CBD:n mikroannostelu: hyödyllinen käytäntö vai ohimenevä trendi?

Populaarikulttuurin perusteella voisi luulla, että nykyään voi mikroannostella käytännössä mitä tahansa. Mutta entä CBD? Tämä kannabinoidi on kiistatta kiinnostava ja siihen liittyy paljon potentiaalia, mutta selkeitä, näyttöön perustuvia ohjeita ei toistaiseksi ole lyöty lukkoon. Lisäksi, koska yhdiste ei ole psykotrooppinen, on vaikea määrittää niin sanottua kynnysarvon alittavaa annosta—ja juuri se erottaa mikroannoksen tavallisesta annoksesta.

Tämä herättää kysymyksen: onko CBD:n mikroannostelu ylipäätään toimiva käytäntö, ja miten sitä kannattaisi tehdä?

Mitä CBD on?

Kannabidioli (CBD) on yksi yli sadasta kannabiskasvista löytyvästä fytokannabinoidista. Fytokannabinoidit – eli kasvien tuottamat kannabinoidit – pystyvät vaikuttamaan kehon omaan endokannabinoidijärjestelmään (ECS). Osa kannabinoideista, kuten THC, aiheuttaa psykoaktiivisia vaikutuksia ja päihtymystilan. Toiset taas, kuten CBD, eivät ole psykoaktiivisia, mutta niillä voi silti olla monenlaisia vaikutuksia sekä mieleen että kehoon.

CBD:n tarkkaa vaikutusmekanismia ei vielä täysin tunneta, sillä se ei sitoudu erityisen vahvasti kumpaankaan pääasialliseen CB-reseptoriin (CB1 ja CB2). Nykykäsityksen mukaan se vaikuttaa osittain vanilloidi-reseptorin TRPV1:n kautta (jota jotkut kutsuvat nykyisin CB3:ksi) sekä estämällä rasvahappoamidihydrolaasia (FAAH) – entsyymiä, joka hajottaa anandamidia.

Anandamidi on endokannabinoidi – eli kehon itse tuottama kannabinoidi – ja sitä kutsutaan usein “autuuden molekyyliksi”. Se sitoutuu pääasiassa CB1-reseptoreihin ja yhdistetään euforian, rauhallisuuden ja hyvän olon tunteisiin. Siksi epäillään, että CBD voi nostaa anandamidin pitoisuuksia estämällä sen hajoamista ja näin voimistaa sen vaikutuksia.

Onko CBD:n mikroannostelusta hyötyä?

CBD:n mikroannostelun hyötyjä on vaikea määritellä. Vaikka mikroannostelun hyödyistä ylipäätään on vain niukasti vahvaa näyttöä, CBD:n kohdalla tutkimusnäyttö on vieläkin vähäisempää — lähes olematonta.

Yksi mikroannostelun perusajatuksista on ottaa niin pieni, niin sanotusti alihavaittava annos, ettei vaikutusta varsinaisesti “tunne”. Psilosybiinin, LSD:n tai vaikka THC:n kanssa tämä tehdään, jotta vältetään trippi tai päihtymys — tavoitteena on saada aineen kokonaisvaltaisemmista vaikutuksista hyötyä ilman selkeää huumaavaa vaikutusta. CBD:n kohdalla ongelma on se, että sen vaikutukset ovat useimmiten alihavaittavia jo valmiiksi, myös suuremmilla annoksilla. On totta, että CBD voi joillakin tuntua esimerkiksi vireystilan tai mielialan tasolla, mutta se on eri asia kuin “pilvessä” oleminen.

Lisäksi jopa tavanomaiset CBD-annostussuositukset perustuvat melko rajalliseen näyttöön. CBD-gummies sisältävät usein noin 5–10 mg CBD:tä annosta kohden, ja sama pätee moniin CBD-öljyihin, tinktuuroihin ja kapseleihin. Lääketieteellisissä tutkimuksissa on toisinaan käytetty jopa 500 mg tai enemmän CBD:tä kerta-annoksena, eikä näillä annoksilla ole havaittu haittavaikutuksia. Itse asiassa monet CBD:hen liitetyt mahdolliset hyödyt kerrotaan havaittavan juuri suhteellisen suurilla annoksilla. Tämän vuoksi on varsin perusteltua todeta, että se, mitä moni pitää “tavallisena” CBD-annoksena, voisi olla määritelmällisesti jo mikroannos.

Moni valitsee CBD:n mikroannostelun myös siksi, että tarkoitus on ylläpitää tasaista kannabinoidien saantia pitkin päivää. CBD:n turvallisuusprofiilia pidetään kuitenkin erittäin hyvänä, ja jotkut käyttävät suurempia annoksia useita kertoja päivässä ilman, että he raportoivat negatiivisia vaikutuksia. Siksi on vaikea sanoa, että CBD:n mikroannostelusta olisi nimenomaisia etuja.

Se ei silti tarkoita, etteikö pienistä CBD-annoksista voisi olla hyötyä — kyse on lähinnä siitä, mikä toimii juuri sinulle. “Mikroannostelu”-nimikkeen liimaaminen tähän kuitenkin vesittää termin helposti lähes merkityksettömäksi.

Yksi järkevä peruste CBD:n mikroannostelulle on ajatus, että useat pienet annokset voivat olla parempi vaihtoehto kuin harvemmat suuret annokset. Näin CBD:n taso kehossa pysyisi tasaisempana sen sijaan, että se nousisi ja laskisi monta kertaa päivän aikana. On epäselvää, tuoko tämä konkreettista hyötyä, mutta mahdollisuutta ei voi sulkea pois.

Kannattaako CBD:tä mikroannostella?

Kuten jo käy ilmi, CBD:tä ei useimmiten ole erityisen järkevää mikroannostella verrattuna tavanomaisiin annoksiin. Netissä kiertää kirjoituksia, jotka väittävät antavansa ohjeet CBD:n mikroannosteluun, mutta ne vaikuttavat pitkälti sattumanvaraisilta nyrkkisäännöiltä, joihin on ripoteltu epäuskottavia väitteitä.

Jos kuitenkin päätät käyttää CBD:tä, annostelun kokeileminen kannattaa. Tämä ei tarkoita annoksen nostamista mahdollisimman suureksi, vaan sen selvittämistä, mikä voisi olla sinulle pienin toimiva annos. Monestakin syystä on perusteltua ajatella, että lääkkeen mahdollisimman pieni tehokas annos on usein paras vaihtoehto.

Vaikka CBD vaikuttaa yleisesti ottaen turvalliselta, tämänkin aineen kanssa on hyvä toimia harkiten ja maltilla. Kun pidät annoksen niin pienenä kuin mahdollista ja saat silti toivomasi vaikutukset, hyödyt siitä sekä itse että lompakkosi!

Miten CBD:tä mikroannostellaan

Kuten todettiin, CBD:n mikroannostelulle ei ole olemassa selkeitä yleisohjeita. Itselle sopiva annos löytyy käytännössä vain kokeilemalla ja omia tuntemuksia seuraamalla. Joillekin jo useat pienet, esimerkiksi 2,5 mg:n annokset päivässä voivat tuoda toivotut vaikutukset. Toisille taas tarvitaan tätä selvästi suurempi määrä.

CBD:n mikroannostelua kannattavat (jos heitä on blogien ulkopuolella) suosittelevat yleensä ottamaan pieniä annoksia useita kertoja päivän mittaan. Osa puhuu jo neljästä annoksesta päivässä, kun taas toiset ehdottavat jopa kymmentä. Perustelu monille pienille annoksille on melko epäselvä; joillain sivustoilla väitetään, että ”mikroannostelun tavoitteena on syöttää keholle tasainen virta kasvikannabinoideja, jotta se alkaisi ajan myötä tuottaa enemmän omia kannabinoideja”. Tällaisille väitteille ei kuitenkaan näytä löytyvän minkäänlaista näyttöä.

Silti on hyvä huomata, että eri CBD:n käyttömuodot voivat vaikuttaa siihen, millaisina ja kuinka pitkään kannabinoidien vaikutukset ilmenevät, ja siksi annostelutapa voi vaihdella menetelmän mukaan. Tästä huolimatta ei vaikuta tarpeelliselta — tai arjen kannalta kovin kätevältä — ottaa CBD:tä esimerkiksi kymmenen kertaa päivässä.

CBD-öljy

CBD-öljy on yksi suosituimmista tavoista käyttää CBD:tä. Öljyä voi tiputtaa kielen alle, jolloin se imeytyy suun limakalvoilta, tai sen voi lisätä ruokaan tai juomaan, jolloin se imeytyy ruoansulatuskanavan kautta (mahan ja maksan kautta).

CBD-öljyn vaikutus alkaa tyypillisesti 15–120 minuutissa käyttötavasta riippuen. Vaikutusten kesto riippuu osittain annoksesta, mutta se voi jatkua jopa kuusi tuntia.

CBD-öljy (Zamnesia) 5%

309

Loppu varastosta

27,50 €

CBD-öljy (Zamnesia) 5%

(309)

Loppu varastosta

27,50 €

CBD-kapselit

CBD-kapselit ovat helppo tapa käyttää CBD:tä: ne vain niellään ja sen jälkeen asiaa ei tarvitse enää miettiä. Jos käytät jo muita ravintolisiä, kapselit on vaivatonta lisätä osaksi päivittäistä rutiinia.

Kapseleiden vaikutus kestää usein hieman pidempään kuin öljyn — jopa noin 8 tuntia — joten ne sopivat erityisen hyvin niille, jotka haluavat annostella mahdollisimman harvoin tai hyötyä CBD:stä myös yön aikana.

CBD-softgelkapselit 10% (Zamnesia)

27

37,46 €

49,95 €

CBD-softgelkapselit 10% (Zamnesia)

(27)

37,46 €

49,95 €

CBD-syötävät

CBD syötävät, kuten CBD-karkit, maistuvat hyvältä ja kulkevat mukana huomaamattomasti missä tahansa. Kapseleiden tapaan vaikutus voi kestää jopa 8 tuntia, joten ne sopivat erityisesti niille, jotka eivät halua ottaa niitä kovin usein.

CBD-karkit sisältävät yleensä valmiiksi melko pieniä määriä CBD:tä, joten ne ovat hyvä valinta, jos haluat ottaa pienempiä annoksia tai mikroannostella.

CBD-karkit (Zen CBD)

107

11,99 €

14,99 €

CBD-karkit (Zen CBD)

(107)

11,99 €

14,99 €

CBD-kukinnot

CBD-kukintojen polttaminen on hyvä vaihtoehto niille, jotka haluavat siirtyä pois runsas-THC:stä sisältävästä kannabiksesta. Lisäksi se tuo mukaan rituaalin tuntua, joka usein puuttuu muista käyttötavoista. Haittapuolena on, että mukana tulevat kaikki polttamiseen liittyvät terveysriskit.

CBD:n polttamisessa vaikutus alkaa nopeimmin – käytännössä heti – ja se myös kestää lyhyimmän ajan: vaikutukset voivat jatkua noin neljään tuntiin asti. Tämä sopii hyvin, jos haet nopeasti vaikuttavaa tapaa, mutta se ei ole yhtä kätevä, jos haluat ottaa annoksen ja unohtaa asian pitkäksi aikaa.

Polttaminen voi sopia myös niille, jotka haluavat mikroannostella CBD:tä, koska päivän mittaan on helppo ottaa vain yksi tai kaksi henkäystä kerrallaan.

CBD Fix (Zamnesia Seeds) Feminisoidut

62

Vanhemmat CBD-rikas klooni

Genetiikka Indica-painotteinen

Kukinta-aika 10–11 viikkoa

THC 0–1 %

CBD 7 %

Kukintatyyppi Valojaksollinen

18,19 €

27,99 €

Tiedot

CBD Fix (Zamnesia Seeds) Feminisoidut

(62)

27,99 €

18,19 €

Vanhemmat CBD-rikas klooni

Genetiikka Indica-painotteinen

Kukinta-aika 10–11 viikkoa

THC 0–1 %

CBD 7 %

Kukintatyyppi Valojaksollinen

CBD-öljy vs. CBD-kapselit mikroannostelussa

Jos tavoitteena on ottaa todella pieniä annoksia, CBD-öljy on usein parempi valinta, koska annostelua on helppo säätää erittäin tarkasti. CBD-kapselit sisältävät valmiiksi määritellyn määrän CBD:tä, eikä annosta käytännössä voi pienentää, kun taas yksittäisessä CBD-öljytipassa on yleensä vain vähän vaikuttavaa ainetta. Siksi öljy sopii erinomaisesti sinulle, joka haluat hienosäätää annoksesi täsmälleen omiin tarpeisiisi.

CBD:n mikroannostelun mahdolliset riskit

CBD:n ottamiseen hyvin pieninä annoksina liittyy yleensä vain vähän riskejä. Silti CBD voi aiheuttaa joillekin haittavaikutuksia, jotka on aina hyvä pitää mielessä:

• Pahoinvointi
• Väsymys
• Suun kuivuminen
• Mahdollinen yhteisvaikutus muiden lääkkeiden kanssa

CBD:n mikroannostelu: termin väärinkäyttöä?

CBD:tä voi toki ottaa hyvin pieninä annoksina, mutta näitä on luultavasti harhaanjohtavaa kutsua mikroannoksiksi. Yksi syy on se, että CBD:n annostelusta tiedetään edelleen melko vähän, joten on vaikea sanoa, mikä erottaa mikroannoksen tavallisesta annoksesta tai ”makroannoksesta”. Lisäksi koska CBD ei ole psykotrooppinen, on hankalaa asettaa mielekästä rajaa, jonka alapuolella annos olisi ”mikro”.

Siitä huolimatta pieniin CBD-määriin voi olla hyviä perusteita. Yksinkertaisesti: lääkkeitä ja vaikuttavia aineita on yleensä järkevää käyttää mahdollisimman vähän. Toisaalta useammin otetut annokset voivat auttaa pitämään CBD-tason elimistössä tasaisempana, jolloin se ei heilahtele yhtä voimakkaasti huippujen ja notkahdusten välillä. Silti ei ole mitään erityistä syytä viedä annostusta äärimmäisen pieneksi.

Suuri osa CBD-mikroannostelusta käytävästä puheesta on todennäköisesti vain trendiin mukaan hyppäämistä. Tämä ei tarkoita, etteikö mikroannostelulla voisi olla arvoa, vaan sitä, että juuri CBD:n kohdalla tietoa on vielä liian vähän, jotta mikroannostelun mahdollisia hyötyjä voitaisiin sanoa varmuudella.

Max Sargent

Max on kirjoittanut yli vuosikymmenen ajan ja siirtynyt viime vuosina kannabis- ja psykedeeliaiheiseen journalismiin. Hän on kirjoittanut muun muassa Zamnesialle, Royal Queen Seedsille, Cannaconnectionille, Gorilla-siemenille, MushMagicille ja muille, ja hänellä on kokemusta alan monipuolisista osa-alueista.

Lue koko esittely