Näin valmistat omat yrttitinktuurat kotona

Ihmiset hyödyntävät laajaa valikoimaa yrttejä moniin eri tarkoituksiin. Sekä perinne että tutkimus tukevat sitä, että osa niistä auttaa rentoutumaan ja lievittämään jännitystä, kun olo on hermostunut tai paineen alla; toiset taas virkistävät mieltä ja parantavat keskittymistä.

Yrttejä voi nauttia monella tapaa. Yrttitee on yksi helpoimmista vaihtoehdoista, mutta se ei ole kaikkein vahvin eikä aina huomaamattomin. Yrttitinktuurat (”tipat”) sen sijaan ovat tiivistettyjä ja selvästi voimakkaampia. Lisäksi ne pysyvät matalalla profiililla ja ovat helppoja valmistaa.

Mitä ovat yrttitinktuurat?

Tinktuura on käytännössä uute, jossa liuottimena toimii alkoholi – sen avulla yrttien eteeriset öljyt ja muut halutut yhdisteet saadaan talteen. Samantyyppisiä yrttiuutteita voidaan tehdä myös vedellä, etikalla tai glyseriinillä, mutta tinktuuran tunnusmerkki on nimenomaan alkoholin käyttö. Alkoholi, erityisesti vahvempana, on helposti saatavilla oleva liuotin, ja samalla se säilyttää valmistetta tehokkaasti. Lisäksi alkoholi irrottaa usein vaikuttavia aineita laajemmin kuin jotkin muut liuottimet.

TINKTUURAN EDUT

Tinktuurojen valmistaminen on hauskaa ja tuo yrttirutiineihin sopivasti omavaraisuutta. Kun teet tinktuurat itse, opit paremmin ymmärtämään eri yrttien vaikutuksia ja sitä, miten niitä kannattaa käyttää. Lisäksi tinktuurat ovat nopeavaikutteisia uutteita: vaikutus alkaa usein tuntua pian annostelun jälkeen. Voit ottaa tinktuuran suun kautta tai käyttää sitä myös ulkoisesti.

Verrattuna moniin muihin tapoihin nauttia yrttejä – kuten teen juomiseen tai raakojen kasvinosien pureskeluun – tinktuurat ovat huomaamattomampia ja käytöltään vaivattomampia. Ja koska niissä on runsaasti vaikuttavia yhdisteitä tiiviissä muodossa, saat halutessasi aikaan myös voimakkaamman annoksen valitsemastasi yrtistä.

Näin valmistat omat yrttitinktuurat

Tinktuuran tekeminen ei ole kovin monimutkaista, eikä se vaadi mitään erityisiä tai kalliita välineitä. Tarvitset vain valitsemasi yrtit sekä muutamia tavallisia kotitaloustavaroita – ja voit aloittaa heti.

AINEKSET JA VÄLINEET

• Valitsemasi yrtit
• Muutama kannellinen lasipurkki
• Harso tai kahvinsuodatin
• Laadukas, vahva alkoholi (Everclear, vodka, brandy tai muu korkeaprosenttinen väkevä)
• Pipettipullot
• Terävä veitsi (yrttien silppuamiseen)

Ohjeet

Nyt kun välineet ovat valmiina, on aika siirtyä valmistamaan oma tinktuurasi. Tinktuuran tekemisessä ei yleensä tarvita millintarkkoja mittasuhteita – moni yrttien tuntija käyttää rennompaa, perinteistä tyyliä, jossa määrät arvioidaan silmämääräisesti.

1. Pilko yrtit puhtaassa, hyvin ilmastoidussa työtilassa.

2. Täytä yksi lasipurkeista noin ⅔-osaan kasvimateriaalilla.

3. Täytä purkki piripintaan alkoholilla. Mitä korkeampi alkoholipitoisuus, sitä tehokkaammin yrtistä irtoaa vaikuttavia yhdisteitä. Useimmissa tinktuuroissa käytetään tyypillisesti 40–50% alkoholia (80–100 proof).

4. Sulje purkit tiiviisti ja siirrä ne viileään, kuivaan ja pimeään säilytyspaikkaan. Ravistele purkkeja muutaman kerran viikossa, jotta sisältö sekoittuu.

Vinkki: Jos huomaat tinktuurapurkin seistessä, että alkoholia on haihtunut, lisää sitä tilalle. Pidä purkki täynnä ja kunnolla suljettuna, jotta home tai bakteerit eivät pääse muodostumaan.

Noin 6–8 viikon kuluttua tinktuura on valmis pullotettavaksi.

5. Siivilöi tinktuura harsokankaan tai kahvisuodattimen läpi, jotta neste erottuu kiinteästä kasvimassasta.

6. Kaada suodatettu tinktuura pipettipulloihin, jotta annostelu on helppoa ja tarkkaa. Muista merkitä pulloihin etiketit, joista käy ilmi, mitä yrttiä pullo sisältää ja milloin tinktuura on valmistettu. Halutessasi voit lisätä myös annostusohjeen, alkoholiprosentin ja muita sinulle tärkeitä tietoja.

Parhaat yrtit omien yrttitinktuurojen valmistukseen

Kuten jo todettiin, tarjolla on valtava määrä yrttejä, joista voi saada monipuolisesti hyötyä. Tässä ovat suosituksemme parhaista yrteistä, joita kannattaa käyttää tinktuuroissa.

KAMOMILLA

• Tukee ruoansulatusta
• Rauhoittava vaikutus
• Runsaasti antioksidantteja ja flavonoideja

Tinktuuroissa käytetään kahta kamomillalajia: saksalaista kamomillaa ja englantilaista kamomillaa. Eri kulttuurit ovat hyödyntäneet tätä yrttiä vuosisatojen ajan moniin tarkoituksiin. Kamomilla tunnetaan ennen kaikkea rentouttavasta vaikutuksestaan, joka voi tukea hyvää yöunta, mutta se voi myös helpottaa vatsan ärtymystä, edistää ruoansulatusta ja rauhoittaa ihoa.

Kamomilla on hyvä antioksidanttien lähde – yhdisteiden, jotka auttavat suojaamaan soluja vapaiden radikaalien aiheuttamalta oksidatiiviselta stressiltä. Yrttiä arvostetaan myös sen sisältämien flavonoidien vuoksi; nämä yhdisteet liitetään sydän- ja verenkiertoelimistön hyvinvointiin.

KISSANMINTTU

• Rentouttava vaikutus
• Auttaa, kun olo on levoton tai hermostunut
• Tukee hyviä yöunia

Kissanminttu yhdistetään useimmiten kissoihin ja niiden voimakkaaseen, mieltä muokkaavaan reaktioon. Ihmisillekin tästä yrtistä on kuitenkin hyötyä. Kissanmintun kukkivia latvoja on perinteisesti käytetty rauhoittamaan sekä mieltä että kehoa.

Sama yhdiste, joka saa kissat “päihtymään”, vaikuttaa ihmisillä käytännössä päinvastoin. Se on rentouttava ja voi helpottaa levottomuutta tai jännittyneisyyttä sekä tukea syvää, palauttavaa unta. Lisäksi kissanminttu sisältää monia hyödyllisiä vitamiineja ja mineraaleja.

Piparminttu

• Rauhoittava ja viilentävä vaikutus
• Tukee ruoansulatusta
• Voi vähentää ruokahalua

Piparminttu on voimakaskasvuinen yrtti, joka viihtyy runsaana ja valtaa helposti penkin, jos sen annetaan levitä vapaasti. Sen raikas, viileä tuoksu tekee siitä aromaterapiassa suositun, kun haetaan keskittymistä ja kirkasta oloa. Perinteisesti piparminttua on käytetty myös vatsan rauhoittamiseen ja ruoansulatuksen tukemiseen.

Piparmintun viilentävä tunne johtuu pääasiassa mentolista, sen aromaattisesta yhdisteestä. Iholle levitettynä se tuntuu miellyttävän rauhoittavalta ja viileältä. Lisäksi osa piparmintun vaikuttavista yhdisteistä yhdistetään ruokahalun vähenemiseen, joten siitä voi olla hyötyä myös painonhallinnan tukena.

Sitruunamelissa

• Tukee ruoansulatusta
• Rauhoittava vaikutus
• Torjuu mikrobeja

Sitruunamelissa on monivuotinen yrtti ja minttukasvien (huulikukkaisten) heimoon kuuluva kasvi. Sen lehdissä on miellyttävä, sitruunainen tuoksu, ja niitä käytetään teen sekä uutteiden valmistukseen. Sitruunamelissaa on perinteisesti hyödynnetty monenlaisiin tarkoituksiin, kuten ruoansulatuksen tukemiseen ja kuukautiskierron säännöllisyyden edistämiseen.

Sitruunamelissa rauhoittaa hermostoa, joten se on hyvä valinta silloin, kun olo on levoton, jännittynyt tai ärtynyt. Se voi myös auttaa rauhoittumaan iltaa kohti ja tukea hyvää yöunta. Lisäksi sitruunamelissalla on havaittu olevan antibakteerista aktiivisuutta – tutkimuksissa se on ollut tehokas jopa Listeria monocytogenes- ja Staphylococcus aureus -bakteereja vastaan.

YRTTITINKTUROJEN KÄYTTÖ

Yrttitinktuurat myydään yleensä pienissä pipettipulloissa, joissa kasviuute on liuotettu alkoholiin. Käyttötapoja on onneksi useita, ja tinktuura on helppo sovittaa omaan arkeen.

Yksi suosituimmista tavoista on tiputtaa annos kielen alle, jolloin se imeytyy nopeasti limakalvojen kautta verenkiertoon. Tinktuuran voi myös sekoittaa ruokiin ja juomiin – esimerkiksi keittoihin, smoothieihin, mehuihin tai teehen.

Tinktuuraa voi käyttää myös ulkoisesti. Sitä voi hieroa suoraan iholle tai levittää pumpulilapulla tai pellavaliinalla halutulle alueelle.

Tinktuuran käytölle ei käytännössä ole yhtä ainoaa “oikeaa” tapaa – tärkeintä on annostuksen tarkkuus. Monilla kasveilla on melko turvallinen annosalue, mutta silti kannattaa aloittaa pienellä määrällä ja seurata, miten tinktuura vaikuttaa sinuun.

Ja viimeiseksi: koska tinktuura sisältää vahvaa alkoholia, säilytä se aina lasten ulottumattomissa!

Steven Voser

Steven Voser on itsenäinen kannabisjournalisti, jolla on yli kuuden vuoden kokemus kirjoittamisesta kaikesta kannabikseen liittyvästä: miten sitä kasvatetaan, miten siitä saa parhaan irti sekä millainen on alan nopeasti kasvava liiketoiminta ja sitä ympäröivä hämärä oikeudellinen kenttä.

Lue koko esittely