten huonolaatuinen kratom voi sisältää epäpuhtauksia, jotka ärsyttävät vatsaa.
• Yhdistäminen muihin aineisiin: Kratomin ottaminen yhdessä alkoholin, kofeiinin tai tiettyjen lääkkeiden kanssa voi lisätä pahoinvointia.

Kratomin aiheuttaman pahoinvoinnin oireet

Jo lievä pahoinvointi on yleensä vaikea sivuuttaa, mutta on muutamia merkkejä, joita kannattaa tarkkailla. Tässä on tarkistuslista kratominkäyttöön liitetyistä pahoinvoinnin oireista:

Lievät oireet:

• Yleinen etova olo
• Huimaava olo
• Lievä vatsan epämukavuus

Kohtalaiset oireet:

• Huimaus
• Hikoilu
• Lisääntynyt syljeneritys
• Lämmön tunne tai kasvojen/vartalon punotus

Vakavat oireet:

• Oksentelu
• Päänsärky
• Hallitsematon yökkäily
• Vaikeus keskittyä
• Veltostuneisuus tai voimakas uneliaisuus

Kuinka ehkäistä kratomista johtuvaa pahoinvointia

Useimmissa tapauksissa kratom-pahoinvointia voi ehkäistä tai ainakin pitää sen hallinnassa. Uusilla käyttäjillä pieni etova olo voi joskus olla osa kokemusta – tietyt psykoaktiiviset yhdisteet tekevät tätä luonnostaan. Moniin muihin pahoinvoinnin syihin voi kuitenkin vaikuttaa, kun valmistaudut kunnolla!

Ole tarkkana annostelun kanssa

Pienempi annos pienentää pahoinvoinnin todennäköisyyttä ja usein myös sen voimakkuutta. Matalilla annoksilla (1–2 grammaa) pahoinvointia esiintyy selvästi harvemmin, mutta se ei silti poistu kaikilta. Yli 5 gramman annoksilla pahoinvoinnin riski kasvaa huomattavasti.

Lopuksi: eri lajikkeissa on erilaiset alkaloidisuhteet, joten on hyvä selvittää, millaiset pitoisuudet juuri valitsemassasi lajikkeessa ovat, ja säätää annosta sen mukaan.

Kratomjauhe – Maeng Da Green (Zamnesia)

269

14,87 €

17,49 €

Kratomjauhe – Maeng Da Green (Zamnesia)

(269)

14,87 €

17,49 €

Närästyslääke 30 minuuttia ennen, kevyt välipala 30 minuuttia jälkeen

Antasidit, kuten ruokasooda, ovat emäksisiä ja auttavat neutraloimaan ärsytystä aiheuttavaa mahahappoa. Ota antasidi noin 30 minuuttia ennen kratomia, jotta pahoinvoinnin tuntemukset pysyvät paremmin kurissa.

Noin 30 minuuttia nauttimisen jälkeen voi olla hyödyllistä syödä jotain kevyttä, esimerkiksi jogurttia. Sekin on emäksistä, ja se voi sitoa ylimääräisiä alkaloideja sekä helpottaa ruoansulatusta. Raskaat ja rasvaiset ruoat todennäköisesti pahentavat pahoinvointia, joten niitä kannattaa välttää.

Valmista tee “toss and wash” -tavan sijaan

Pahoinvoinnin välttämiseen tee on selvästi parempi vaihtoehto kuin toss-and-wash-menetelmä. Keitä kratom-lehtiä tai jauheuutetta vedessä ja siivilöi kasvimateriaali pois — näin et joudu nauttimaan itse kasvikuitua, mikä usein auttaa vähentämään pahoinvointia.

Sitruunan ja hunajan lisääminen rauhoittaa vatsaa entisestään ja tekee koko kokemuksesta huomattavasti miellyttävämmän. Lopuksi: tee kannattaa juoda hitaasti, pienin siemauksin sen sijaan että vetäisit sen kerralla alas — se on vatsalle lempeämpää.

Kokeile inkivääriä tai piparminttua

Kun lisäät teehen inkivääriä ja piparminttua tai juot kupillisen teetä toss and wash -menetelmän jälkeen, vatsa rauhoittuu helpommin. Molemmat voivat lievittää pahoinvointia ja tukea ruoansulatusta. Vaihtoehtoisesti myös kamomilla ja fenkoli voivat auttaa vähentämään pahoinvointia (ja maistuvat vieläpä hyvältä)!

Lepää

Lopuksi voit vain käydä makuulle ja odottaa, että olo menee ohi – joskus se on ainoa, mitä voit tehdä. Hakeudu viileään ja rauhalliseen paikkaan; se tuntuu huomattavasti levollisemmalta kuin tunkkainen ja hälyinen ympäristö. Yritä pysyä mahdollisimman paikallasi ja vältä äkkinäisiä liikkeitä, sillä ne voivat pahentaa vatsan ja pään oloa, lisätä pahoinvointia ja jopa laukaista oksentamisen.

Myös hidas, rauhallinen hengitys auttaa rauhoittamaan kehoa ja mieltä. Se voi lievittää pahoinvointia ja vähentää siihen usein liittyvää ahdistusta.

Nauti kratomista luottavaisin mielin ja mukavasti

Kratom voi olla miellyttävä ja hyödyllinen kasvi, kun sitä käytetään vastuullisesti – mutta osalla käyttäjistä pahoinvointi voi olla ikävä sivuvaikutus. Kun ymmärrät, mistä kratomista johtuva pahoinvointi syntyy ja miten sitä voi ehkäistä, käyttökokemus on tasaisempi ja huomattavasti mukavampi. Usein jo pienet muutokset, kuten annoksen säätäminen, teen valitseminen raakapulverin sijaan, riittävä nesteytys sekä luonnolliset apukeinot, kuten inkivääri, voivat vähentää pahoinvoinnin riskiä selvästi.

Kun kiinnität huomiota siihen, miten ja milloin kratomia käytät, voit saada sen hyödyt ilman turhaa epämukavuutta. Käytitpä kratomia rentoutumiseen, keskittymiseen tai yleiseen hyvinvointiin, ennaltaehkäisevät keinot auttavat vahvistamaan sen myönteisiä vaikutuksia ja minimoimaan ei-toivottuja sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia.

Max Sargent

Max on kirjoittanut yli vuosikymmenen ajan ja siirtynyt viime vuosina kannabis- ja psykedeeliaiheiseen journalismiin. Hän on kirjoittanut muun muassa Zamnesialle, Royal Queen Seedsille, Cannaconnectionille, Gorilla-siemenille, MushMagicille ja muille, ja hänellä on kokemusta alan monipuolisista osa-alueista.

Lue koko esittely