Kuinka valmistat kratom-smoothien

Smoothiet ovat loistava tapa lisätä ruokavalioon tuoreita hedelmiä, kasviksia ja tärkeitä vitamiineja. Vaikka voitkin napata paikallisesta kaupasta valmiin, raikkaan juoman, oletko koskaan harkinnut kratom-smoothieta? Totta, valmista kratom-smoothieta tuskin löytyy hyllystä, mutta sen tekeminen on yllättävän helppoa. Lisäksi reseptejä on runsaasti, ja niitä voi muokata juuri omiin tarpeisiin ja makumieltymyksiin sopiviksi. Usko pois – tätä juomaa et halua jättää väliin!

Mikä on kratom-smoothie?

Aloitetaan perusteista – mitä kratom-smoothie oikeastaan on? Nimensä mukaisesti kratom-smoothie sisältää annoksen kratomia yhdessä muiden ainesosien kanssa. Useimmiten se tehdään kratom-jauheesta, mutta joissakin resepteissä käytetään silputtua kratomia, nestemäisiä uutteita tai jopa kuivattuja lehtiä. Eri muodot voivat tuoda mukanaan myös erilaisia vaikutuksia. Helpointa on aloittaa jauhemaisista uutteista ja tunnustella, miten ne sinulle sopivat, ennen kuin harkitset muita kratom-muotoja.

Mitä mahdollisia hyötyjä kratom-smoothiesta voi olla?

Kratom-smoothien suurin etu on, että se peittää kratomjauheen ikävän maun – saat nauttia sen vahvoista alkaloideista ilman kitkeryyttä. Mutta entä muut vaikutukset? Tiedämme, että hedelmiä ja vihanneksia sisältävät smoothiet tuovat monenlaisia ravitsemuksellisia hyötyjä, mutta tarjoaako kratom jotain lisäetua?

Kuten kahvi, myös kratom voi pieninä annoksina antaa piristävän ja energiaa lisäävän vaikutuksen. Toisaalta mitä suuremman määrän kratomia käytät, sitä rauhoittavammaksi ja jännitystä lievittävämmäksi vaikutus yleensä muuttuu. Siksi monet kratomia käyttävät ottavat suuremman annoksen iltaisin, jotta nukahtaminen olisi helpompaa.

On silti hyvä muistaa, että kratomtoleranssi vaihtelee ihmisestä toiseen. Saatat siis joutua kokeilemaan hieman, jotta löydät juuri sinulle sopivan määrän.

Mitä kratom-lajiketta kannattaa käyttää smoothiessa?

Kun markkinoilla on nykyään noin 15 erilaista kratom-tyyppiä — eri puolilta Kaakkois-Aasiaa kerättyinä ja useilla lehtisuonivaihtoehdoilla (riippuen siitä, kuinka pitkään kratom-lehtiä on kypsytetty) — valinnanvaraa riittää.

Yksi yleisimmistä kratom-lajikkeista ja usein myös paras lähtökohta on green maeng da. Saat tätä lajiketta jauheena, ja se sopii erinomaisesti smoothieihin sekä muihin juomiin ja ruokiin.

Muista, että eri lajikkeet voivat tuntua hieman erilaisilta annostuksesta riippuen. Lisäksi osa lajikkeista on pienillä annoksilla toisia rauhoittavampia, joten perehdy valitsemaasi lajikkeeseen ennen kuin lisäät sen smoothieen.

Kratomjauhe – Maeng Da Green (Zamnesia)

269

14,87 €

17,49 €

Kratomjauhe – Maeng Da Green (Zamnesia)

(269)

14,87 €

17,49 €

Kuinka tehdä kratom-smoothie

Kun olet valinnut itsellesi sopivan kratomin, on aika tehdä smoothie, joka ei ole vain herkullinen, vaan myös täynnä mahdollisia hyötyjä. Onneksi smoothien valmistus on helppoa ja vaivatonta — tarvitset vain muutamia kotona valmiiksi löytyviä aineksia ja välineitä.

Vaikka jokaisessa seuraavista resepteistä on oma ainutlaatuinen aineslistansa, välineiden osalta tarvitset aina vain seuraavat:

• Tehosekoitin
• Mittakuppi
• Lusikoita

Kun välineet ovat valmiina, voit ryhtyä tekemään kratom-smoothieta. Ennen kuin aloitamme, pidä tämä mielessä: voit lisätä reseptiisi myös muita jauheita, kuten proteiinijauhetta ja matcha, jotta saat makuihin enemmän potkua ja samalla kasvatat smoothien mahdollisia hyötyjä!

Mittakuppi

23

2,95 €

Mittakuppi

(23)

2,95 €

Suklainen kratom-smoothie

Ensimmäisenä vuorossa on todellinen herkku makeannälkäisille: lisää vain hieman kaakaota ja saat täyteläisen, suklaisen juoman. Tarvitset tähän reseptiin seuraavat ainekset:

• Kaakaojauhe (1½ rkl)
• Kaneli (1 tl)
• Manteli-, lehmän- tai kookosmaito (2 kuppia)
• Raakalehtikaali (2 kuppia)
• Hedelmät (valitse vapaasti) (2 kuppia)
• Kratom-jauhe

Näin valmistat sen:

1. Lisää tehosekoittimeen kaakaojauhe, kaneli, maito ja raakalehtikaali.
   
2. Pulssita seosta, kunnes ainekset ovat sekoittuneet.
   
3. Lisää hedelmät ja sekoita matalalla teholla.
4. Lisää kratom-jauhe.
5. Jatka sekoittamista, kunnes smoothie on täysin tasainen, ja tarjoile.
   
6. Nauti!

Trooppinen kratom-smoothie

Mikään ei voita raikasta trooppista smoothieta, joka on tehty tuoreista hedelmistä. Saat siitä vieläkin paremman lisäämällä seokseen ripauksen kratom-jauhetta. Tarvitset seuraavat ainekset:

• Manteli-, maito- tai kookosmaitoa (2 kuppia)
• Trooppisia hedelmiä (esim. mangoa, ananasta, banaania jne.) (2 kuppia)
• Kratom-jauhetta

Kun ainekset ovat valmiina, toimi näin:

1. Lisää maito ja hedelmät tehosekoittimeen ja pulssaa, kunnes seos on tasainen.
   
2. Lisää kratom-jauhe seokseen ja sekoita matalalla teholla.
3. Jatka sekoittamista, kunnes kaikki on sekoittunut kunnolla, ja tarjoile.
4. Nauti!

Kratom-jauhe – Maeng Da White (Zamnesia)

132

13,99 €

17,49 €

Kratom-jauhe – Maeng Da White (Zamnesia)

(132)

13,99 €

17,49 €

Sininen kratom-smoothie

Mustikoiden terveysvaikutukset ovat tuttuja: ne ovat täynnä antioksidantteja ja vitamiineja, joten ne sopivat loistavasti niin ruokiin kuin juomiinkin. Tässä sinisessä kratom-smoothiessa mustikat ovat pääosassa, ja niiden lisäksi tarvitset muutaman muun raaka-aineen:

• Manteli-, lehmän- tai kookosmaitoa (2 kuppia)
• Mustikoita (3–4 kuppia)
• 1 iso pakastettu banaani pilkottuna
• Kratom-jauhetta

Kuten mainittua, voit halutessasi lisätä siniseen kratom-smoothieen proteiinijauhetta tuomaan lisää ravintoarvoa. Valmistus käy näin:

1. Kaada maito tehosekoittimeen ja lisää mustikat vähitellen. Sykäytä, kunnes ainekset ovat sekoittuneet.
   
2. Lisää pilkottu banaani ja sekoita matalalla teholla.
   
3. Lisää kratom-jauhe ja aja seos huolellisesti tasaiseksi.
4. Kun smoothie on täysin sileä, kaada lasiin ja tarjoile.
5. Nauti!
   

Kermainen kratom-avokado-smoothie

Unohda avokadoleipä: rakastitpa avokadoa tai et, tällä reseptillä otat kaiken irti tästä vaatimattomasta “alligaattoripäärynästä”. Tarvitset vain muutaman aineksen:

• Manteli-, lehmän- tai kookosmaitoa (2 kupillista)
• 1 kypsä avokado pilkottuna
• Pakastettua pinaattia (1 kupillinen)
• Pakasteananasta (½ kupillista)
• 1 iso pakastettu banaani pilkottuna
• Limetin mehua
• Merisuolaa
• Kratom-jauhetta

Kun ainekset ovat kasassa, huomaat, kuinka helppoa on tehdä herkullinen ja kermainen kratom-avokadosmoothie:

1. Kaada maito tehosekoittimeen, lisää pilkottu avokado vähitellen ja käytä hetkittäin sykäyksillä.
   
2. Lisää pakastepinaatti, ananas ja banaani, ja sekoita tasaiseksi ja kermaiseksi.
   
3. Lisää kratom-jauhe tehosekoittimeen ja käytä vielä nopeasti sykäyksillä.
   
4. Purista joukkoon hieman limetin mehua.
5. Lisää suolaa maun mukaan ja tarjoile.
6. Nauti!

Suklaa-pähkinäinen kratom-smoothie

Suklaan lisääminen kratom-smoothieen on jo itsessään herkullinen idea, mutta saat juomasta vieläkin täyteläisemmän sekoittamalla mukaan haluamaasi pähkinävoita. Hetken päästä pääset nauttimaan vastustamattomasta makean ja suolaisen yhdistelmästä. Tarvitset tähän seuraavat ainekset:

• Manteli-, lehmän- tai kookosmaitoa (2 kuppia)
• Lehtikaalia (kourallinen)
• Valitsemaasi pähkinävoita (maapähkinä, cashew, manteli, hasselpähkinä jne.) (1 rkl)
• Kaakaojauhetta (1½ rkl)
• Kanelia (1 tl)
• Hedelmiä (banaani toimii parhaiten)
• Kratom-jauhetta

Valmista suklaa-pähkinä kratom-smoothie näin:

1. Lisää maito ja lehtikaali tehosekoittimeen ja pulssaa.
   
2. Kun seos on tasoittunut, lisää kaakaojauhe, kaneli ja valitsemasi hedelmät.
   
3. Lisää 1 ruokalusikallinen valitsemaasi pähkinävoita.
4. Lopuksi lisää kratom-jauhe ja sekoita, kunnes koostumus on sileä ja kermaisen pehmeä.
   
5. Kaada lasiin ja nauti!

Vihreä kratom-smoothie

Reseptilistamme viimeisenä on vihreä kratom-smoothie. Mangoa ja pinaattia (sekä kratomia) sisältävä juoma on yhtä raikas ja värikäs kuin se on maukaskin. Valmistat tämän smoothien vain muutamasta ainesosasta:

• Vesi (1½ kupillista)
• Pakastepinaatti (2 kupillista)
• Mango (½ kupillista)
• Ananas (½ kupillista)
• Kratomjauhe

Kun ainekset ovat kasassa, seuraa näitä vaiheita – smoothie valmistuu hetkessä!

1. Lisää ensin vesi ja pinaatti tehosekoittimeen ja pulssaa, kunnes seos on sekoittunut.
   
2. Lisää mango ja ananas vähitellen ja sekoita tasaiseksi.
3. Lisää kratomjauhe seokseen ja sekoita vielä kerran, kunnes lopputulos on sileä ja vihreä.
   
4. Kaada lasiin ja nauti!

Valmis kratom-shotti 80 mg (Zamnesia)

12

Loppu varastosta

19,99 €

Valmis kratom-shotti 80 mg (Zamnesia)

(12)

Loppu varastosta

19,99 €

Voiko kratomia sekoittaa mihin tahansa smoothieen?

Vaikka kratom-smoothie-reseptimme on tehty monenlaisiin makuihin ja mieltymyksiin, oman sekoituksen rakentaminen voi joskus tuntua turhan työläältä. Silloin helpoin ratkaisu on lisätä annos kratom-jauhetta valmiiseen, kaupasta ostettuun smoothieen tai hedelmämehuun. Näin saat kratom-juoman hetkessä – ilman säätöä.

Sama pätee oikeastaan melkein mihin tahansa ruokaan tai juomaan, johon haluat lisätä kratomia. Haluatko ripauksen jäätelön päälle? Pastaan? Nimeä vain – onnistuu. Koska kratomin maku on monelle totuttelua vaativa, sen yhdistäminen omiin suosikkimakuihin (esimerkiksi hedelmiin ja makeisiin vivahteisiin) tekee kokemuksesta yleensä huomattavasti miellyttävämmän.

Katkerasta nautinnoksi: kratom-smoothie-seikkailusi odottaa!

Siinä se—karvaasta nautinnoksi. Annoimme sinulle useita smoothieideoita, joilla saat kratom-jauheesta kaiken irti, ja vieläpä vähillä raaka-aineilla sekä ilman erikoisvälineitä. Nyt sinun tarvitsee enää valita suosikkireseptisi (tai useampi), hankkia kratom-jauhetta varastoon ja nauttia maukkaista juomista, jotka ovat täynnä hyvinvointia tukevia hyötyjä.

Adam Parsons

Adam Parsons on Zamnesian pitkäaikainen työntekijä sekä kokenut kannabisjournalisti, copywriter ja kirjailija. Hän käsittelee laajaa aihekirjoa CBD:stä psykedeelisiin ja kaikkea siltä väliltä, ja tuottaa blogitekstejä ja oppaita sekä tutustuu jatkuvasti laajenevaan tuotevalikoimaan.

Lue koko esittely