Parhaat yrtit kotona tehtäviin kapselivalmisteisiin

Yrttejä on pidetty arvossaan ravinnon lähteenä jo vuosisatojen ajan. Tarkemmin ottaen yrtti on mikä tahansa kasvi, jonka lehtiä, siemeniä tai kukkia voidaan hyödyntää ruoassa, mausteena tai sen vaikutusten vuoksi mieleen ja kehoon.

Useimmat yrtit ovat monivuotisia, eli ne elävät vähintään kaksi vuotta – mikä on meille ihmisille erinomainen uutinen. Se antaa runsaasti aikaa kerätä satoa ja kokeilla esimerkiksi kuivatuista yrteistä valmistettuja uutteita ja kapseleita. Samalla se tarkoittaa, että ympäri maailmaa on tarjolla tasainen yrttien saatavuus eri kolkista maapalloa.

Ja jos edellä mainitut hyödyt eivät vielä herättäneet kiinnostusta, yrttejä voi käyttää kymmenillä eri tavoilla – tietenkin sen mukaan, millaista vaikutusta tavoittelet. Nyt on meidänkin aika esi-isiemme tapaan sukeltaa yrttien monipuoliseen mutta kiehtovaan maailmaan ja katsoa, miten ne voivat vaikuttaa arkeemme.

Tee on yksi helpoimmista tavoista nauttia yrttejä, ja toinen on syödä niitä sellaisenaan. Uutteiden valmistus ja eteeristen öljyjen tekeminen on jo hieman vaativampaa, ja se edellyttää sekä osaamista että enemmän välineitä. Kapselit ovat puolestaan kätevä tapa ottaa yrttejä turvallisesti, siististi ja tarkasti annosteltuna.

Miksi yrttikapseleita kannattaa käyttää?

Omien kapselien tekeminen on helppo, tehokas ja vaivaton tapa aloittaa omien yrttivalmisteiden valmistus. Kun tarvittavat välineet ovat valmiina, kapselien tekeminen sujuu yllättävän nopeasti.

Kapselit ovat kätevä tapa nauttia yrttejä ilman erillistä valmistelua sen jälkeen, kun ensimmäinen erä on tehty. Riittää, että nielaisee kapselin ja huuhtoo sen alas vesilasillisella – ja osa ihmisistä ottaa ne jopa ilman vettä!

Miten yrttikapseleita otetaan?

Yrttikapselit säilyvät yleensä pitkään ja niitä on helppo käyttää silloin, kun tarve tulee. Moni niellään muutaman kapselin osana päivittäistä rutiiniaan tai vain tarvittaessa—kaikki riippuu siitä, mitä yrttiä käytetään ja mihin tarkoitukseen. Joitakin ajatus kapselien nielemisestä kokonaisina voi kuitenkin arveluttaa.

Näissä tapauksissa kapselit voivat toimia ennen kaikkea kätevänä säilytystapana: annosta ei tarvitse punnita erikseen, vaan voit avata tarvitsemasi määrän kapseleita ja kaataa sisällön esimerkiksi teehen, keittoihin, smoothieihin tai mehuun.

Kuinka valmistat omat kapselisi

Kapseleiden tekeminen on helppoa ja nopeaa, kun käytössäsi on kapselikone. Sen avulla valmistat lyhyessä ajassa suuren määrän kapseleita. Tarvitset lisäksi tyhjiä kapseleita sellaisessa koossa, joka sopii käyttämääsi laitteeseen.

Jos haluat saada jokaiseen kapseliin mahdollisimman paljon yrttiä, käytä jauhemaista tuotetta. Voit ostaa yrtit valmiiksi jauhettuina tai jauhaa kuivatut yrtit kotona esimerkiksi yrttigrinderillä.

Aloita asettamalla kapselien puolikkaat kapselikoneen tyhjiin lokeroihin. Kaada sitten sopiva määrä yrttijauhetta koneeseen ja harjaa se tasaisesti kapselipuolikkaisiin.

Kiinnitä paikalleen koneen toinen osa, jossa on kapselien vastapuolikkaat. Ensimmäinen eräsi on nyt valmis. Siirrä kapselit nimikoituun purkkiin ja täytä laite seuraavaa erää varten.

Katso tuote

Parhaat yrtit

Kapseleihin sopivia yrttejä on valtavasti, ja se, mitkä niistä ovat sinulle hyödyllisimpiä, riippuu omista tarpeistasi. Tässä ovat yrtit, joita pidämme kaikkein käytännöllisimpinä ja samalla kiinnostavimpina vaihtoehtoina.

ROHTOVIRMAJUURI

Rohtovirmajuuri (Valeriana) on monivuotinen kukkiva kasvi, joka kuuluu Valeriana-sukuun ja kuusamakasvien (Caprifoliaceae) heimoon. Se voi kasvaa noin 150 cm korkeaksi, kukkii vaaleanpunaisin tai valkoisin kukin ja on alun perin kotoisin Euroopasta ja Aasiasta. Yrtin nimi pohjautuu latinan sanaan “valere”, joka tarkoittaa tervettä ja vahvaa.

Rohtovirmajuurella on useita vaikutustapoja, kuten rauhoittavia ja antiseptisiä ominaisuuksia, joita selittävät kasvin lukuisat bioaktiiviset yhdisteet. Niihin kuuluvat muun muassa alkaloidit, seskviterpeenit ja flavanonit.

Rauhoittavan luonteensa vuoksi rohtovirmajuurta on perinteisesti käytetty yhdessä muiden yrttien kanssa unen tukemiseen. Myös tutkimusnäyttö viittaa siihen, että siitä voi olla apua juuri tässä.

Katso tuote

AFRICAN DREAM ROOT

Afrikkalainen unijuuri, tieteelliseltä nimeltään Silene undulata, kuuluu Caryophyllaceae-heimoon ja Silene-sukuun. Tämä lyhytikäinen monivuotinen yrtti tekee kukkia, jotka avautuvat öisin ja sulkeutuvat päivällä. Eteläisen Afrikan xhosat ovat perinteisesti käyttäneet juurta selkounien herättelyyn.

Sitä pidetään oneirogeenina eli aineena, joka voi edistää selkeää ja tietoista unennäköä. Sana oneirogeeni juontuu kreikan sanoista “oneiros” (uni) ja “gen” (luoda). Perimätiedon mukaan xhosa-shamaanit ovat käyttäneet juurta myös vihkimys- ja initiaatioriiteissä.

Selkounessa ihminen tajuaa unen aikana näkevänsä unta. Tällöin unennäkijä ikään kuin herää osittain ja voi alkaa ohjata unen kulkua monin eri tavoin. Juuri tämä poikkeuksellinen vapaus tekee selkounista monille tavoiteltavan kokemuksen – ja siksi afrikkalainen unijuuri on erityinen apu niille, jotka haluavat lisätä unien lucidiutta.

Katso tuote

DAMIANA

Damiana, joka tunnetaan myös nimellä Turnera diffusa, kuuluu Passifloraceae-heimoon ja Turnera-sukuun. Tämä pensas on kotoisin Etelä-Texasista, Keski-Amerikasta, Meksikosta ja Karibialta. Kasvia koristavat pienet mutta näyttävän kirkkaankeltaiset, viisiterälehtiset kukat.

Damiana tunnetaan parhaiten afrodisiakkina. Kasvin yhdisteiden on yhdistetty seksuaalisen hyvinvoinnin ja suorituskyvyn tukemiseen sekä miehillä että naisilla.

Damianaa on tutkittu melko perusteellisesti, ja osa tutkimusnäytöstä viittaa siihen, että se saattaa lisätä seksuaalista tyytyväisyyttä ja orgasmien esiintymistiheyttä.

Näytä tuote

Gingko biloba

Ginkgo biloba kuuluu Ginkgoaceae-heimoon ja ginkgokasvien sukuun. Laji on kotoisin Kiinasta, Japanista ja Koreasta, ja sitä on sittemmin viljelty myös Euroopassa ja Yhdysvalloissa. Ginkgo on kookas puu, jonka tunnistaa viuhkamaisista lehdistä.

Kasvi nousi suosioon väitteiden ansiosta, joiden mukaan se voisi tukea muistia ja kognitiota. Myöhempi tutkimus viittaa siihen, että ginkgo voi parantaa terveiden aikuisten keskittymiskykyä sekä tiedonkäsittelyn nopeutta.

Näytä tuote

Luke Sumpter

Luke Sumpter on kliinisten terveystieteiden kandidaatti (BSc (Hons)) ja intohimoinen kasvien kasvattaja. Viimeiset 7 vuotta hän on työskennellyt ammattitoimittajana ja kirjoittajana kannabiksen ja tieteen rajapinnassa.

Lue koko esittely