8.7 out of 10 based on 78036 arvostelut
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
.svg){kind=small}
Sieniannoslaskuri
Ohje
Yhdysvallat
5 min
Kaikki uni yrteistä
Haluatko tehostaa öisiä seikkailujasi? Unet voivat olla villi kokemus, ja uni yrtit voivat lisätä niiden intensiteettiä ja selkeyttä. Jatka lukemista ja ota selvää, mitä nämä taianomaiset yrtit ovat ja miten niitä kannattaa käyttää.
Unet voivat olla melkoista vuoristorataa, olipa oma unennäkösi millaista tahansa. Osa ihmisistä vie asian kuitenkin pidemmälle ja lähtee selkounien maailmaan: tavoitteena on oppia ohjaamaan unia ja kurkistamaan alitajunnan kätkettyihin kerroksiin.
Selkounia voi oppia harjoittelemalla, mutta prosessia voidaan tukea myös tietyillä “uniyrteillä”. Monia niistä on hyödynnetty eri kulttuureissa ympäri maailmaa ja eri aikakausina juuri tähän tarkoitukseen.
Tässä artikkelissa perehdymme uniyrtteihin ja siihen, miten niitä käytetään.
Mitä uniyrtit ovat?
Uniyrtit ovat yrttejä, joista voi olla apua selkounen harjoittelussa. Ne eivät yleensä “laukaise” selkounta suoraan, vaan tekevät unista elävämpiä ja yksityiskohtaisempia – ja kun uni tuntuu todentuntuisemmalta, myös selkounien todennäköisyys kasvaa.
Uniyrttejä on monenlaisia, ja kuten edellä mainittiin, osalla niistä on pitkä käyttöhistoria eri kulttuureissa.
Esimerkkejä uniyrteistä:
- Meksikolainen uniyrtti (Calea zacatechichi)
- Pujo (Artemisia vulgaris)
- Auringonavain (Heimia salicifolia)
- Älypuu (Celastrus paniculatus)
- Xhosa-unijuuri (Silene capensis)
Uniyrttien historia
Uniyrteillä ei ole yhtä ainoaa, yhtenäistä historiaa. Niitä on peräisin eri puolilta maailmaa, ja lukemattomat kulttuurit ovat hyödyntäneet niitä toisistaan riippumatta jo hyvin pitkään – kokonaisuus on kuin palapeli, jota on vaikea koota yhteen. Jos jokin näitä tarinoita yhdistää, se on sama perusajatus: uniyrttejä on käytetty tavalla tai toisella unien tehostamiseen.
Silti yksittäisten uni yrttien taustoja voidaan tarkastella erikseen. Evolutiiviset tarinat ovat luonnollisesti moninaisia, mutta erityisen kiinnostavia ovat niiden perinteet ja rituaalinen käyttö eri yhteyksissä. Katsotaanpa muutamia esimerkkejä.
Rituaalinen käyttö
Meksikolaista uniyrttiä käytettiin esimerkiksi Chontal-kansan keskuudessa nykyisen Meksikon alueella. Yrtistä voi hauduttaa teetä tai sitä voidaan polttaa. Käyttäjä nukahtaa usein melko pian käytön jälkeen. Meksikolainen uniyrtti lisää ennen kaikkea unien elävyyttä, mikä auttaa selkounen harjoittajia tulemaan tietoisiksi unestaan.
Auringonavaaja – tai sinicuichi, kuten atsteekit sitä kutsuivat – oli ja on yhä käytössä kaukaisten muistojen palauttamiseen unennäön aikana. Valmistus alkaa pureskelulla, minkä jälkeen pureskeltu yrtti jätetään aurinkoon käymään 24 tunniksi tai pidemmäksi ajaksi. Tämän jälkeen se on valmis nautittavaksi.
Älypuu on nootrooppi, ja sen käyttö juontaa juurensa intialaisesta ayurveda-perinteestä. Kasvia on hyödynnetty monin tavoin eri aikoina. Sitä on käytetty terävöittämään ajattelua (mistä nimi tulee), mutta sen sanotaan myös kirkastavan unia – siksi se voi tukea selkounen harjoittelua.
Viimeisenä muttei vähäisimpänä Silene capensis -juurella on pitkä käyttöhistoria Afrikan mantereella. Tästä niin sanotusta ”opettajakasvista” haudutettiin teetä, joka nautittiin ennen nukkumaanmenoa. Se pystyy jälleen voimistamaan unia, ja sitä onkin käytetty selkounen sekä siihen liittyvien harjoitusten tukena.
Oneirogeenien maailma
Oneirogeenit ovat entheogeenien (mieltä muuttavien aineiden) ryhmä, joka vaikuttaa nimenomaan unennäköön – ei valveillaoloon. Sana juontuu kreikasta: “óneiros” tarkoittaa “unta” ja “gen” “luoda”. Yhdessä merkitys on siis jotakuinkin “unien luominen”.
Tähän luokkaan kuuluvat aineet määritellään sen perusteella, miten ne vahvistavat unenkokemusta. Vaikutukset voivat vaihdella todentuntuisista, muistoja muistuttavista unista aina oudoille, abstrakteille ja vieraiksi tuntuville unikentille.
Uniyrttien vaikutukset
Jokaisella uniyrtillä on hieman omanlaisensa vaikutukset, ja vaikutus voi vaihdella myös ihmisestä toiseen. Lisäksi sama yrtti saattaa synnyttää samalle henkilölle erilaisia kokemuksia yöstä toiseen. Yhteistä niille on se, että ne tehostavat unia tavalla tai toisella. Käytännössä tämä voi tarkoittaa, että unet tuntuvat aiempaa selkeämmiltä – tai ne vain voimistuvat, muuttuvat elävämmiksi ja entistä todentuntuisemmiksi.
Selkounet
Unien yrteillä voidaan vahvistaa unien voimakkuutta ja kirkkautta, mikä tekee selkounista todennäköisempiä—etenkin silloin, kun yrttejä käytetään yhdessä selkouniharjoittelun kanssa.
Vaikka selkounia voi tulla satunnaisesti, säännöllinen ja hallittu selkounennäkeminen vaatii yleensä melko paljon harjoittelua ja sitoutumista. Unien yrtit voivat tukea selkeytymistä, mutta niiden ei kannata odottaa vievän sinua heti suoraan selkounen tilaan—ne eivät toimi niin.
Sen sijaan voit hyödyntää näitä yrttejä harjoittelun rinnalla ja lisätä näin mahdollisuuksiasi tulla tietoiseksi unessa.
Unien muistamisen parantaminen
Usein unen yksityiskohtia on vaikea saada mieleen. Tähän on muutama syy, ja yksi niistä on se, että unet ovat jo niitä nähdessä usein melko hämäriä. Kun sitten heräämme, saatamme muistaa vain joitakin kuvia tai tapahtumia – tai pelkän tuntemuksen – mutta kokonainen juoni jää monessa tapauksessa tavoittamatta.
Koska uniyrtit tekevät unista yleensä elävämpiä niiden aikana, niiden muistaminen jälkikäteen helpottuu huomattavasti. Sen sijaan, että unet tuntuisivat satunnaiselta sekoitukselta tapahtumia, mielikuvia ja tuntemuksia, ne voivat näyttäytyä yllättäen paljon johdonmukaisempina ja ajallisesti etenevinä. Tällöin myös niiden palauttaminen mieleen herätessä on helpompaa.
Unien muistaminen säännöllisesti on myös tärkeä taito selkounien opettelussa. Siksi uniyrttien käyttö unimuistin vahvistamiseen voi tukea selkounien näkemistä myöhemmin – tai auttaa siihen, että selkounia tulee useammin.
Rentoutuminen ja unen edistäminen
Osa uniunelmia tukevista yrteistä voi helpottaa nukahtamista ja auttaa pysymään unessa. Näin eivät kuitenkaan toimi useimmat uniysrtit, joten perehdy aiheeseen ensin. Jos etsit ennen kaikkea unen tueksi tarkoitettuja tuotteita, uniysrtit eivät yleensä ole se ensimmäinen vaihtoehto.
Uniysrtit vaikuttavat useimmiten siihen, että unet tuntuvat elävämmiltä, ja osa niistä voi myös lisätä aikaa, jonka vietämme REM-unessa. Muista kuitenkin, että pidempi REM-uni ei automaattisesti tarkoita palauttavampaa unta.
Lisääntynyt luovuus
Unet ovat villi, rajaton maailma. Kun niistä saadaan elävämpiä – ja kun nukkuessamme kuljemme, lucid-tilassa tai ilman, syvien muistojen ja alitajunnan oudoille poluille – nämä yölliset matkat näkyvät usein päivällä luovuuden lisääntymisenä.
Siksi uniylettien käyttäminen voi olla tehokas tapa ruokkia luovuutta ja avata ajatteluun uusia näkökulmia.
Turvallisuus
On mahdotonta sanoa yksiselitteisesti, ovatko “uniyrtit” turvallisia vai eivät – käsite on yksinkertaisesti liian laaja. Yleisesti ottaen tähän ryhmään kuuluvat aineet ovat kuitenkin melko turvallisia.
Samalla niitä tunnetaan huonosti, ja osa niiden vaikutusmekanismeista on yhä epäselviä. Siksi niitä ei pidä yhdistää muihin päihteisiin tai lääkkeisiin – olivatpa ne laillisia tai laittomia – koska yhteisvaikutukset voivat olla ennalta-arvaamattomia ja pahimmillaan vaarallisia.
Lisäksi ei ole täysin selvää, vaikuttavatko jotkut niistä myös hereillä ollessa, mutta osa saattaa vaikuttaa. Pidä tämä mielessä ja harkitse tarkkaan, milloin ja miten käytät niitä. Jos olet esimerkiksi aikeissa ajaa, älä ota näitä aineita ennen lähtöä.
Muuten joillekin voi tulla haittavaikutuksia, kuten pahoinvointia, väsymystä, vatsavaivoja ja muuta vastaavaa.
Miten uniyrttejä käytetään
Uniyrttejä voi käyttää monella tavalla. Yleisin (ja perinteisin) tapa on hauduttaa niistä yrttiteetä. Muita käyttötapoja ovat:
- Polttaminen
- Pureskelu
- Paikallisesti öljynä/voiteena
- Suitsukkeena
- Nesteuute
- Kapselit
- Lisääminen kylpyveteen
Uniyrtit: Piristä öitäsi
Uniyrtit kattavat laajan joukon aineita, joiden yhteinen tarkoitus on voimistaa unennäköä. Ne voivat auttaa palauttamaan mieleen kaukaisia muistoja, muistamaan unia paremmin ja lisätä selkounen (lucid dreaming) todennäköisyyttä.
Jos olet selkounen polulla, uniyrtit voivat tarjota siihen hyvän tuen. Ja vaikka et olisikaan, mutta olet vain utelias, kokeile silti ja katso, mihin se sinut vie.
-
2 min
26 February 2018
Mikä on afrikkalainen unijuuri ja miten se valmistetaan?
Vielä aivan hiljattain tämän kasvin juuren käyttö kuului lähinnä yhden eteläafrikkalaisen kansanperinteen piiriin. Silene capensis vaikuttaa ihmisillä hieman eri tavoin, mutta osa raportoiduista...
-
2 min
17 May 2017
Unimaskit ja selkounet
Unimaski voi olla loistava apu rentoutumiseen ja meditaatioon – ja tietysti silloin, kun tavoitteena on kunnon yöuni. Mutta tiesitkö, että unimaski voi toimia myös erinomaisena selkounien...
