Mikä on Paul Stametsin mikroannostelustack?

Tutkijat ja yrittäjät kilpailevat löytääkseen yhdisteitä, jotka tukevat aivoterveyttä ja tuovat etulyöntiaseman henkiseen suorituskykyyn. Osa näistä aineista syntetisoidaan laboratorioissa, kun taas toisia esiintyy luonnossa. Tässä artikkelissa perehdymme niin kutsuttuun Paul Stametsin ”protokollaan” (josta käytetään myös nimiä ”niasiini–Lion’s Mane–psilosybiini-protokolla”, ”mikroannostelustack”, ”neurogeneesistack” tai yksinkertaisesti ”stack”). Kyseessä on nootrooppinen yhdistelmä, jonka on ehdotettu parantavan kognitiivista suorituskykyä ja suojaavan hermoston rappeutumista vastaan.

Kuka Paul Stamets on, ja mikä on hänen teoriansa?

Paul Stamets on itseoppinut mykologi, tutkija ja kirjailija. Hän on sienipiireissä tunnettu ja arvostettu nimi, joka nousi suuremman yleisön tietoisuuteen kirjoitettuaan kasvatusklassikot The Mushroom Cultivator ja Growing Gourmet Mushrooms. Teokset käyvät läpi sieniviljelyn keskeiset vaiheet kasvualustan valmistelusta inkubointiin ja steriileihin työskentelytapoihin.

Laajempi läpimurto tapahtui, kun Stamets piti TED-puheen "6 Ways Mushrooms Can Save The World". Hän avasi siinä sienten olemusta, kuvasi rihmastoverkostojen muistuttavan internetiä ja kertoi, miten sienet olivat ensimmäisiä eliöitä, jotka siirtyivät maalle. Hän esitteli myös havaintojaan, joiden mukaan cordyceps-sieniä voisi hyödyntää torjunta-aineiden vaihtoehtona, kun taas jotkin muut lajit kykenevät sitomaan itseensä öljyä. Tämä ajatuksia ravisteleva tietotulva toi mykologian monille ensi kertaa tutuksi ja nosti Stametsin alan tunnetuksi keulakuvaksi.

Tähän 17 minuutin esitykseen ei mahtunut läheskään kaikkea sitä, mitä Stamets halusi sienimaailmasta kertoa. Hän on jakanut runsaasti lisää ideoita lukuisissa puhetilaisuuksissa ja podcasteissa. Näihin kuuluu myös Paul Stametsin protokolla.

Protokollan ytimessä on nootrooppinen vitamiinikompleksi, jossa yhdistyvät niasiini, siiliorakas (lion’s mane) sekä taikasienissä oleva keskeinen esilääke psilosybiini. Stamets kutsuu tätä pinottua yhdistelmää epigeneettistä neurogeneesiä tukevaksi kaavaksi.

Mykologi kehitti seoksen huolestuttavan neurodegeneratiivisten sairauksien, kuten Alzheimerin taudin, yleistymisen innoittamana. Hänen teoriansa mukaan yhdisteiden yhdistelmä voisi olla hyödyllinen PTSD:n hoidossa sekä näkö- ja kuulohermosolujen uudistumisessa. Terveillä ihmisillä "stack"-yhdistelmää on hänen mukaansa mahdollista käyttää myös luovuuden tukemiseen ja kognitiivisten toimintojen laajentamiseen.

Stack – kaavat ja määrät

Tunnet siis jo Stamets Stackin kolme pääainesosaa. Mutta millaiset pitoisuudet Stametsin mukaan toimivat parhaiten? Hänen tunnetuin (ja useimmin siteerattu) koostumuksensa menee näin:

• 1 mikroannos psilosybiinisieniä. Psilocybe cubensis -sienen (yleisin ja tutkituin taikasienilaji) mikroannos on tyypillisesti 0,1–0,2 g kuivattuja sieniä tai 1–2 g tuoreita sieniä. Stametsin mukaan tämä on erinomainen lähtötaso, vaikka osa kokeneemmista käyttäjistä suosii “pientä annosta” (0,5–1 g kuivattuja cubensis-sieniä tai 5–10 g tuoreita sieniä). Muista kuitenkin, että suuremmat määrät voivat tuottaa selkeämmin havaittavia psykedeelisiä vaikutuksia.

• 5–20 g tuoretta siiliorakasta (lion’s mane). Tuoreen siiliorakkaan löytäminen voi olla hankalaa, joten vaihtoehtona voit käyttää 50–200 mg jauhemaista uutetta tai vastaavan määrän nestemäistä siiliorakasuutetta. Vaikka siiliorakas ei ole myrkyllinen, se voi altistavilla henkilöillä vaikuttaa veren hyytymiseen tai laskea verensokeritasoja.

• 101–200 mg niasiinia. Huomaa, että niasiini ravintolisänä voi aiheuttaa hetkellistä kihelmöintiä/kutinaa tai ihon punoitusta (”flush”). Erittäin suuret niasiiniannokset (2000 mg tai enemmän päivässä) voivat puolestaan lisätä vakavampien haittavaikutusten riskiä.

HUOM: Yllä oleva Stamets Stack -kaava on suunniteltu noin 70 kg painaville. Jos olet herkkä psykedeelisille aineille tai et ole käyttänyt niitä aiemmin, voi olla järkevää pysyä pienemmissä määrissä. Jos taas sinulla on kokemusta psykedeelien käytöstä tai painat yli 70 kg, voit harkita annosvälin yläpäähän sijoittuvia määriä.

Kannattaa myös muistaa, ettei psykedeelien annostelu ole eksakti tiede – ja eri ihmiset voivat reagoida Stamets Stackiin eri tavoin. Yleinen suositus on aloittaa pienestä ja nostaa annosta maltillisesti, kunnes löydät itsellesi sopivan tason. Muista myös, että Stamets Stack on tarkoitettu otettavaksi 4–5 peräkkäisenä päivänä, minkä jälkeen pidetään 2–3 päivän tauko.

Original Mikroannostelupaketti

1550

10,49 €

14,99 €

Original Mikroannostelupaketti

(1550)

10,49 €

14,99 €

Psilosybiini ja uusien aivosolujen kasvu

Psilokybiinistä on saatu varhaisissa tutkimuksissa kiinnostavia tuloksia. Vuonna 2018 julkaistu tutkimus osoitti, että psykedeelit voivat lisätä aivojen rakenteellista ja toiminnallista hermoplastisuutta. Löydökset viittaavat siihen, että entheogeeneillä, kuten taikasienillä, saattaa olla potentiaalia mielenterveyden haasteissa, esimerkiksi hoitoresistentin masennuksen yhteydessä.

Lisäksi eläinmalleilla tehdyssä tutkimuksessa tarkasteltiin psilokybiinin vaikutusta neurogeneesiin. Havaittiin kaksivaiheinen annosvaste: pienet annokset lisäsivät hippokampuksen neurogeneesiä, kun taas suuremmat annokset vähensivät uusien hermosolujen muodostumista. Tämä korostaa mikroannostelun merkitystä.

Tutkimuksissa havaittiin myös, että psilokybiini voi vaimentaa ehdollistunutta pelkoreaktiota jyrsijöillä. Tutkijat päättelivät, että molekyyliä kannattaa selvittää mahdollisena hoitona PTSD:hen ja siihen liittyviin oireisiin.

Pandora Maagiset tryffelit

736

12,59 €

17,99 €

Pandora Maagiset tryffelit

(736)

12,59 €

17,99 €

Lion’s Mane — sienenä toimiva aivojen tehostaja

Lion’s mane (Hericium erinaceus) on herkku- ja rohdossieni, jota esiintyy luonnonvaraisena Pohjois-Amerikassa, Euroopassa ja Aasiassa. Sitä voi löytää pyökeiltä, ja se on myös suosittu kotikasvatettava. Sieni tunnetaan täyteläisestä, ”lihaisasta” koostumuksestaan ja hummaria muistuttavasta maustaan.

Tämä sieni on kuitenkin muutakin kuin kulinaristin ilo. Sen on havaittu edistävän hermokasvutekijän (NGF) vapautumista – kyseessä on neurotrofiini, joka tukee hermosolujen kasvua ja toimintaa. Lion’s mane -uutteessa on yhdisteitä, joita kutsutaan herisenoneiksi ja erinasiineiksi. Nämä aineet voivat lisätä NGF:n muodostumista. Kun uutetta annettiin yhdessä NGF:n kanssa, se pystyi edistämään neuriittien kasvua, eli hermojen uusiutumiseen liittyvää prosessia.

Lion’s Mane -sienikapselit (Foodsporen)

68

Loppu varastosta

26,00 €

32,50 €

Lion’s Mane -sienikapselit (Foodsporen)

(68)

Loppu varastosta

26,00 €

32,50 €

Niasiini — elintärkeä vitamiini

Niasiini eli B3-vitamiini on keskeinen ravintoaine, jota tarvitaan monissa elimistön toiminnoissa. Vesiliukoinen vitamiini osallistuu solujen viestintään, DNA:n korjausprosesseihin ja aineenvaihduntaan. Puutos voi ilmetä esimerkiksi masentuneisuutena, päänsärkynä, muistivaikeuksina ja sekavuutena.

Aivot tarvitsevat niasiinia. Se auttaa muodostamaan tärkeitä entsyymejä, jotka tukevat normaalia kognitiivista toimintaa. Ruokavalioon perustuva hoito nikotiiniamidiribosidilla – eräällä B3-vitamiinin muodolla – vaikuttaa lupaavalta Alzheimerin taudissa. Tutkimus viittaa siihen, että ravintoaine tukee synaptista plastisuutta ja ehkäisee plakkien muodostumista.

Suurina annoksina niasiini voi aiheuttaa verrattain harmittoman mutta erikoisen sivuvaikutuksen: niasiinihuuhtelun. Se näkyy ihon punoituksena, jota seuraavat nopeasti lämmön tunne, kutina ja polttelu. Ilmiö johtuu ääreisverisuonten laajenemisesta – kun suonet avautuvat, veri pääsee virtaamaan niissä vapaammin.

Osa kokee tämän epämiellyttävänä. Siksi on kehitetty myös ”non-flush”-valmisteita, joiden tarkoitus on välttää kyseinen sivuvaikutus. Juuri tämä mekanismi kuitenkin tekee niasiinista tärkeän lisän Paul Stametsin protokollaan.

Mykologi esittää, että niasiinihuuhtelu voisi ohjata herisenoneja, erinasiineja ja psilosybiiniä ääreishermoston hermosoluihin. Siellä ne voisivat vaikuttaa eri reseptorikohteisiin ja mahdollisesti auttaa ehkäisemään neurologisia sairauksia.

"Kivitetyn apinan" teorian perilliset

Ajatus siitä, että psilosybiini voisi terävöittää kognitiota, ei ole uusi. Edesmennyt etnobotanisti ja kirjailija Terence McKenna esitti niin sanotun “kivitetyn apinan” teorian. Hänen mukaansa psilosybiinisienet saattoivat käynnistää ihmisaivojen nopean kasvun — ja tämän seurauksena syntyivät itsetietoisuus sekä abstrakti ajattelu.

McKenna esitteli ajatuksensa teoksessa Food of the Gods. Hän kyseenalaisti perinteiset selitykset ihmismielen kehityksestä ja nosti esiin, ettei esimerkiksi kielen ja musiikin synnylle ole yksiselitteistä selitystä — puhumattakaan siitä, että ihmisaivot näyttävät kasvaneen äkillisesti jopa kaksinkertaisiksi noin 800 000–200 000 vuotta sitten.

McKennan mukaan ihmisen varhaiset esi-isät olisivat törmänneet psykedeelisiin sieniin ilmaston muuttuessa. Lämpötilan nousu supisti trooppisia Afrikan metsiä ja niiden tilalle levisi savannia. Tämä pakotti esi-isämme pois latvustosta ja avoimille tasangoille.

Etsiessään uusia ravinnonlähteitä nämä varhaiset kädelliset alkoivat tutkia ruohotasankoja. Ajan myötä he olisivat löytäneet psilosybiinisieniä, jotka kasvoivat suurten kasvinsyöjien lannasta.

McKennan mukaan tämä uusi psilosybiinipitoinen ravinnonlähde olisi voinut parantaa näkökykyä, mikä olisi antanut selvän edun metsästyksessä. Hän arveli myös, että sienten käyttö olisi lisännyt libidoa, jolloin niitä käyttäneille olisi syntynyt enemmän jälkeläisiä. Suuremmilla annoksilla taas olisi hänen mukaansa ollut rooli uskonnon, filosofian, tieteen ja monimutkaisen kielen kehittymisessä.

Lopulta “kivitetyn apinan” teoria väittää, että psilosybiinisieniin pääsy oli merkittävä evolutiivinen etu, joka vauhditti ihmisaivojen kehitystä.

Paul Stametsin protokolla ammentaa osin inspiraatiota tästä ajatuksesta sekä uudemmista yllä mainituista tieteellisistä havainnoista. Stamets puhuu McKennan ideasta “kivitetyn apinan hypoteesina”, koska vahvaa näyttöä sen tueksi ei ole.

Stamets on silti samaa mieltä siitä, että näiden sienten nauttimisella on voinut olla syvällinen vaikutus ihmisen tietoisuuteen. Hänen mukaansa metsästäjä-keräilijäesi-isämme olisivat saalista seuratessaan tarkkailleet maastoa ja etsineet lantaa — juuri sitä kasvualustaa, josta monet psykoaktiiviset sienet ponnistavat.

“The Joe Rogan Experience” -ohjelman jaksossa Stamets kertoi, että psilosybiini olisi voinut toimia osittain serotoniinin tavoin, aktivoida neurogeneesia, tukea uusien aivosolujen syntyä ja rakentaa uusia hermoverkkoja. Hän puhui myös psilosybiinin vaikutuksesta pelkoreaktioon ja siitä, miten lisääntynyt rohkeus olisi voinut parantaa esi-isiemme selviytymismahdollisuuksia.

Jos psilosybiini todella olisi ollut yksi tekijä tässä kognitiivisessa harppauksessa, prosessi olisi todennäköisesti ollut hidas ja pitkäjänteinen. Miljoonat kohtaamiset hominidien ja hallusinogeenisten sienten välillä — miljoonien vuosien aikana — olisivat Stametsin näkemyksen mukaan voineet johtaa epigeneettiseen neurogeneesiin, joka olisi tämän kehityksen taustalla. Stametsin protokolla on ikään kuin “kivitetyn apinan” teorian jälkeläinen, mutta se nojaa enemmän tutkimukseen ja käytännöllisyyteen.

Tutkimus viittaa siihen, että psilosybiini on kiinnostava keino neurogeneesin käynnistämiseen, mutta missä määrin tämä olisi vaikuttanut ihmisen evoluution suuntaan? Tätä ei vielä tiedetä. Silti herää kysymys: jos psilosybiini olisi osaltaan muovannut modernia mieltä, tarvitsemmeko sitä yhä optimaaliseen toimintakykyyn? Vastauksesta riippumatta Paul Stametsin protokolla näyttää lupaavalta tapana tukea aivojen toimintaa ja torjua neurodegeneraatiota.

Ennen kuin innostuu liikaa, on kuitenkin syytä säilyttää terve annos skeptisyyttä. Vaikka varhaiset tulokset vaikuttavat lupaavilta, kyse on silti varhaisvaiheen tutkimuksesta. Psilosybiinin stimuloimaa neurogeneesia on osoitettu eläinkokeissa, mutta ei vielä ihmisillä. Toivottavasti tutkimuksen edetessä saadaan vahvempaa ja selkeämpää näyttöä.

Mitkä ovat protokollan mahdolliset pitkäaikaisvaikutukset?

Kliinisten tutkimusten vähyys tarkoittaa, että kyse on pitkälti arviosta. Stamets on kuitenkin toistuvasti kertonut julkisuudessa, miten hänen koostumuksensa voisi hänen mukaansa hyödyttää niin oireilevia kuin terveitäkin – yksilöä ja lopulta koko yhteiskuntaa. Hän arvioi sen voivan tukea kognitiota esimerkiksi opiskelijoilla, koodaajilla, tutkijoilla ja akateemikoilla. Näkö-, kuulo- ja tilahavainnon hienovaraiset muutokset voisivat puolestaan antaa urheilijoille etulyöntiaseman suoritukseen. Lisäksi hänen mukaansa siinä olisi potentiaalia helpottaa neurotoksiinien, hermoston sairauksien sekä ahdistuksen kanssa kamppailevien oloa.

Ennuste kuulostaa suureelliselta – listaus on niin kattava, että vain ”ihmelääke” voisi muka hoitaa kaiken kerralla. Silti on vaikea kiistää, että jo pelkällä psilosybiinillä voi olla merkittäviä yhteiskunnallisia vaikutuksia. Koostumusta koskevassa patentti-hakemuksessa Stamets esittää pitkän luettelon väitteitä. Niihin kuuluu teho erityisesti seuraavissa:

• Muistin ja kognition parantaminen
• Motoristen taitojen ja koordinaation parantaminen
• Kyvyn parantaminen ratkaista monimutkaisia tietokonehaasteita
• Kuulon parantaminen
• Näön parantaminen
• Aistitoimintojen parantaminen
• Oppimisen tehostaminen
• Neurogeneesin edistäminen

Kuinka kauan kestää, että hyödyt tuntuvat?

Taaskin kurkistamme anekdoottien hämärälle alueelle. Näihin kysymyksiin ei ole etsitty vastauksia tieteellisissä julkaisuissa — etulinjassa ovat Reddit-käyttäjät ja foorumien vakioasukkaat. Kyse on kiinnostavasta vilahduksesta mahdollisiin vaikutuksiin, mutta ilman selkeää menetelmää aineisto on väistämättä epäluotettavaa. Joissakin kertomuksissa muutokset kuvataan lähes välittömiksi: eräs bloggaaja sanoo liikkuvuuden, koordinaation ja urheilusuorituskyvyn parantuneen saman tien. Stametsin mukaan näkyvien tulosten saamiseen voi kuitenkin mennä jopa vuosi, mikä kuulostaa huomattavasti uskottavammalta.

Luke Sumpter

Luke Sumpter on kliinisten terveystieteiden kandidaatti (BSc (Hons)) ja intohimoinen kasvien kasvattaja. Viimeiset 7 vuotta hän on työskennellyt ammattitoimittajana ja kirjoittajana kannabiksen ja tieteen rajapinnassa.

Lue koko esittely