8.7 out of 10 based on 78036 arvostelut
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
Sieniannoslaskuri
Ohje
Yhdysvallat
4 min
Top 10 terveellistä yrttiteetä
Herkullisten makujen ja huumaavien aromien lisäksi yrttiteetä on käytetty jo pitkään sen monipuolisten, mahdollisten hyvinvointihyötyjen vuoksi. Lue eteenpäin ja tutustu 10 loistavaan, terveelliseen yrttiteehen, jotka tarjoavat runsaasti makuja ja erilaisia elämyksiä jokaisen teenjuojan makuun.
Olipa tavoitteena rauhoittua iltaisin tai saada päivään kevyt piristys, yrttiteetä voi hyödyntää monella tavalla – ja niistä on useita etuja. Jos aamukahvi alkaa maistua jo hieman tylsältä ja samalta kuin aina, yrttitee voi olla juuri se kaivattu vaihtelu. Tässä artikkelissa esittelemme 10 terveellistä yrttiteevaihtoehtoa, joilla pääset helposti alkuun.
Mitä yrttiteet ovat?
Yrttiteet syntyvät, kun erilaisia mausteita, kukkia, yrttejä ja muuta kasvimateriaalia haudutetaan kuumassa vedessä. Niiden juuret ulottuvat yli 4 000 vuoden taakse. Silti näille tuoksuville ja täyteläisen makuisille juomille on yhä selkeä paikkansa nykyajassa: moni niistä on kofeiiniton vaihtoehto ja voi samalla tarjota monenlaisia kokonaisvaltaisia hyvinvointihyötyjä. Yrttiteet maistuvat yhtä hyvin kuumana kuin kylmänä, ja ne ovat monipuolisia, muokattavissa omien mieltymysten mukaan sekä helposti saatavilla.
Top 10 terveelliset tee-yrtit
Mistä yrttiteematkasi kannattaa aloittaa? Kokosimme 10 vaihtoehtoa, jotka ovat täynnä makua ja aromia – ja joihin liitetään monia mahdollisia hyvinvointihyötyjä. Uskothan: teerituaalisi on saamassa todellisen piristysruiskeen!
1. Gunpowder
Camellia sinensis -teepensaasta valmistettava gunpowder-tee myydään pieninä rakeina. Ne syntyvät, kun nuutuneet lehdet kierretään tiukasti pieniksi palloiksi, höyrytetään ja lopuksi kuivataan. Teellä on pitkät perinteet aina Tang-dynastian ajalta lähtien, ja gunpowder onkin ollut käytössä vuosisatoja. Pähkinäinen, kevyen savuiseksi vivahtava maku on yhä tänäkin päivänä monen suosikki. Kun mukaan lisätään mahdolliset hyvinvointivaikutukset – kuten piristävä vaikutus ja ruoansulatuksen tukeminen – on helppo ymmärtää, miksi se on niin monen teenystävän vakiovalinta.
2. Kamomilla
Kamomilla on kiistatta yksi suosituimmista yrttiteelaaduista. Klassinen kamomilla valmistetaan päivänkakkaraa muistuttavasta kasvista, ja sitä nautittiin jo muinaisessa Egyptissä, Kreikassa ja Roomassa. Nimi “kamomilla” juontaa juurensa kreikan sanasta “chamaimēlon”, joka tarkoittaa “maa-omenaa” — vihje siitä, millaisia tuoksuja ja makuja kupista on odotettavissa. Kamomillateessä on hienovaraisia kukkaisia omenansävyjä sekä aavistus pehmeää hunajaisuutta, ja siksi se on monen valinta, kun haussa on rauhoittava ja rentouttava hetki.
3. Rooibos
Tunnetaan myös nimillä punainen tee ja punapensastee. rooibos valmistetaan Aspalathus linearis -pensaasta, joka kasvaa Etelä-Afrikan länsirannikolla. Pensaan lehdet fermentoidaan, mikä antaa niille houkuttelevan punaruskean sävyn. Rooibosin maku on luontaisesti pähkinäinen, ja moni makeuttaa sitä siirapeilla tai sokerilla saadakseen siitä entistä herkullisemman. Rooibos-tee on täynnä antioksidantteja ja täysin kofeiiniton, joten se on erinomainen valinta etenkin niille, jotka ovat herkkiä piristeille.
4. Inkivääri
Täyteläisestä maustaan ja mahdollisista terveyshyödyistään tunnettu inkivääri tuo teehen lämmittävän ja hienoisesti tulisen vivahteen, joka sopii täydellisesti yrttiteeksi. Inkivääriä on hyödynnetty Kiinassa jo yli 5 0000 vuotta sitten, ja inkivääritee on yhä tänäkin päivänä suosittu ympäri maailmaa. Inkivääri sisältää runsaasti antioksidantteja, ja siihen liitetään monenlaisia kokonaisvaltaisia hyötyjä, kuten ruoansulatukseen liittyviä vaikutuksia. Siksi inkivääritee on vakiovalinta terveystietoisille yrttiteen ystäville.
5. Hibiskus
Kirpeästä, usein karpaloihin verratusta maustaan tunnettu hibiskustee valmistetaan samannimisen kukan terälehdistä. Kuivatut kukat haudutetaan teesiivilässä, ja juoman voi nauttia joko kuumana tai kylmänä. Osa lisää joukkoon ripauksen sokeria pehmentämään kirpeyttä. Juotuna hibiskus voi tarjota monia mahdollisia hyötyjä, kuten tukea verenpaineen pysymistä terveellä tasolla. Hibiskuksessa on paljon pidettävää, ja se on herkullinen tee mihin vuorokaudenaikaan tahansa.
6. Sitruunamelissa
Tämän haudukkeen mausta ei tarvitse arvailla! Sitruunamelissa (Melissa officinalis) on sitruksisesti tuoksuva yrtti, joka on kotoisin Euroopasta, Länsi-Aasiasta ja Pohjois-Afrikasta, mutta se on käytössä ympäri maailmaa. Kasvin kuivatut lehdet haudutetaan kuumassa vedessä, ja lopputuloksena syntyy herkullinen, raikkaan sitruunainen juoma. Sitruunamelissaa arvostetaan erityisesti sen mahdollisten rauhoittavien ja rentouttavien vaikutusten vuoksi, ja sitä käytetään myös vatsan rauhoittamiseen.
7. Yerba mate
Vitamiineja täynnä oleva ja energisoiva hauduke, yerba mate, valmistetaan Ilex paraguariensis -puun lehdistä ja ohuista varsista. Etelä-Amerikan guaraniheimoihin yhdistyvistä juuristaan huolimatta yerba mate on sittemmin valloittanut maailman ja on monille arkipäiväinen juoma, jota verrataan usein sekä teehen että kahviin. Sen maku on voimakas, karvas ja maanläheinen, ja sitä voi pehmentää makeammaksi esimerkiksi hunajalla tai siirapilla. Piristävän vaikutuksensa ansiosta yerba mate on mainio vaihtoehto kahville — ja samalla se tarjoaa runsaasti ravintoaineita, antioksidantteja ja vitamiineja.
8. Piparminttu
Piparminttu (Mentha x piperita) on tuoksuva yrtti, joka on peräisin Euroopasta ja Aasiasta ja jota on hyödynnetty jo tuhansien vuosien ajan. Raikkaan minttuisen tuoksun ja maun lisäksi piparmintulla on useita mahdollisia hyvinvointihyötyjä, minkä ansiosta se sopii erinomaisesti teenä nautittavaksi. Piparminttutee voi tukea ruoansulatusta, raikastaa hengitystä, piristää ja auttaa rentoutumaan iltaa kohti – jopa edistää hyviä yöunia. Piparminttuteetä voi valmistaa hauduttamalla tuoreita lehtiä, mutta sitä saa myös valmiina teepusseina useimmista ruokakaupoista.
9. Kärsimyskukka
Amerikassa ja Euroopassa kärsimyskukkaa on perinteisesti hyödynnetty kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tukena. Kärsimyskukka (Passiflora incarnata) kuuluu sukuun, johon kuuluu noin 550 kasvilajia. Kärsimyskukkatee maistuu miedolta: siinä on kukkaisia ja hennon ruohomaisia vivahteita, ja se on helppo juoda sekä aavistuksen suolainen. Mahdollisista hyvinvointivaikutuksista puhuttaessa kärsimyskukka tunnetaan etenkin ruoansulatuksen rauhoittamisesta, jännityksen lievittämisestä ja unen laadun tukemisesta.
10. Hyvää yötä -yrtit
Miksi tyytyä yhteen yrttiin, kun voit nauttia kerralla useiden makumaailmasta ja hyödyistä? Good Night Herbs -yrttitee yhdistää vihermintun, kamomillan, appelsiininkukan ja joukon muita yrttejä. Lopputulos on täysin kofeiiniton ja valmiina rauhoittamaan sekä rentouttamaan — juuri sopiva kuppi ennen nukkumaanmenoa. Maku ja tuoksu ovat kauniisti tasapainossa, joten lisää vain kuumaa vettä, nappaa teesiivilä esiin ja nauti.
Kiinnostaako yrttitee?
Yrttitee-valikoimamme kutkuttelee makuhermoja ja tarjoaa samalla monenlaisia hyvinvointihyötyjä. Jos tämä lista herätti mielenkiintosi, seuraava askel on helppo: kokeile itse. Onneksi sinun ei tarvitse lähteä kauas maistiaisille, sillä kaikki tässä mainitut yrttiteet ovat ostettavissa Zamnesialta jo nyt. Jätä siis pikakahvi hetkeksi sivuun ja nappaa tilalle yrttiteet, jotka todella yllättävät.
-
4 min
30 April 2020
10 parasta yrttiä teen hauduttamiseen
Yrttien hauduttaminen teeksi tunnetaan jo vähintään muinaisten egyptiläisten ajoilta. Teetä voidaan käyttää piristävänä tai rauhoittavana juomana, ja joissain yhteyksissä sitä on pidetty myös...
-
3 min
11 April 2018
Top 7 psykedeelistä teetä, jotka voit valmistaa kotona
Nykypäivänä psykonautit haluavat tehdä kokemuksesta hitusen tyylikkäämmän. Kutsu kaverit koolle ja järjestä “high tea” – tässä 7 psykedeelistä teetä illan kruunuksi.
-
1 min
10 August 2016
Kuinka valmistaa kanna-teetä
Kanna-tee on loistava tapa nauttia tämän monipuolisen yrtin rauhoittavista ja väsyttävistä vaikutuksista. Siksi kokosimme yhteen kaiken oleellisen: mitä kanna-tee on ja miten valmistat sen itse.
