Lopeta tupakointi jo tänään CBD:n avulla: luonnollinen vaihtoehto

Tupakoinnin lopettaminen on yksi parhaista päätöksistä, jonka voi tehdä oman terveyden, hyvinvoinnin ja myös lompakon kannalta – vaikka se ei aina ole helppoa. Kun yhä useampi etsii luonnollisia keinoja hallita mielitekoja ja katkaista nikotiiniriippuvuuden kierre, CBD (kannabidioli) on noussut lupaavaksi tueksi.

CBD ei tietenkään ole mikään taikaratkaisu, mutta se voi helpottaa joitakin lopettamisen hankalimmista vaiheista. Tässä oppaassa käymme läpi, miten CBD voi vaikuttaa nikotiinivieroituksen aikana, sekä miten erilaisten CBD-tuotteiden kokeileminen saattaa tehdä lopettamisen matkasta hieman helpommin hallittavan.

Mitä odottaa, kun päätät lopettaa

Tupakoinnin lopettaminen on iso askel kohti parempaa terveyttä, mutta se tuo mukanaan myös ihan todellisia haasteita. Kun nikotiini poistuu elimistöstä, vieroitusoireet voivat alkaa jo 8–24 tunnin kuluessa, ja ne ovat usein voimakkaimmillaan noin kolmantena päivänä. Oireet kertovat siitä, että keho hakee uutta tasapainoa – ne ovat onneksi ohimeneviä, vaikka tuntuisivatkin välillä rajuilta.

Tyypillisiä nikotiinivieroitusoireita ovat:

• Ärtyisyys ja turhautuminen
• Ahdistus ja levottomuus
• Voimakas tupakanhimo
• Univaikeudet tai unettomuus
• Mielialan vaihtelut
• Päänsärky sekä vaikeus keskittyä

Monilla oireet alkavat helpottaa jo ensimmäisen viikon jälkeen, vaikka joillakin ne voivat jatkua pidempään – jopa noin 12 viikkoa. Samalla myös tottumuksiin liittyvät ”laukaisijat”, kuten tupakka työpausilla tai aterian jälkeen, nousevat usein selkeimmin esiin.

Alla oleva kaavio havainnollistaa tyypillistä nikotiinivieroituksen aikajanaa.

Mitä CBD on?

Kannabidiolista eli CBD:stä on kyse, kun puhutaan kannabiksen luonnollisesti sisältämästä yhdisteestä. Toisin kuin THC — se ainesosa, joka aiheuttaa lempilajikkeidesi “päänousun” — CBD ei päihdytä. Se ei siis muuta tajunnantilaasi eikä yleensä sotke arjen rutiineja. Siksi se on suosittu vaihtoehto niille, jotka etsivät kannabiksen mahdollisia hyötyjä ilman päihtymisen riskiä.

CBD vaikuttaa kehon endokannabinoidijärjestelmään, eli reseptoriverkostoon, joka osallistuu muun muassa mielialan, stressireaktion, unen, kivun ja monen muun toiminnon säätelyyn. Tämän vuoksi monet käyttävät CBD:tä tukemaan hyvinvointia mahdollisesti myös tupakoinnin lopettamisen aikana.

Vaikka CBD on laillista monissa maissa, säännökset vaihtelevat. Tarkista aina paikallinen lainsäädäntö ennen kuin ostat tai käytät CBD-tuotteita.

Jos haluat ymmärtää tarkemmin, miten CBD toimii ja millaisia vaikutuksia sillä voi olla, tutustu oppaaseemme aiheesta kannabidioli.

Miten CBD auttaa pääsemään eroon nikotiiniriippuvuudesta

Nikotiiniriippuvuus kytkeytyy tiukasti aivojen palkitsemis- ja stressijärjestelmiin. Kun poltat, nikotiini nostaa hetkellisesti dopamiinin ja serotoniinin kaltaisten välittäjäaineiden tasoja, mikä voi tuntua lyhytaikaisena rentoutumisena ja mielihyvänä. Ajan myötä aivot tottuvat näihin keinotekoisiin “buusteihin”, ja ilman nikotiinia tasapainon löytäminen voi tuntua entistä vaikeammalta.

Tässä CBD:stä voi olla apua. Sen ajatellaan tukevan endokannabinoidijärjestelmän toimintaa, jolla on tärkeä rooli mielialan ja tunteiden säätelyssä. Tarkemmin sanottuna CBD saattaa auttaa tasapainottamaan dopamiinin ja serotoniinin kaltaisia välittäjäaineita, jotka liittyvät himoon, vieroitusoireisiin ja siihen “palkitsemiskierteeseen”, joka pitää monet kiinni tupakassa.

Kun näihin reitteihin vaikutetaan, CBD voi mahdollisesti auttaa:

• Vähentämään polttohimoa ja mielitekojen voimakkuutta
• Tasoittamaan mielialan vaihteluita
• Lieventämään levottomuutta ja epämukavaa oloa
• Tukemaan henkistä kanttia ja palautumiskykyä vieroituksen aikana

CBD ei poista riippuvuutta yhdessä yössä, mutta se voi tarjota lempeämmän tavan hallita niitä henkisiä ja fyysisiä tuntemuksia, jotka usein liittyvät tupakoinnin lopettamiseen. Se toimii myös luonnollisena vaihtoehtona pelkälle “hampaat irvessä” sinnittelylle pahimpien vieroitushetkien yli — ilman riskiä siitä, että tilalle kehittyisi uusi riippuvuus.

CBD:n hyödyt tupakoinnin lopettamisessa

Kuten todettiin, CBD ei välttämättä ole mikään ihmelääke nikotiiniriippuvuuteen. Se voi silti tarjota useita etuja, jotka voivat tehdä lopettamisesta hieman helpompaa:

• Voi vähentää himoa ja vieroitusoireita: Saattaa helpottaa polttamisen tarvetta ja pehmentää lopettamisen vaikutuksia.
• Rauhoittaa hermostoa: CBD tunnetaan mahdollisesti rauhoittavista vaikutuksistaan, ja se voi auttaa hillitsemään tunneperäisiä laukaisimia, jotka voivat johtaa retkahdukseen.
• Voi parantaa unta ja mielialaa: Monet käyttäjät kertovat paremmasta unen laadusta ja tasapainoisemmasta mielialasta säännöllisen CBD:n käytön myötä.
• Ei aiheuta riippuvuutta ja on laillinen useimmissa maissa: CBD ei ole koukuttava ja on monin paikoin laillinen, mutta tarkista aina paikallinen lainsäädäntö ennen ostamista.
• Tarjoaa fyysisen korvikkeen: Esimerkiksi CBD-vapet tai -karkit pitävät kädet ja suun tekemisessä ja muistuttavat tupakoinnin rituaalia.
• Saatavana monissa muodoissa: Olipa suosikkisi öljyt, syötävät, kukinnot tai vapet, lähes jokaiselle elämäntyylille ja mieltymykselle löytyy sopiva vaihtoehto.

Mitä tutkimus kertoo CBD:stä ja tupakoinnin lopettamisesta

Vaikka kannabidioliin (CBD) liittyvää kliinistä tutkimusta tarvitaan yhä lisää, yhä useammat varhaiset tutkimukset viittaavat siihen, että CBD voi tukea tupakoinnin lopettamista. Erityisesti se saattaa helpottaa tupakanhimoa ja auttaa hallitsemaan nikotiiniriippuvuuteen liittyviä psykologisia laukaisevia tekijöitä.

Yksi tunnetuimmista tutkimuksista on vuoden 2013 koe (Morgan ym.), jossa tarkasteltiin CBD:n vaikutusta poltettujen savukkeiden määrään. Osallistujille annettiin joko CBD-inhalaattori tai lumevalmiste, jota he käyttivät aina, kun teki mieli sytyttää. Viikon kuluttua CBD-inhalaattoria käyttäneet olivat vähentäneet savukkeiden määrää noin 40 %, kun taas lume-ryhmässä ei havaittu merkittävää muutosta.

Toinen tutkimus (Hindocha ym., 2018) keskittyi niin sanottuun ”vihjereaktiivisuuteen” (cue-reactivity) eli tunne- ja psykologiseen reaktioon, jonka tupakointiin liittyvät vihjeet voivat laukaista, kuten kun näkee jonkun sytyttävän savukkeen tai ottaa drinkin. Tutkijat havaitsivat, että CBD vähensi näiden vihjeiden synnyttämää tupakanhimoa, mikä viittaa siihen, että se voi auttaa pysymään suunnitelmassa myös arjen houkutusten keskellä.

Vaikka alkuhavainnot ovat lupaavia, CBD ei ole koskaan varma ratkaisu, ja vaikutukset vaihtelevat ihmisestä toiseen. Silti nämä varhaiset tulokset korostavat CBD:n potentiaalia hyödyllisenä työkaluna tupakoinnin lopettamisen tukena.

Onko CBD terveellisempää kuin tupakka?

Kun CBD:tä verrataan tupakkaan, ero on selvä heti alusta: CBD ei sisällä nikotiinia eikä se ole riippuvuutta aiheuttava. Se ei ruoki samaa riippuvuuskierrettä, joka saa tupakoitsijan tarttumaan jatkuvasti uuteen savukkeeseen – ja jo se tekee CBD:stä monelle varteenotettavan vaihtoehdon, kun tavoitteena on lopettaa tupakointi.

CBD ei silti ole mikään ihmelääke, joten siihen kannattaa suhtautua realistisesti. Usein sitä pidetään kuitenkin tupakkaa huomattavasti vähemmän haitallisena, etenkin pitkän aikavälin terveysvaikutusten näkökulmasta. Tupakansavu sisältää tuhansia kemikaaleja, joista kymmenet ovat tunnettuja syöpävaarallisia yhdisteitä. CBD taas on yksittäinen kasvipohjainen yhdiste, eikä sillä tunneta riippuvuutta aiheuttavia ominaisuuksia tai vastaavia lisäaineita.

On kuitenkin hyvä muistaa, että minkä tahansa polttaminen – myös CBD-kukinnon – voi ärsyttää keuhkoja. Jos haluat välttää hengittämistä kokonaan, vaihtoehdot kuten CBD-öljyt, purukumit ja juomat tarjoavat puhtaamman ja hallitumman tavan käyttää CBD:tä ilman, että keuhkot altistuvat kuumuudelle tai savulle.

Siirtymällä CBD:hen, erityisesti savuttomissa muodoissa, moni voi vähentää altistumista savukkeiden haitallisille kemikaaleille ja samalla helpottaa mielitekoja sekä tukea tupakoinnin lopettamista.

Yhteenvetona: vaikka CBD ei ole täysin riskitön, sitä pidetään laajasti turvallisempana ja kestävämpänä vaihtoehtona tupakalle – varsinkin silloin, kun sitä käytetään vastuullisesti ja savuttomasti.

CBD:n käyttötavat tupakoinnin lopettamiseen

Tupakoinnin lopettamiseen ei ole yhtä kaikille sopivaa ratkaisua – eikä myöskään CBD:n käytössä. Hyvä uutinen on, että CBD:tä on saatavilla monessa eri muodossa, joten voit kokeilla rauhassa ja löytää itsellesi parhaiten sopivan vaihtoehdon elämäntyylisi, nikotiinihimon ja omien mieltymystesi mukaan.

Tarvitsitpa nopeaa helpotusta stressaavissa hetkissä tai pitkäkestoisemman vaihtoehdon tupakkarutiinille, löytyy siihen sopiva CBD-tapa.

Korkean CBD:n lajikkeet

Korkean CBD:n kannabislajikkeiden polttaminen tai höyrystäminen voi tarjota tutun kädestä suuhun -rituaalin ilman nikotiinia ja muita tupakan haitallisia kemikaaleja. Nämä lajikkeet voivat tuoda monenlaisia mahdollisia vaikutuksia ilman päihtymystä ja auttaa näin hillitsemään mielitekoja.

• CBD Fix Automatic (Zamnesia Seeds) feminisoitu
• Tatanka Pure CBD (Royal Queen Seeds) feminisoitu
• Green Cure CBD F1 Automatic (Zamnesia Seeds) feminisoitu

CBD-öljy

Jos et halua hengittää mitään, CBD-öljy 10% on helppo ja tehokas vaihtoehto. Se sopii erityisen hyvin käyttäjille, jotka tarvitsevat korkeampaa CBD-pitoisuutta – etenkin voimakkaan nikotiinivieroituksen aikana. Sopiva vahvuus riippuu kokemuksesta, mielitekojen voimakkuudesta ja omasta herkkyydestä CBD:lle, mutta 10% on useimmille varma ja toimiva kultainen keskitie.

CBD-öljy (Zamnesia) 10%

60

Loppu varastosta

49,95 €

CBD-öljy (Zamnesia) 10%

(60)

Loppu varastosta

49,95 €

CBD-syötävät

Etsitkö pitkäkestoista ja savutonta vaihtoehtoa? Syötävät, kuten CBD-karkit tai virkistävä CBD-juoma, tarjoavat tasaisen vaikutuksen useiden tuntien ajaksi. Ne ovat huomaamattomia, helppokäyttöisiä ja toimivat hyvin, kun haluat pitää mieliteot kurissa päivän mittaan ilman jatkuvaa uudelleenannostelua.

CBD-karkit (Zen CBD)

107

11,99 €

14,99 €

CBD-karkit (Zen CBD)

(107)

11,99 €

14,99 €

CBD-vaporizerit

Siellä missä se on laillista, CBD-vapet tarjoavat nopeimman vaikutuksen alkamisen, joten ne sopivat erinomaisesti äkillisiin mielitekoihin. Ne jäljittelevät tupakointia, mikä voi olla erityisen hyödyllistä lopettamisen alkuvaiheessa. Kokeile CBD-vapeja (Kush vape), jos tämä käyttötapa sopii sinulle ja asut maassa, jossa se on sallittua.

Kush-vape

101

14,00 €

Kush-vape

(101)

14,00 €

Jokainen näistä tavoista tarjoaa riippuvuutta aiheuttamattoman, nikotiinittoman vaihtoehdon tupakalle ja on helppo liittää osaksi arkea. Kannattaa kokeilla eri vaihtoehtoja ja löytää yhdistelmä, joka tukee parhaiten omaa savuttomuusmatkaasi.

Valmiina aloittamaan? Tutustu koko valikoimaamme CBD-tuotteita ja löydä omiin tarpeisiisi sopiva vaihtoehto.

Lopeta tupakointi ja pysy tasapainossa CBD:n avulla

Tupakoinnin lopettaminen voi tuntua ylivoimaiselta urakalta, mutta oikeilla apukeinoilla se muuttuu huomattavasti helpommaksi – ja voi jopa tuntua voimaannuttavalta. CBD voi tukea matkaa esimerkiksi vähentämällä mielitekoja ja tarjoamalla nikotiinittomia vaihtoehtoja, jotka on helppo sovittaa arkeen. Yksinkertaisesti sanottuna CBD toimii kehosi kanssa, ei sitä vastaan, kun siirryt kohti terveempää ja savutonta elämäntapaa.

Kiinnostaako sinua korkean CBD:n lajikkeet, syötävät, öljyt tai jokin muu muoto? Tutustu rohkeasti laajaan CBD-valikoimaamme. Zamnesialla olemme ylpeitä voidessamme tarjota luotettavaa ja laadukasta CBD:tä eri muodoissa – jokaiseen makuun ja kaikille kokemustasoille.

Ensimmäinen askel tupakoinnin lopettamiseen on päätös aloittaa. Kun CBD on tukenasi, sinun ei tarvitse tehdä sitä yksin.

Adam Parsons

Adam Parsons on Zamnesian pitkäaikainen työntekijä sekä kokenut kannabisjournalisti, copywriter ja kirjailija. Hän käsittelee laajaa aihekirjoa CBD:stä psykedeelisiin ja kaikkea siltä väliltä, ja tuottaa blogitekstejä ja oppaita sekä tutustuu jatkuvasti laajenevaan tuotevalikoimaan.

Lue koko esittely